moje

Czy wogole FBW to dobry rodzaj cwiczen? moj staż to 2 lata z krótką przerwą. Mam wrazenie ze na FBW moje plecy i klata zatrzymaly sie w rozwoju, jedynie bicepsy i tricepsy jakos w miare są, sa poprostu caly czas jak kamien, ale reszta nie bardzo

Exee wzorst 186 cm waga 78 kg, jesli chodzi o aktywnosc no to 4 razy w tygodniu silownia ok 60minut i jeszce W-F w szkole. Moje zapotrzebowanie do tajkos powyzej 3000 jak pamietam bo nigdzie nie zapisywalem. Moim celem jest glownie masa ale skoro jestem endo to nie dobijac tyle ty wegli? Czy tyle ile mam tera to wystarczy

witam ponownie moje drogie panie jakas praca sie dla nas szykuje?

dzisiaj barki i tricepsy były bardzo zadowolone z treningu :D poświęciłem im swoją uwagę trening trwał 60 minut :) Wkoncu moje treningi nie będą przeładowane co będzie miało znaczenie w masie myślę :) Barki 1. wzniosy ramion bowiem w górę 12-10-10 stały ciężar 9 Kg trochę ręce się trzęsły na ostatniej serii :) 2. Wyciskanie sztangi zza karku [...]

No i zburzylas moje pozytywne mysli A zdjecia naprawde bardzo fajne...szkoda ze z mojej walki zadnych nie ma ale widocznie jeszcze za niska ranga

firma pewnie i ok, ale moje zapały opadły bo paprochy mi plywaja w deccze kurVa a raczej "rzęsa", tak dobrze widzicie, RZĘSA pozatym prop czysciutki jak sie patrzy :) Może ta deczka to jakis feler. BTW, jak myślicie będzie to mieć jakiś wpływ po wbiciu? jakieś stany zapalne, zakażenie ??

Zapowiada się ciekawe. Wie ktoś o której godzinie będzie relacja?? Moje typy 1.Kai Green 2.Victor Martinez/Branch Warren 3.Victor Martinez/Branch Warren

Co, do diety, to masz moje blogoslawienstwo(w tluszczach wiecej urozmaicenia daj)... Venom, jesli to pierwszy spalacz, to robisz glupote... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-23 18:13:16 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-23 18:17:15

1. Jest dieta? 2. Jablczan nie odpada - nikt tak nie napisal ! 3. mono z tego powodu, że na pierwszy cykl zdecydowanie wystarczy, powinno cie ladnie poklepac ( w moim przypadku tak bylo) 4. Na mnie jablczan nie dziala wcale ! ( moje odczucie, pewnie wielu sie ze mna nie zgodzi, ale wg. mnie to badziewie)

dobrze nie będę się kłócił wiadomo że na stałe w diecie też bym nie dał ale jak od czasu do czasu zje nic się nie stanie poza tym jeśli zachowa odstęp czasowy nic się nie stanie taka moje zdanie tyle pozdr

Witam. Suwnica dotarła do mnie 13 lutego. Chciałbym jednak uzyskać odpowiedź na moje pytanie dotyczące rabatu,dla osób które jakiś czas temu zamawiały sprzęt u Was i miały go obiecanego.Nikt do tej pory mi nie odpisał. Jeśli go nie ma proszę się nie krępować i napisać.Będzie to dla niektórych ułatwienie przed podjęciem decyzji kupna sprzętu w tej [...]

ok dzieki moje nastepne pytanie . jakie jest dobre cwiczenie na triceps ale takie co angazuje glowe dluga w najwiekszym stopniu?? i jak robie kaptury z plecami to daje szrugsy + podciaganie sztangi do brody ale po ile serii mam robic w tych 2 cwicxzenaich

[...] 3400 kcal i co? Mam odczucie, że mój organizm domaga się więcej...Czuje takie swoiste "skręcanie w karku". Czy ktoś się z czymś takim spotkał? I co? Mam dalej dokładać kcal? Mam 55kg i moje zapotrzebowanie może być aż tak powtornie duże? :( A brzuch naprawde mam otłuszczony dużo bardziej niż inne częsci ciała... Załamie się kiedyś...

[...] Na wakacje mierze na ok 85-87 kg na takiej rzeźbie jak teraz. Więcej mi nie potrzeba. Chciałbym wycisnąć w połowie czerwca ok 120 kg. Masa 85-87 kg i wycisk 120 kg to moje priorytety do wakacji. Dee-Jay Ty nie musisz uważać na tłuszcz, ja natomiast musze się kontrolować Wielkie dzięki za opinie. Poszedł SOG Zmieniony przez - Portorico w [...]

Ponawiam moje pytanie o której godzinie najlepiej ćwiczyć? Czy trening powinien być najlepiej np. o 15:00 dla wszystkich? Czy liczy się to jakoś od pobudki - np. 8 godzin po pobudce i 8 godzin przed snem?

Tak, w tej chwili tylko te rozmiary. Napisz jutro na moje gg 8981006, powinienem być popołudniu i wieczorem ;)

czyli a1 b2 w a2 b1 w w proponujesz ale te moje tez chyba nie jest zle a1 w b1 a2 w b2 w. poczekam jeszce na odp kogos innego ;p

[...] troche ? bo tak jest na opakowaniu , zastanawialem sie czy moze nie zmiejszyc porcji np storm=7=8g a schock 15g. co do diety to nie wyliczam kalorii ale jem duzo i glownie moje posilki skladaja sie z pozywnych skladnikow. Na sniadanie musli, pladki owsiane , pozniej w szkole ryz z miesem , zastepczo za ryz makaron czasami do tego jakies warzywa [...]

tzn nie, zle ci to wytlumaczylem. rozgrzewam mocno barki... bol odczuwam wtedy kiedy moje rece ida na dol i to juz na poczatku, strzela mi cos w prawej rece. dziwne uczucie. ale skoro mowisz ze mi do fbw nie potrzebne to dobra... ;) aha a jaki plan moglbym zastosowac najlepiej po fbw? cos na sile?

[...] na raz wezmie juz 115kg na płaskiej pogratuluj koledze który poświęca zdrowie + ruchanie żeby wyciskać tyle ile ja biorę na serię a zeby nie bylo offtopa: dawaj plan bo na moje oko to sie przetrenowales, wogole to masz 15 lat chlopie. ****owo wybrales wiek do trenowania na silowni, ale nic, nie bede Ci moralizowal. daj plan i zobaczymy co sie [...]