moje

to załoz nowy i niech kazdy sie raz wpisze na 1 stronie ---moge odstapic komus moje miejsce bo mam to w d...

Jesli ktos tez zna odpowiedz na moje pytanie niech tez pisze!

[...] naławie porządne stosy ale nie robią przysiadów ani MC bo boją się o stawy to mnie c*** strzela zawsze się pytam a jak wyciskasz na ławie to stawów nie obciążasz ?? no a zalet MC i porządnych prostowników chyba nie trzeba wymieniać a jeżeli masz chore kolana, no cóż chociaż rób na hack- maszynie, też coś dadzą, macie moje słowo.... pozdro

siema, mam do was jedno krótkie pytanko przeczytałem dzis na jakies ulotce ze gume do żucia nie powinno sie żuć dłuzej niz 20 minut. Moje pytanie DLACZEGO ??? ... pytam z ciekawosci ..pzdr. ;)

moje uwielbione cwiczenia, czuje sie wtedy sile calego ciala :) cos ala strong man :D

[...] a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by wygladalo

Witam! Przeszukuje forum w poszukiwaniu dobrego planu treningowego, zwlaszcza na mase, chociaz wiadomo, ze bez sily nie bedzie masy i na odwrot. Mam jednak problem z wyborem z gąszczu planow, odpowiedniego dla siebie... Sytuacja ze mna jest o tyle nietypowa w porownaniu do wiekszosci postow, ze cwicze juz kawalek czasu, bo ok.8 lat. Od dawna [...]

ja puszczam muzyczke z Rocky'ego a jak to nie działa to wącham moje skarpetki - działają jak sole tzreźwiące czemu ten topic jest w Dopingu

ja na jego miejcu wziąłbym propa BD i winko inj. EC z wyżej wymienionych środków, ale to tylko moje skromne zdanie

Chyba zaczne stosowac ta diete bo juz nie moge patrzec na ryz i makaron. I teraz moje pytanko jakie tluszcze znajduja sie w produktach typu kielbasy, smalec, sledz w smietanie i czy sa one zdrowe?

moje pierwsza kreatyna po 6 miechach- BIOGENIX Creatine Microform Capsules wogóle tego nie poczułem po jakiś 11 miechach KA wziąłem i to już na mnie podziałało pozytywnie

Witam. Trening ten opracowałem na podstawie treningu Tyki z postu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_niemal_idealny_na_6_tygodni_-t242054.html Dodałem tylko ćwiczenia na biceps, triceps oraz łydki. Zmieniłem też ilości powtórzeń. Nie mam wielkiego stażu dlatego proszę o ocenę czy dobrze to wykombinowałem. Trening przez 6 tygodni połączony z [...]

[...] ze mu nogi nie urosną, ale tez sie nie wyrzeźbią, podczas gdy reszta jest cwiczona na mase. Zresztą i tak wiekszosc zalezy od diety. Raczej nie powiesz organizmowi, ze te wieksze dawki jedzenia idą na mase góry,a mniejsze na rzeźbę nóg . Takie jest moje zdanie. Ale w koncu to Ty jestes specem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-22 18:48:15

[...] długie ręce i nogi, dorwać się do jego ciała, znokautować go i nie dać się znokautować w międzyczasie. Jak tylko sprowadzę go na glebę, to myślę, że znajdziemy się w polu mojej dominacji i nie będę miał problemów. To jest bardzo intrygujące. Nigdy z nim wcześniej nie walczyłem. Walka z większym facetem jest wyzwaniem i to mnie bardzo [...]

nawet nie wiesz ile to zdziala ale widze ze ty oczekiwales magicznej diety ? a tak anprawde zucenie tylko kg jest bajecznie proste, moje wskazowki plus wiecej ruchu i sam sie zdziwisz

Nie no bez przesady na silce to ja sie znam i wkleje wam moje fotki ale 3 tygodnie nie cwiczylem

hehehe mam to samo . Czasami kłuje mnie coś w brzuchu i od razu przypuszczam że to wyrostek. Zaraz wpadają mi do głowy czarne mysli, że będę musiał przerwać treningi, przechodzić rehabilitacje i całe moje plany szlak trafi, załamka . Najczęsciej jednak to tylko przypuszczenia :D. Więc życzę dalszych sukcesów i przyjemności (treningów %) ) :D!

Moje gratulacje

Co do DIETKI !! popatrzyłem na diety innych userów, którzy też prowadzą cykle z podobnymi wytycznymi do moich. No i mniej więcej wypracowałem coś takiego Śniadanie: 100 gram musli + 200ml mleka/wody + 20g G-Whey Czkoladowego + łyżka miodu Drugie śniadanie (w szkole, 1/2 lekcja) : miarka NitroMass (60 gram) z wodą - 15b/2t/35ww - 200 kcal [...]

Haha a ja zjedalem jedna kanapke taka mala :P Nastepny pawelek17 wystarzy czytac zapamietywac i praktykowac... A nie czytasz jak tylko czegos potrzebujesz niejedna osoba moje zdanie tu podzieli. A tej konserwy nigdy na stale nawet nie myslem o tym chlopaki