moje

Witam, jestem nowy na forum i mam pare pytan. Cwicze od dosc dlugiego czasu jednak mam marne efekty, dlatego zastanawiam sie nad jakos odrzywka. Jest wiele tematow na temat kreatyn itd. ale wogole nie widze roznicy pomiedzy ich 'odmianami'. Moje pierwsz pytanie - chcialbym byc nieco wiekszy (w barkach itd), ale jednoczesnie niehce byc tlusty [...]

Danek mozesz go jedynie wyruchać Niepożałuje Ci tego ale roz***ać go nikt nie da rady Niepozwole !! To moje miasto złą sławą owiane Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-30 13:27:32

dobra ustalone wezme tak: 1-4 tren 75mg e2d 1-6 prop 100mg e2d 1-5 meta 20mg ed szukalem na forum cos o trenie ale za duzo nie mam i tu moje pytanie czy trzeba cos do tego trenu specjalnego brac czy standardowo jak przy kazdym cyklu???

Witam wszystkich!! Mam do Was prośbe, otóż czy pomoglibyście mi ułożyć plan na siłownie. Ponieważ moje plany nic nie dają, domyślam się że robie coś źle. Prosze o szybką odpowiedź. Z góry dzieki. Pozdro

Osłonki osłonkami hapatilu juz w życiu nie wezme do ust Nie chce mi się tłumaczyć dlaczego ale to juz moje przekonanie Ale mety i tak nie planuje nom moze na koniec cyklu z omką

[...] medyczne- zadnych - ile masz czasu- znalazlbym czas na 3 dniowy plan treningowy w zupelnosci Dodam ze mam 61kg oraz 175cm A wiec ulozylem sobie taki plan ktory jest ba moje mozliwosci. Czekam na jakies zmiany czy cokolwiek-dostosuje sie Poniedzialek- "KLATKA+TRICEPS" Klatka: 1. Wyciskanie płasko 4x 12 2. Wyciskanie skos 3x 12 [...]

Witam ten temat założylem, żeby mieć motywacje do treningów, i aby doświadczeni użytkownicy forum mogli poprawiać moje błędy. Zawsze motywowało mnie do treningów oglądanie zawodów strongman. Cwicze od 3mc przez 2mc cwiczylem ACT żeby przygotować się do splitu. Moje dane: Mam 14 lat (1992) Wzrost 187cm Waga: 80kg Wyciskanie: 48kg /mało ale to [...]

[...] doprowadzic do sytuacji w ktorej przeciwnik nie bedzie w stanie zadawac zadnych ciosow... zbijanie, bloki, efektowne pojedynki są na filmach... na ulicy wali sie centralnie w ryj/jaja, wyjeżdża sie napastnikowi ze łba... musi paść na glebe i tyle... takie moje spostrzezenia... a bilem sie na ulicy/ustawkach wielokrotnie (stare dobre czasy )

no jest bardzo dobrze :) jak na moje oko ktore nie ma zandego doswiadczenia :) dopiero zaczynam przygode z silownia :P sog

Nie chodzi o to forum tzn o dział piłka nożna, lecz o moje forum, które przez kilka m-c miałem może pamiętasz zapraszałem Cię na nie.

Na razie tylko bjj 3 razy w tygodniu. wyliczyłem ze moje zapotrzebowania wynosza : -kcal 2684 -B-110g -T-130g -W-168g ale nie mam pojęcia co dalej z tym zrobić

Eee Matura, to byly piekne czasy, bezstroskie. Chcialbym pisac ją jeszcze raz. A teraz na dniach ważą sie moje losy dokonczenia studiów w detroit i wyjazd z Polski na lata. ****a ale czas za******la

Witam moje pytanie kieruje glownie do ekspertow OLIMP. Dlaczego piszecie na opakowaniu rozne sposoby dawkowania i tutaj: EN: 'Recommended use: swallow 1 portion (3 capsules) 3 times a day... ' Pl: 'Zalecana dzienna porcja: 5 kapsulek 3 razy dziennie' W innych jezykach jest podane tak jak i w EN. Czy my polacy potrzebujemy wiecej hehe :)??? [...]

[...] nie posiądzie.Z uwagą jednak słucham,analizuję i wyciągam wnioski,z porad,których udzielają,nasi wspólni koledzy.Tylko niestety nie każdy,potrafi odpowiednio przefiltrować uzyskane informacje i wiarygodność,rzeczonych wcześniej osób.Myślę,że każdy wie o kim mówię.Dla Was duży szacunek . Za chwilę moje fotki wykonane po dzisiejszym treningu.Pzdr.

[...] 100 cm. I w tym tkwi problem ;/ Stojaki są idealnie tam, gdzie ja łapę sztangę, muszę troche kombinować i zdać się na pomoc drugiej osoby by ją odłożyć/wziaść. I teraz moje pytanie, czy gdybym skrócił profile o 10 cm z każdej strony, te które łączą stojaki ze sobą, i zespawał, nie byłoby jakiegoś osłabienia zbytniego materiału? Planuję [...]

witam prosilbym o uwagi do mojej diety. Waga: 102 kg, cel: duża masa ;-P, typ budowy ektomorfik, nie łapię tłuszczu. I posilek: Mleko 0% 500 ml Platki owsiane 150 g. Chleb pelnoziarnisty 40 g. ser edamski 20 g. poledwica z piersi kurczaka 15 g. rodzynki 50 g. banan 150 g. ZA POLEDWICE I ZA SER DAJ 2CALE JAJA RODZYNKI OGRANICZ DO 30GR. I [...]

Trening jest miedzy 3 a 4 posiłkiem. Moje zapotrzebowanie kaloryczne z dodaniem 500 kcal wynosi: 2458 kcal. A co do warzyw to będe je dodawał ale trudno dokładnie określić jakie kiedy i w jakiej ilości będe spożywał.

[...] i w związku z tym żeby omonąć ten przepis i nie dostać bana od adminów allegro: Cena kup teraz = cena naminalna + MEGA WYSOKI KOSZT PRZESYŁKI :] Kilka przykładów na moje słowa: http://allegro.pl/item209464129_karnet_na_sunrise_2007.html http://allegro.pl/item210863770_karnet_sunrise_festival_2007_kolobrzeg_pt_sob_nd.html [...]

Z tym problemem borykam sie od kiedy pamietam. Pierwszy raz zaczalem zwracac na to uwage w wieku bodajrze 10 lat. Teraz mam 16. Ostatnio zrzucilem troche wagi. Z mojego brzucha zaczyna robic sie "kaloryfer" a moje sutki nadal stoja . W dodatku pod nimi wystajace piersi. Nie wyjatkowo, ale jest to widoczne. Sutki potrafia odstawac czasem nawet na [...]

nie wiedziałem ze riquelme jeszcze gra w reprezentacji ,dla mnie on jest najlepszym środkowym pomocnikiem na świecie może tylko lampart z nim konkurowac ale to moje skromne zdanie i pewnie wiele osób sie ze mna nie zgodzi ,