moje

[...] zgrzewki z wodą gazowaną :P. A tak na Serio to oprócz tych odżywke mam jeszcze 100 zł (narazie), miałem to wydać na poprawę portu ładowania wiatrówki u rusznikarza (to moje Hobby :P- strzelectwo), ale ewentualnie wydam na jakieś "narzędzia". Co proponujecie, wklejcie jakieś "linki" z Alledrogo :D :P ... Przede wszystkim [...]

[...] ma byc pochylona ze by miesnie przejmowaly obciazenie. Wazne jest poprawne ustawienie sidola, sztycy, kiery, mostka. Popracuj nad plecami na silowni napewno pomoze. Po za tym km w terenie :) Sam mam klopot na maratonach ktore ida tzw. kartofliskiem, po czym takim moje plecy maja dosc i rowniez przez zime popracuje na silowni troche nad tym.

[...] tutaj za idiotów? ja na zdjęciach tez wygladam normalnie a mam jeden kręg w kręgosłupie nie całkiem zamknięty na obwodzie (tak isieurodziłem) i co? co miałyby udowodnić moje fotki na rowerze albo podczas wspinaczki czy skakania ze spadochronem? że jestem zdrowy? i naprawdę proszę CIę nie wyciągaj wniosków ogólnych na podstawie tylko Twojej [...]

[...] czyzby? mozna...a w przypadku nowicjuszy jest to wrecz wskazane! wszystko zalezy od sposobu aplikacji. ...a co do linka. ok....ale jesli wezmie sobie do serca wszystkie moje uwagi sygnowane nickiem: ulubieniec . shogus przy twojej wadze ja bym to widzial tak: [...]

[...] 10 min po skończeniu. W przypadku kompleksu zmęczenie przeszło po około 1 minucie. Teraz lekko odczuwam ssanie w żołądku pomimo, że zjadłem posiłek. To jest oczywiście moje subiektywne zdanie na ten temat. Nie wnioskuję, że kompleks metaboliczny jest gorszy, ani nie namawiam do zastąpienia go trenem z filmiku. Nie doczekałem się [...]

[...] nieokreśloną sytuację z Jonesem ja musiałem zrozumieć ich punkt widzenia. Od ponad roku nie walczyłem i jestem głodny powrotu. Po walce z Anthonym Smithem Glover wspomniał moje imię i powiedział, że będzie walczył ze mną tak, więc UFC zaoferowało mi tę walkę a ja natychmiast ją przyjąłem. Santos i Teixeira trenowali m.in. w American Top Team i [...]

Ale jak to obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie. Bieganie w dni nie treningowe czyli jak np Poniedziałek siłownia to wtorek bieganie środa siłownia czwartek bieganie ?

Jes taki dzial jak ODZYWIANIE luknij tam na diety na rzezbe. Nieda sie jesc osobno bialka i weglow poniewz zaden produkt nie ma samego wegla lub bialka.Sa przeciez stronki gdzie sas podane wartosci danych produktow.Wybierz te ktore pasuja Ci i jazda z tluszczem . UWAGA! ! ! ! ! ! TO JEST TYLKO MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT NIECH SIE WYPOWIEDZA [...]

To są moje początki z siłownią i redukowaniem.3 tygodnie.Wyników siłowych nie mierze ponieważ ćwicze na małych ciężarach.Ale na pewno jeszcze spadku siły nie ma.Spadki od 1,5cm do 3cm.Supli brak tylko białko jako dodatek białka w diecie.Przez pierwsze 1,5tyg brałem BCAA i spadków nie było nie wiem czy to od tego czy dlatego że [...]

Aktualnie ćwiczę tak: 3 powtórzenia, przerwa, 3 powtórzenia itd. Ktoś zna odpowiedź na moje pytanie? Może podałem za mało detali?

Wolałbym nie zwiększać i niczego w staniu nie robić - młody kręgosłup... masz 17lat moje poczatki byly jak mialem nie cale 16 i od samego poczatku mc i przysiad byl podstawa, dobra technika,odpowiedni ciezar i nic ci sie nie stanie. Jak cwiczyc to cale cialo FBW jak najbardziej odpowiednie.

Moje typy: Wolfsburg Real Paris - jeśli Chelsea nie odnajdzie się do lutego, to żegnają się z LM i drugi raz odprawi ich PSG. Barcelona - Arsenal ze swoim szpitalem nie ma co podjeżdżać. Dla Juventusu najgorszy rywal z możliwych, ale to na własne życzenie. Zajęliby pierwsze miejsce i mieliby kogoś łatwiejszego. Atletico Benfica - Zenit może być [...]

Ja dostarczam 2515 kcal, a moje zapotrzebowanie to 2963 kcal. Dlatego zastanawiam się co zrobić w takiej sytuacji, gdyż nie zawsze mam możliwość zjeść coś porządnego (praktyki w szpitalu od rana do godziny 15).

[...] ramion ze sztangą stojąc 2 serie 2 uginanie stojąc ale nachwytem 2 serie * 2gie cwiczenie zamieniłbym na wersje ze sztangielką chwyt młotkowy, moze byc w oparciu o kolano(moje ulubione cwiczenie na bicepsa, przytrzymuj napiecie w ostatniej fazie ruchu, daje świetne efekty) poza tym za duzo serii - na tak małą grupe powinny być 2-3 Tric 1 [...]

w takim razie moge wziac go za 105zl+moje koszta wysylki

no to koledzy rozwiali moje wątpliwości że będę musiał jeść jak małe prosię w czasie tej diety. a ja sobie myślałem ze w czasie pracy to kanapki z szynka,jakieś jajko it wystrczy. No ale nic to biorę się za ustalenie diety. Jeszcze mnie martwi cholera skąd wytrzasnąć te 303 kalorii dziennie ? przecież ja wybuchnę jak zjem taką ilość żarcia. Ale [...]

ja brałem kreatynę i w tym samym czasie robiłem wyniki krwi i moje były idealne-tak lekarz powiedział, więc nie wiem dlaczego ty masz podwyższony poziom kreatyniny Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Kiedyś tutaj wrócisz i podziękujesz za to.wspomnisz moje słowa ;-)

No i wlasnie tak mi wychodzilo, ze jak przesypywalem 1 plaska miarke, to wychodzila 1 mala lyzeczka, stad moje pytanie. Bede bral 2 plaskie miarki, ewentualnie z mala gorka.

[...] Ale poniekąd można wywnioskować że obnizales hormony przez co można tak powiedzieć że ja przyblokowales. Dlatego gruczoł mógł spuchnac tak jak mówisz. Takie są moje wnioski. Idź lepiej do endokrynologa jakiegoś ogarnietego, najlepiej prywatnie wydasz te 100zl bo przez NFZ będziesz musiał czekać pół roku to jeszcze zbadaja cię aby [...]