moje

[...] dniach zauwazylem juz poprawe i stosowalem 4-5 razy dziennie bo szykowal mi sie wyjazd nad morze, wlasciwie krem skonczyl sie po 2,5 tygodnia ale efekt byl lepszy niz moje wczesniejsze kuracje razem wziete ktore trwaly 6 miesiecy. Warunkiem duzej poprawy jest czeste stosowanie kremu, co najmniej 2 razy na dzien, przy czym za kazdym razem [...]

[...] prae razy zapomniałem posmarowa, wcierałem mocno i na suchą skurę. Efekty: zbielały mi troche rozstepy na barkach oraz delikatnie na tricepsie, te na klacie i "pod pachą" najgorzej sie prezentują,gołym okiem nie widac na nich róznicy... dobry środek ale moje roztepy są bardzo potężne wiec pewnie dlatego tak powoli bieleją... pozdro

Dzień dobry! Obecny plan się kończy i czas myśleć o nowym i mam takie pytanie. Czy w splicie 2x partia dozwolone są serie łączone( w diach ciężkich), czy serie łączone można wykonywać tylko w treningu każdej grupy raz w tygodniu. Moje pytanie może nie na miejscu, ale nie znalazłem konkre tych odpowiedzi. Zmieniony przez - wladimirov w dniu [...]

Witam, odkopuje temat bo bardzo odzwierciedla moje pytanie, a nie chcę niepotrzebnie go powielać. Od miesiąca trenuję MT - na razie na worku. Po pierwszych treningach zaczęły się pojawiać siniaki na piszczelach, schodzą po 2-3 dniach i prawie ich nie widać, ale odnawiają się na kolejnych treningach. Pojawiły się jak zacząłem przykładać większą [...]

"Nazajutrz, czykli sposób na kaca." "Teoria: Stan tzw. kaca spowodowany jest spożyciem nadmiernej ilości alkoholu, czyli zatruciem organizmu substancją dla niego nienaturalną. Głównym czynnikiem powodującym ten stan nie jest alkohol etylowy (C2H5OH), który jak nam się wydaje piliśmy, lecz zawarty w nim w ilościach śladowych alkohol [...]

Dziennik prowadze mimo to nie znam maksow wszedzie. Za drugim razem oczywiscie bedzie calkiem latwo, problem najwiekszy jest za pierwszym razem a to wlasnie moje pierwsze HST.

[...] by tu zacząć może od tego że niestety nie mogę wykonywać wyciskania żołnierskiego i push press w staniu ponieważ wysokość pomieszczenia mi na to nie pozwala więc pierwsze moje pytanie do ciebie czy mogę je wykonywać np w siadzie? I jakie jest twoje zdanie na temat oparcia podczas wykonywania ćwiczeń na barki? Tak jak już mówiłem wcześniej [...]

Przepraszam ze nie spojzalem w profil, niestety moje lenistwo jest straszliwe jutro zapraszam na insomnie

może wpływać i pozytywnie i negatywnie... 5 razy dziennie to już niezła aktywność.. brawo... ale policz ile kaorii spaliłeś na takich przyjemnościach nie dziwię się że nie chce Ci się trenować... Jednak jak masz kobietę z którą masz ochotę robić to 5 razy dziennie to odpuść treningi na ten czas ... takie moje zdanie

Biniu, nad Twym postem jest moje pytanie :) Co sądzisz?

Tak jak pisałem jestem mega laikiem w tych sprawach, zanim ja to wszystko ogarnę i przyswoję... Nie ma odpowiedzi, nawet pobieżnych na moje pytania? Nie chce wyjść na jakiegoś lenia czy ignoranta ale na prawdę czasem nawet nie rozumiem co jest tam napisane, te wszystkie obliczenia itd. Zmieniony przez - Yuri778 w dniu 2015-09-01 21:37:56

Nie no, ja ćwiczyłem nogi normalnie zawsze ale kazano mi do czasu badania USG zaprzestać ćwiczeń stąd moje ,,głaskanie ich" ps: morepower - sog ;] Zmieniony przez - csc w dniu 2010-03-10 19:31:26

[...] np wit C, MG, flawonoidy itp (lista jest dluga) jesli wystepuja jakies niedobory witamin wtedy nalezy je polaczyc z odpowiednia konkrtena witamina i ja uzupelniac to moje zdanie - ale prosze wybaczyc - niegdy nie polowalem na T-Rexa a i ilosc osob na SFD o takich obciazeniach nie jest zbyt duza - jesli czegos mi brakuje w wypowiedzi [...]

A moje pytanie jest troszke inne. Jaka pora brania witaminek i mineralow bedzie najlepsza? Rowniez stosuje takie dawkowanie: jednego dnia po obiedzie mineraly, a drugiego po sniadaniu witaminy. Czy wchlanialnosc bedzie dobra? Na sniadanie jem owsianke z mlekiem i kilka jajek. Wiadomo troche blonnika bedzie a slyszalem ze on zmniejsza [...]

[...] ok 10-12 min biegania (10 km/h); później robię sobie typową ogólnorozwojówkę; kończę średnio 20 min bieganiem lub ostatnio - stepperkiem (liczac, że to wpłynie zbawiennie na moje nogi) - staram się coraz więcej śmigać na piechotkę, czekam tylko aż przyjdzie wiosna i kupię rower (pomoże?) Odżywianie: - unikam zupełnie słonych przekąsek i słodyczy [...]

[...] ale na tym narazie sie konczy choc nie ukrywam ze chcialabym aby jeszcze kilka "ubylo". Wczesniej mialam problemy z niedoborem zelaza teraz przy odpowiedniej suplementacji moje zelazo jest w normie. Myslam rowniez ze mam problemy z tarczyca, poniewaz gdy mialam 7 lat leczylam sie u endykrynologa. Zrobilam badania TSH i USG tarczycy, ktore jak [...]

[...] odrobine wieksza poparta najczesciej testem na samym sobie, nie jestem fanem push-pull-legs akurat dla mnie to lipa nie kazdy trening jest stworzony dla kazdego moze to moje uprzedzenie a moze poprostu doradzam sposoby ktore dla mnie i kolegow ktorym doradzalem daly dobre efekty.dobra skonczmy ta nasza "dyskusje" bo narazie to mamy wiecej [...]

[...] 296,0k 8,16b 52,80w 2,24t Masło orz. 20g 131, 3,8 3,4 11,20 białko 30g 120,00 24,00 1,5 1,50 Mleko250ml 150,0 8,0 11,75 8,0 suma 697,00 43,96 69,45 22,94 oto moje śniadanko :) reszte wrzucę niedługo:)) Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-08-24 23:03:30

Pobrałem parę książek i dopiero teraz widzę jak moje wypady an siłkę były mylne nie wiem po co ja tak ćwiczyłem heh tabata super w połączeniu z hiit i 1 lub dwoma ćwiczeniami sporym ciężarem będą efekty temat

majezoon trochę dramatyzujesz;-) też mam dzieciaczki jak i większość tego działu, moje akurat w wieku 1 i 3. też jestem żywicielem - jak większość tego działu;-) jedną aktywność można zastąpić co najmniej 2 innymi;-) możesz w domu tabatę robić, jakieś WOD-y lub inne dziwne wynalazki, drążek zamontuj. moja żona też analogicznie myśli jak Twoja o [...]