moje

:):):):):):):):):):):):):) dzisiaj w moje ręce wpadł duzy Cp :):):):):) pozdrawiam

Kogut wysłalem ci mejla jutro przedzwonie moje darmowe zamowienie za 2000zl miesiecznie jeszcze nie dotarło czuje sie oszukany co jest??????????????????? za darmo tu mam spamowac????????????????????????????? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-29 19:59:53

juz wiem gdzie tkwi blad, nie wiem jak moglem sie tak pomylic... 2600 kcal to moje dzienne zapotrzebowanie, odejme 500 kcal to wyjdzie 2100 kcal na redukcji...

Kryzbi mówisz 55 i moje koszty, jutro dam Ci znać, CP jest kumpla. pozdr.

[...] ten przypałowy filmik! dziś pierwszy raz ćwiczyłem na modlitewniku kupiliśmy ławke master sport + gryf + 2x10 2x5 kg(hektory) całość 300 zł <yes yes yes> ________ można komentować, prosze admina o zmiane tematu wątku na: "moje początki - duf ia / NOWE FOTKI str. 5" dzięki Zmieniony przez - duf ia w dniu 2006-12-29 20:24:01

[...] posiada skos w dol i urzadzenie na nogi dzieki czemu mozna na niej robic brzuszki. druga lawka raczej by nie weszla. poza tym mialem malo kasy - 370 zeta na lawke, gryf prosty i gryf lamany wiec moje fundusze na laweczke byly dosc mocno ograniczone panowie, jutro podchodze po 91... bedzie ciezko Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-29 20:38:28

Wiele czytalam o wzroście i mam bardzo ważne pytanie.Moi rodzice mają po 160 cm wzrostu i tak samo moje siostry.Ja mam prawie 16 lat i 156 czm wzrostu,Czy jezeli zaczne wykonywac cwiczenia i stosowac te witaminy to urosne??a jak tak to ile moge urosnac przez ,np. 2lata?PLISS odpowiedżcie:)

[...] dlugo czekac za karzdym razem. do te pory sie dziwnbie bo on tak trenuje od zawsze i mu calkiem niezle idzie tak wiec sie zdziwilem kiedy odkrylem to forom chyba rozumiecie moje zdziwienie bo koles nie jest maly ani troche rzezbe mase i sile wszysto tam gdzie trzeba to ma wprawdzie wazy 106 kg na zawodach wyciska do 185kg brucha nie ma a tu [...]

[...] około 170 cm, a na dodatek ważę około 55 kg. Mój wiek? Ależ proszę bardzo, 20 lat. Dodając do tego ektomorficzny typ budowy, można się delikatnie domyślać kształtów mojej postury. Jednak nie o tym chciałbym w szczególności porozmawiać. A mianowicie postaram się zebrać wszystkie poszczególne wątki, jakie zaistniały w temacie, czy w [...]

[...] znajdzie się ktoś kto mi pomoże i mam prosbę prosze oo pomoc ludzi którzy naprawdę się na tym znajatakei samoróbki jak ja niech sobie dadzą spokój(bez urazzy ziomy) teraz moje dane wzrost 176 waga 112 talia 107 nie bede podawał reszty obwódo bo to chyba nie jest konieczne ostatni byłem badany metodą impendencji elektromagnetycznej(sory jeśli [...]

[...] ruchach dodatkowo wzrasta mi sila przy wolnych ruchach wzrasta mi dodatkowo wytrzymalosc i ilosc powtorzen tyle ze nie wszystko lubie cwiczyc dynamicznie poniekad wiec moje dysproporcje masa+/sila+ wynikaja z mojego wyboru, pisze to zeby zaakcentowac ze nie tylko sila jest droga do wzrostu masy choc niedlugo sie przerzuce na Twoje poglady, [...]

to moje

fraater kto cie tak oklamal z tymi kopnieciami...? ja cwicze caly czas bez ochraniaczy chyba ze jakies wieksze kontuzje i jakos moje uderzenia sa bardzo solidne ;> a w ochraniaczach uczysz sie niepotrzebnych nawykow, jak np uderzanie na fizola bo i tak cie przeciez nie zaboli chociaz w kolano trafisz

Witam. Od ponad roku trenuję na siłowni i przyzwyczajiłem swoje mięśnie do obciążęnia. Od pewnego czasu zacząłem trenować na siłe(wszystkie partie) oraz program super dunks 3. Zaznaczam że nigdy nie ćwiczyłem na masę bo wyglądam jak wyglądam i to mi starcza. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i taki potrzebuje plan. Na forum niestety nie ma [...]

ja mam to nowe i jezeli codzi o smak to jest za***iste (mam czekolade) troche sie pieni ale da sie wypic jest to moje pierwaze bialko ktore przyswajam z odzywki i nie mam niestety porownania

Moje plecki

witam wszystkich.mam prosbe.Powiedzci mi szczeze co sadzicie o mojej sylwetce?Wem ze jest wiele niedociagniec jak np moje nogi za cienkie,przedramie slabe,triceps nie najlepszy itd... Przydaloby mi sie wiecej masy ale to nie takie proste dla mnie .Jest mi ciezko dozucic kazde kilo masy, ale z czasem moze sie uda. Prosze o szczerosc. [...]

co było miesiąc temu lepiej? wiem teraz, że napewno wycisne na barki sporo więcej niz 60 kg, może jutro sprawdze robie nogi i martwy ciąg, na martwy po tych ostatnich treinngach 120 pójdzie napewno prosze admina o zmiane tematu wątku na: "moje początki - duf ia / NOWE FOTKI str. 5" Zmieniony przez - duf ia w dniu 2006-12-30 11:30:03

[...] w siadzie. w planie numer 2 jest natomiast na klate na plaskiej sztangielki i skos takze na sztangielakch ale na bary juz wyciskanie sztangi z klatki na siedzaco. moje pytanie brzmi nastepujao, czy moze sobie przeniesc cwiczenia ktore "lepiej mu wchodza" i z 4 planow zlozyc jeden plan? czyli na jednym byla by plaska na sztandze i [...]

[...] twaróg i mleczko zmiksowac i wypic nie piszcie ze wyjdzie drozej bo 100 zł tio pewno jego pojdzie na to a jak mame ladnie poprosi tio tz mu cos dokupi i bedzie owiele zdrowiej niz gainery z dolnej polki :) takie moje zdanie moze odmienne od wiekszosci ludzi z forum ale coz toRa rowniez cos podobnego zaprponowal i chyba nieco taniej wyjdzie :)