SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przysiady i "martwy"

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545
ale co to za ćwiczenie bez MC

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516
100 razy był poruszany temat
siłownia a wzrost
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 578
no niby można ale MC jest naprawdę skuteczny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957
No normalne - ja MC nie robię a trening mam całkiem ok

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577
widzę że temat się rozwija to i ja się wypowiem...
ogólnie widać po tych ćwiczeniach kto jest dobry a kto jest ciotą, jak widze na pace ludzi co fakt wyciskają naławie porządne stosy ale nie robią przysiadów ani MC bo boją się o stawy to mnie c*** strzela
zawsze się pytam a jak wyciskasz na ławie to stawów nie obciążasz ??
no a zalet MC i porządnych prostowników chyba nie trzeba wymieniać
a jeżeli masz chore kolana, no cóż chociaż rób na hack- maszynie, też coś dadzą, macie moje słowo....
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516
słuchajcie kruszka bo wie co gada
ja robie bo lubie, mało uwielbiam to cwiczenie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
moje uwielbione cwiczenia, czuje sie wtedy sile calego ciala :) cos ala strong man :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 425 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5460
a mnie zainteresowało to wydzielanie jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za wzrost masy czy jakoś tak. Jeżeli dopiero zaczynam wprowadzać (ok. miesiąc) do treningu przysiady i MC to zauważe jakies zmiany związane z lepszym przyrostem masy? siły? Dodam że narazie używam pewnie dla was śmiesznych ciężarów 20-40kg/14-20 powtórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617
MC zacząłem robić niedawno i pokochałem to ćwiczenie. Daje kopa i człowiek czuje, że żyje.

Dwa pytania:

1) siłka na którą chodzę jest całkiem spoko - tani i blisko. Ale nie ma na niej sztang. Tzn. są ale zamknięte w małej salce. Trzeba chodzić prosić o klucz, nie zawsze się znajdzie... Czy jest sens robienia MC ze sztangielkami?

2) Jakie powinny być osiągi w MC żeby nie było obciachu przed kolegami? ( np. w wyciskaniu: powinieneś tyle wyciskać ile ważysz).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4483
1. szczerze mowiac nie widzi mi sie to.
2. przynajmniej 500kg - inaczej obciach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny

Następny temat

"21"

Wiecej