moje

Biorę spalacz tłuszczu od 2 tygodni. I teraz wypadł mi wyjazd na 1-2 tygodnie i niestety nie będę mógł ćwiczyć przez ten czas. Dieta jako tako będzie ale nie w 100% jak teraz. I moje pytanie czy brać przez ten czas dalej spalacz czy odpuścić na ten czas i brać znowu potem jak wrócę?

Ostatnio zastanawiałam się nad kupnem rolek, bo kiedyś bardzo lubiłam jeździć, ale obawiam się, że na razie mam za mało czasu na dodatkowe aktywności i się skończy na tym, że bedą stały w kącie. moje stały od dwóch lat :P więc w pełni rozumiem wczoraj odważyłam się rolkować, zamiast spacerować z hd HD pewnie się nieco zdziwił?

Ja to już jestem ciekaw co Adam wymysli na te moje ręce nieszczęsne w okresie masowym Widzisz my u Erwiego próbowaliśmy różnych rzeczy, jedna te ręce ma mega oporne i nie chcą iść… może akurat Adam coś mądrego wymysli, a jak nie to SEO :-D %-)

[...] glikowaną. Od razu po wyjściu zrobiłem sobie pomiar moim glukometrem i miałem 98 bodajże, 2h po posiłku B50 W40 T0 jakieś 100, a 3h 102- jak dobrze pamiętam, ale wyszło na moje szczęście że glukometr nadaje się do wywalenia. Już zamówiłem drugi. Po badaniach praca, później dom,kima i praca, jutro lecę nogi –dwugłowe ud, pośladki, łydki i brzuch [...]

Nie no ogólnie wypady do rodziny mnie nie nudzą,baa bardzo je lubię :) Szczególnie jak teraz jest młody,każdy się cieszy bo widzi wnuka/prawnuka. No moje dni aktualnie wyglądają w chvj podobnie,z rana trening a później chilluje w domu,jakiś spacer. Cieszę się z bycia ojcem,pomagam moje żonie i tyle :) Nie chce być tylko ojcem na papierku :P Sama [...]

moje standardowe pytanie - słodka? :-D Nie ,bez słodzikow

Jaki on grzeczny!!! Moje próby biegania z Lisicą są umiarkowanie udane. Póki biegnie jest ok, tempo daje takie w sam raz dla mnie, ale nagłe stopy na powąchanie mnie zabijają....

Ostatnio zastanawiałam się nad kupnem rolek, bo kiedyś bardzo lubiłam jeździć, ale obawiam się, że na razie mam za mało czasu na dodatkowe aktywności i się skończy na tym, że bedą stały w kącie. moje stały od dwóch lat :P więc w pełni rozumiem wczoraj odważyłam się rolkować, zamiast spacerować z hd

[...] mieć... Vilki - bujanie swingiem średnio póki co mi idzie. Nie umiem utrzymać sie bokiem, przewala mnie do przodu albo tyłu. Sorki za dziury z odpoczynkiem w filmikach - ale nie chciało mi się ciągle włączać i wyłączać... A edycja w yt nie na moje nerwy. https://youtu.be/oG_zj_ee-gs https://youtu.be/l0hvsFBtgyM https://youtu.be/cfZYwPLLwgM

Witam Policzenie kalori oraz rozkład makroskładników to nie problem. Ale planowanie posiłków to jakaś masakra. Jak wy to robicie, posiadam aplikacje fit atu mam powiedzmy 180gr białka, 90gr tluszczy i 120gr wegli. Moje standardowe śniadania to jakaś owsianka. Z białkiem, lub jajecznica z cebula, Kielbasa i chlebem zytnim. I teraz tak makro mam [...]

moje standardowe pytanie - słodka? :-D

Podbiłem na 2800/2900 i zobaczę za jakiś czas co to dało. A co do biegania biegam 5dni w tygodniu po 50min ale dużo osób mi to odradza bo to może negatywnie wpłynąć na moje stawy przy aktualnej wadzę 138kg. Czy to prawda, czy obniżyć te bieganie do 1/2razy w tygodniu a resztę siłownia i rower ?

Witam, mam 48 lat od 40 tygodni kłuje sie enanem po 1ml tygodniowo dla lepszego samopoczucia .Od paru tygodni zauwazylem slabsze dzialanie testosteronu. Od miesiaca zaczolem uczeszczac na silownie.Moje pytanie jest nastepujace..konczy mi sie enan i mam 40ml cypio ,jak przejść i jakie wiesze dawki moge stosować nie tylko dla lepszego samopoczucia [...]

Mam 18 lat 185cm wzrostu 91kg i mam taki problem, że moje palce są krótkie.I teraz pytanie z jakiego powodu jeżeli znacie się mam je takie krótkie przy takim wzroście, a po drugie czy mogę przy martwym ciągu nakladac opaski? Czy to nie spierdzieli mi chwytu, ćwiczę tylko ze przy duzym ciężarze potrafi sie zeslizgnac [...]

Wykupiłem plan na odchudzanie na miesiąc i nie mam zamiaru przedłużać planu tylko od nowa kontynuować na kolejny miesiąc i moje waga to 85 i wzrostu to 164 cm wzrostu.I też ich planem planem treningowym trenowałem ale kiepski i słaby trochę .I mój sprzęt jest uu mnie w domu gdzie jest ławka regulowana ze skosem dodatnim,regulowane [...]

Ja mam zwykle 0 lub max 0.5. ;-) Takie moje predyspozycje wytrzymałościowe ;-) Ps. Na maratonie z 17h to ja miałem 6%. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-27 17:19:43

[...] MMA oraz chodziłem na siłownię 1,5 roku, ale było to około 5 lat temu, a wiadomo, że zarówno siła, dynamika, szybkość i ogólna wytrzymałość będzie potrzebna. Dlatego moje pytanie brzmi: jak najlepiej to wszystko pogodzić, może jednak coś sobie odpuścić? Dodam, że aktualnie pracuję na 2 zmiany. 6-14 oraz 14-22. Za wszystkie odpowiedzi z [...]

[...] a szkoda, moglby to zgarnac :-) mylilem sie, ze w 212 mu bedzie gorzej szlo, szczegolnie w najszerszym przodem wyglada bardzo dobrze, jednak te nogi i ta talia dalej jak na moje - slabe. /SFD/2021/6/27/2ad8957ced4144718b44357a207a24bc.jpg ps. i widac jak pozamykal niektorym znawca japy, ze na parowkach i lejsach mozna byc dobrym pro, jak tak [...]

Ja to już jestem ciekaw co Adam wymysli na te moje ręce nieszczęsne w okresie masowym

Ja mam taką i jest super https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/kupione/c4f86ad3-f2d2-11ea-a4e4-3f462753cf04