Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo
...
Napisał(a)
ale co to za ćwiczenie bez MC
...
Napisał(a)
No normalne - ja MC nie robię a trening mam całkiem ok
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
widzę że temat się rozwija to i ja się wypowiem...
ogólnie widać po tych ćwiczeniach kto jest dobry a kto jest ciotą, jak widze na pace ludzi co fakt wyciskają naławie porządne stosy ale nie robią przysiadów ani MC bo boją się o stawy to mnie c*** strzela
zawsze się pytam a jak wyciskasz na ławie to stawów nie obciążasz ??
no a zalet MC i porządnych prostowników chyba nie trzeba wymieniać
a jeżeli masz chore kolana, no cóż chociaż rób na hack- maszynie, też coś dadzą, macie moje słowo....
pozdro
ogólnie widać po tych ćwiczeniach kto jest dobry a kto jest ciotą, jak widze na pace ludzi co fakt wyciskają naławie porządne stosy ale nie robią przysiadów ani MC bo boją się o stawy to mnie c*** strzela
zawsze się pytam a jak wyciskasz na ławie to stawów nie obciążasz ??
no a zalet MC i porządnych prostowników chyba nie trzeba wymieniać
a jeżeli masz chore kolana, no cóż chociaż rób na hack- maszynie, też coś dadzą, macie moje słowo....
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
słuchajcie kruszka bo wie co gada
ja robie bo lubie, mało uwielbiam to cwiczenie...
ja robie bo lubie, mało uwielbiam to cwiczenie...
...
Napisał(a)
moje uwielbione cwiczenia, czuje sie wtedy sile calego ciala :) cos ala strong man :D
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
a mnie zainteresowało to wydzielanie jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za wzrost masy czy jakoś tak. Jeżeli dopiero zaczynam wprowadzać (ok. miesiąc) do treningu przysiady i MC to zauważe jakies zmiany związane z lepszym przyrostem masy? siły? Dodam że narazie używam pewnie dla was śmiesznych ciężarów 20-40kg/14-20 powtórzeń.
...
Napisał(a)
MC zacząłem robić niedawno i pokochałem to ćwiczenie. Daje kopa i człowiek czuje, że żyje.
Dwa pytania:
1) siłka na którą chodzę jest całkiem spoko - tani i blisko. Ale nie ma na niej sztang. Tzn. są ale zamknięte w małej salce. Trzeba chodzić prosić o klucz, nie zawsze się znajdzie... Czy jest sens robienia MC ze sztangielkami?
2) Jakie powinny być osiągi w MC żeby nie było obciachu przed kolegami? ( np. w wyciskaniu: powinieneś tyle wyciskać ile ważysz).
Dwa pytania:
1) siłka na którą chodzę jest całkiem spoko - tani i blisko. Ale nie ma na niej sztang. Tzn. są ale zamknięte w małej salce. Trzeba chodzić prosić o klucz, nie zawsze się znajdzie... Czy jest sens robienia MC ze sztangielkami?
2) Jakie powinny być osiągi w MC żeby nie było obciachu przed kolegami? ( np. w wyciskaniu: powinieneś tyle wyciskać ile ważysz).
...
Napisał(a)
1. szczerze mowiac nie widzi mi sie to.
2. przynajmniej 500kg - inaczej obciach.
2. przynajmniej 500kg - inaczej obciach.
Polecane artykuły