cześć, to mój pierwszy post tutaj, więc na początek się przedstawie, jestem Marcin mam 15 lat i mam lekki problem z wagą, mierzę ok 174 cm i ważę ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb [...]
Ok rozumiem Wiem.ze.moje.gabaryty mówią.same.za.siebie żeby trzymać.się.diety Od 4 tyg zacząłem poświęcać.więcej.uwagi.na to.co.i ile jem Spadło 7 kg,wciąż idzie.w.dół Lecz decyzja.o.wejściu na cykl juz.zapadła, I chciałem zapytać tutaj co dorzucić jeszcze Myślałem o boldku, ale nie.wiem czy w.środku będzie.boldek Może ktoś z.was tutaj [...]
[...] z długim stażem na siłowni zawsze byłem przeciwny koksom ale jakoś kolo mnie namówił jest 3 lata młodszy a trochę lepiej wygląda.zakupiłem: Nadrolone Decanoate Rolon 200 10 amp.po 1ml. na swój pierwszy cykl.pewnie teraz powiecie że bez teścia nie da rady może i racja ale chciałbym zobaczyć jak na mnie działa SAA. Pytanie moje co ile szota walić?
Mam prośbę o potwierdzenie lub zanegowanie czy dobrze kombinuję. Po 3 miesiącach pierwszej kontrolowanej masy zauważyłem minimalne zmiany na niekorzyść w sylwetce. (Obecnie michę mam na 3290kcal, B220, W400, T90, ale chyba troszkę za dużo). Jestem endomorfikiem (o ile ten podział jest jeszcze uznawany za aktualny). Przed tą „masą” byłem na [...]
Masti jesteś dla mnie złośliwy :),myślałem że już odpocznę a Ty dałeś moje dipsy :) i znowu będę musiał demotywować konkurentów :) Co do regulaminu brakuje w nim że 1.powinny być odsłonięte całe ręce łokcie i barki, 2.ujęcie kamery obowiązkowo z boku i uchwycona cała sylwetka Po za tym koledzy prezentujący na filmie mają daleko do wymaganego [...]
Dzisiaj kończę cykl na EPI-18, o pół tygodnia wcześniej jak planowałem z uwagi na to iż od prawie 2 tyg już efektów nie czuję a 3 dni temu pojawił się ból sutków który niestety nie ustąpił... Dziś rano wziąłem ostatnią kapsółkę EPI-18, wieczorem zapodam 50mg CLOMID. Czekam jeszcze tylko na kuriera który dowiezie mi Activlab DAA i również i to [...]
Jak czytam ile to zamieszania, i jeszcze wiekszosc operacji "na oko" - to juz nie na moje nerwy i ogolny brak zdolnosci :) Znam lepsze rozwiazanie, nie jesc chleba wcale :)
Siema! To już moje któreś podejście do diety. Panowie szukam dobrych rad i w miare pomocy. Oceńcie moją dietę i doradźcie co należy zmienić? To jest akurat dzień treningowy gdzie wychodzi mi 3400kcal a w DNT 3000kcal czy dobre to poskładałem?? Co sądzicie o ilości białka?? ? Prosze bez żadnych spięć. pozdrawiam [...]
Hej. Poniżej link do mojego cyklu http://www.sfd.pl/Rozpisanie_cyklu__4_%C5%9Brodki-t1032165.html Rozpoczełem odblok (w poniedziałek i czwartek HCG) i Clomid od jutra. Wyniki siłowe: MC-240*2 Przysiad-220*6 WL-150*6 Aktualna waga 112,5 kg (w szczycie cyklu było 123 kg) - poprawa sylwetki i ubicia na zdecydowany plus Wracajac do tematu...... Mam [...]
No dobrze, więc wychodzi na to, że odpowiedź na moje pytanie, czy mogę brakujące kalorie w diecie uzupełnić piwem, brzmi TAK!!! Więc od jutra zaczynam dodawać 500 ml piwa na czczo i w końcu mój biceps zacznie rosnąć i na wakacje będzie naprawdę wielki! Z tej okazji na zakończenie tematu ułożyłem wierszyk. Nazwijmy go Oda do mięśnia dwugłowego [...]
[...] (piękne doświadczenie). Udało mi się wtedy schudnąć na tyle, że zauważali to nawet znajomi. Niestety nie mam pomiarów z tego momentu. Po wakacjach pogoda trochę studziła moje zapały ale nadal biegałam, choć już znacznie mniej, za to cały czas regularnie ćwiczyłam i pilnowałam aby dieta była jak najbardziej czysta. Kiedy dokonałam pomiarów (i [...]
[...] te 3000kcal w celu zwiększenia masy, dostarczam 1300-1400, zamiast nawet tych minimalnych 1600-1800, a waga spada mi po prostu w makabrycznie szybkim tempie. Pierwsze moje pytanie: Czy nie znacie jakiejś fajnej darmowej diety na masę, którą moglibyście mi polecić? Zależy mi na czymś jak najprostszym, żeby nie trzeba było robić zbyt [...]
tyle wygrać :D brak dentysty i wpadło masło :D Moje wizyty zazwyczaj tak się kończą ...%-) Dodam , że ostatni raz u dentysty byłam 3 lata temu. Nie chodziłam z racji leczenia ortodontycznego... i nic..także jestem zadowolona. A ja przez cale zycie ani raz nie bylem 8-)
tyle wygrać :D brak dentysty i wpadło masło :D Moje wizyty zazwyczaj tak się kończą ...%-) Dodam , że ostatni raz u dentysty byłam 3 lata temu. Nie chodziłam z racji leczenia ortodontycznego... i nic..także jestem zadowolona.
[...] czy po prostu mam cycki zalane tłuszczem, bo zanim zacząłem bawić się z siłownią myślałem, że to ta druga opcja, ale kolejne zdjecie już jak trochę ćwiczę pokazuje, że chyba moje ćwiczenia nic nie zmieniły, więc czy mam GINO? jesli tak to co mam z tym robić? POMOCY! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a6f5b345a294829b24d6e33f248c171.jpg [...]
[...] w mniejszych dawkach." "Nasila działanie doustnych leków przeciwzakrzepowych z grupy kumaryny, co sprawia, że konieczne jest monitorowanie parametrów krzepnięcia." teraz moje pytanie -> w jaki sposób bold zagęszcza krew? "nasilenie produkcji erytrocytów w długich cyklach wiąże się z ryzykiem zakrzepu" czy w bazie leków nie pisze że deka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mały, ale jest. Na razie wszystkie serie wykonuję po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem, ale nie wiem czy nie przerzucić się na zwiększanie ciężaru co serię i tu się kryje moje pierwsze pytanie, a drugie to co sądzicie o tym planie? :D Przysiady 4s Wyciskanie na ławce 4s Wiosłowanie podchwytem 4s Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3s [...]
Moje ulubione czasopismo kupuję każdy numer i czytam "od dechy do dechy". Poziom merytoryczny wszystkich artykułów na najwyższym poziomie. Jutro idę po nowy numer :)
Nie wiem jaki sens miałbym w antypimpowaniu Cybera, patrząc chociażby na to ile mam tu postów, czy to, ze nawet nie mam już dojścia do Infiniti :) To moje drugie podejście do tej firmy, pierwszy raz brałem jakiś Testo Mix o stężeniu 400 i prawie 0 działania (+ ten sam środek brał mój koleżka z siłowni) dlatego zawsze dziwiły mnie te wszystkie [...]
[KONKURS] Najlepsza pupa na SFD!
