moje

Okej. Byłem dzisiaj na siłowni. Jest ciężko ale mam cel wrócić do formy. Sezon budowlany się budzi a moje mięśnie jeszcze śpią. Wybrałem inne ćwiczenie z atlasu na mięśnie pleców. Znam je dobrze i pamiętam że działało. Będę pisał co tam się zmienia u mnie na bieżąco. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2012-03-01 21:58:11

[...] przysiadami i spacerami farmera. Dobrze, że zrezygnował z kretyńskiego pomysłu schodzenia do LHW i rozwija się jako naturalny HW. Po tej ostatniej walce z CroCopem spadło moje mniemanie o Mirze, a tu niespodzianka. Rampage wyglądał tak, jakby mu się średnio chciało, a i tak walkę kontrolował niemalże w 100%. Nie wiem czy to kontuzja, o której [...]

[...] jeszcze zrobi. pewnie masz racje ale mi sie akurat podoba perspektywa okladania worka, powiedzmy ze jestem typem goscia ktory latwiej sie motywuje do aktywnosci fizycznej jesli robi to co lubi zas nieregularnosc to moje drugie imie, dlatego buduje sobie mozliwosci zeby choc troche sie ruszac dzieki za info, pozniej podbije na tamten dzial

[...] czuję, aby coś mnie bolało. Ból pojawia się po treningu, gdy na przykład się nachylam i stopniowo maleje przez kilka dni. Wydaje mi się, że rozmawiamy o przyciąganiu drążka do klatki i o podciąganiu się z pomocą maszyny, która redukuje ciężar (o tym ja wspomniałem w powyższym planie). Zamienię moje ćwiczenie na te o którym wspomniałeś. Dzięki!

Bardzo dziękuję za wszystkie rady i postaram się skorzystać. Figura to dużo. A teraz czuję się okropnie. Ale czemu się dziwić ?! Jest tak, jak by ktoś przyczepił mi coś do ciała. W siedem tygodni tyle przytyć :( Nie mogę wejść na gg (jak klikam na ikonkę Waszą to nie znajduje stronki). Moje to: 1991753 A znacie tabletki które wszystko [...]

[...] chciałam ale w normalnym tępie. Teraz je zwiększyłam, ponieważ jem jeszcze mniej (nadal nie jem chleba, ziemniaków, makaronów jak oczywiście słodyczy) oraz sporo ćwiczę. Wszyscty zauważyli moje wcięcia w talii. Ćwiczyłam przez 3 tygodnie (każdego dnia) z płytami z magazynu pt. "Shape". TO DZIAŁA!!! Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję :*

no dietę mam oczywiście na masę a kalorie licze tak na oko trochę, ale jak jest gdzieś napisany skład i kalorie to oczywiście to biorę pod uwagę. . .no tak jak mówie moje zapotrzebowanie w tej chwili to okolo 2350kcal

nie jest jescze tak strasznie, ale nie takie były moje pytania bo wiem, że to jojo chciałem sie poradzić co robić dalej a nie stwierdasz fakty tylko. . .

moje zdanie ? Odżywki to ściema

moje

A macie tu moje stare foto, wkrotce bedzie nowa sesja zdjeciowa

same pakery to jeden cienias tez moze być to moje zrobione 03.02.04

[...] wagi-jak najbardziej mięsnie chcę dalej zbudować ale jak już napisałam nie chciałabym się "zalać" co zdarza się przy masówkach! Raczej chodzi o suchą masę mięśniową! Nie wiem jak to z tym białkaiem-jaka jego ilość byłaby jeszcze bezpieczna aby nie ucierpiały na tym moje nerki! Zmieniony przez - Lady_Kala w dniu 2009-06-02 22:44:38

[...] problem bo redukcjii to bym raczej nie chciała! Nie chcę nabierać fatu ale najlepiej suchej masy mieśniowej-między innymi dlatego zaczęłam ćwiczyć,bo nie mogłam patrzeć na moje zawsze szczupłe ale tak naprawdę trochę bezkształtne ciało! A teraz i na łapki mogę patrzeć bo już nie sa tekie patyki itd... Może zacznę od jakiegoś dziennika [...]

Mam to z Gazety Wyborczej ze zawody beda na Tumskim Wzgorzu. To podobno tam gdzie gdzie byly zmagania miast(ktore wygraly moje miasto pokonujac Plock). To jest chyba gdzies nad Wisła.

Woah, dzieki wielkie. Tak poza kilkoma innymi fajnymi spostrzezeniami - chyba właśnie zupdatowałeś totalnie moje myslenie o korzystaniu z AKG i Cytruliny.

ROzumiem dzięki. Ale chce spróbować jak moje ciało zareaguje na częstszy wysiłek. Czyli partia miesniowa 3 x tyg. Ale jak w końcu zrobić z tą ilością serii? procentowo w stosunku do cieżaru docelowego lub maksymalnego i na którę partię ile?

donalt nic nie wierz. dzisiaj rozmawiałem na żywo z panem głuchowskim. to bardzo duży profesjonalista. Całkowicie zmienił moje zdanie na temat treningu. Spotkanie jak najbardziej pozytywne wiele wniosków wyciągniętych.

SW ponad wszystko? To w takim razie również ponad alkohol i tabakę, takie jest moje zdanie.

[...] i mam kłopoty z brzuchem i chciałbym spróbować czegoś nowego. Największy problem mam właśnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym. Te 3000, o których piszesz to jak rozumiem moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. Z więc żeby bilans był dodatni dodaję do tego 500/1000 kal= 3500/4000 kal dziennie. To by się w miarę zgadzało z tym co sobie sam [...]