moje

[...] na podsumowanie . PODSUMOWANIE Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu, z ktorego osobiscie jestem zadowolony. TCM - moje odczucia i spostrzeżenia: Jedyne co moge napisac ze dobrze sie lykalo, jakbym bral samo TCM moglbym sie troche rozpisac. Jedynie moge dopisac ze jedna kapsulka mi sie [...]

[...] ze poszlo mu 2 cm w bicu , przytyl 3kg itd itd, jednym slowem ze animal zdzialal cuda. drugi tez twierdzi ze bral animala i uroslo mu sie troche. nawet ja to widze, stad moje pytanie. czy mozliwe jest zeby biorac animal paka (samego) przytyc chocby kilogram lub zauwazyc jakies wieksze efekty? bo niby sa to winaminy i mineraly ale moze ja sie [...]

[...] afrodyta), ale bez zadnego skutku, moze dlatego, ze mylem twarz mydlem przeciwtradzikowym, ktore za bardzo wysusza (choc w sumie ja mam cere przetluszczajaca sie, tak na moje oko )? dlatego teraz chce sobie kupic cos do mycia nawilzajacego, co bym uzywal rano i wieczorem (i na noc benzacne, ktore chyba wysusza). Dobrze bedzie? A i, zeby [...]

[...] dla początkujących lub młodszych fighterów. Potem pompki, brzuszki itp. to za mało, mam na myśli zawodowców. Jeśli masz poniżej 18 lat to na razie trenuj w domu, to tylko moje zdanie. Rób pompki z rożnym rozstawieniem dłoni, na kościach (nie myśl, że utwardzisz kości), podciąganie na drązku, przysiady, żabki itp. mógłbym jeszcze długo [...]

Na poczatek baw sie Splitami. Przynajmniej takie jest moje zdanie chyba ze wolisz michala ;/

[...] jeszcze trochę) Klatka: Daj raz wyciskanie sztangielkami. Przenoszenie bym wywali, a Rozpiętki dał 4 serie, Biceps: Na biceps i triceps tyle samo serii i powtórzeń, coby łapka równo rosła. Przedramiona: Też rób powtórzenia na max (jak z łydkami), podobnie robię kaptury, ale to tylko moje zdanie. No to tyle Pewnie nie wychwyciłem wszystkiego...

Na opakowaniu pisze zeby porcje w dni treningowe brac przed treningiem i stad moje pytanie bo MONO zawsze bralem po treningu, czy lepiej druga porcje KA brac przed czy po treningu?

Tofik co do styli jakie trenujecie mam jednoznaczne zdanie: Zesrasz się a nie obronisz. O to sie pytałeś w ankiecie. Takie jest moje zdanie dotyczące Kung Fu i Combatów. Jeśli wiesz lepiej to po co się pytasz? Zielonego pojęcia nie mam o twoim trenerze ale nie to jest tematem tej dyskusji! Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-10-29 20:14:54

Jeszcze jedno :) pytanko.Wszędzie są sprzeczne info.Jedni pisza carbo to weglowodany mozesz je brac spokojnie w kazdym wieku inni po co sie faszerowac od mlodego...Wiec moje pytanie co polecacie aby zjesc wypic potreningu?Jesli polecicie carbo to kupie :)

Ripper14 - ale przeczytaj moje wyższe posty to zrozumiesz w czym tkwi problem jeżeli chodzi o kreatyne. Nie przejdzie to z moimi rodzicami. Dlatego też podejrzewam, że skończy się na Carbo. Dlatego też prosze abyście mi może zaproponowali jakiś inny środek który również w jakiś sposób podniesie moje wyniki, nawet bez diety. No chyba, że tak się [...]

no niby tak ale jak mu skoczy sila to i skoczy masa no chyba ze bedzie mial super diete a jak by teraz cisnol 145kg przy wadze 80kg to by mogl cos myslec, takie moje zdanie

mi z jakies 15-20 min temu forum przestalo chodzic na chwile.. ale moje nerwy po ostatnich zmianach a takze po tym jak forum raz dziala raz nie uodpornily sie

[...] koszt: płatki owsiane: 0,43 zł Mleko : 0,42 Zł masło orzechowe : 1,20 zł sp80: 6,22 zł słonecznik : poniżej 10 groszy ... siemię lniane: 0,10 zł w sumie za skłądniki: 8,40 /4 2,10 zł za 1 baton Zobaczymy jutro co z tego wyjdzie... Trzymać kciuki za moje pierwsze batony fukinhotki Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-29 21:16:39

ellis posiadam okolo 200g mono od jutra chcialem sobie to zaczac jesc zeby odrobic spadki troche a pozniej w styczniu jakos juz mega cykl , Max ile chce teraz jesc to mono to 4 tygodnie Waze okolo 80 kg czyli wychodzi na to ze pzrez 5 dni mialbym jesc 25g na dzien a pozniej 2.5 g dziennie i teraz moje pytanie jak podzielic to 25g:>? Pzdr.

[...] mam kości jakie mam i długa przeprawa przedemną ....Np przy biciu rekordu na klatkę myśle że jestem wstanie coś koło 115 kg wycisnąć lecz te 107,5 kg robiło taki nacisk na moje przedramiona że myślałem że mi je połamie ... To tyle jeśli chodzi o treningi a i już połowa paznokcia mi odrosła hehe [...]

Gdzieś tak będzie. Trochę to zmienia moje wyobrażenie, bo to jednak są zawsze te 2-3cm. Swoją drogą jeste ciekawy czy takie zabiegi stosują też w siatkówce Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-10-29 21:42:04

na moje oko to się nie skompiluje

co do diety to tak wyglada moje odzywianie w dni treningowe: I posilek - godz. 5:00, cos z wymienionych nizej: - muesli z jogurtem + owoc - muesli z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z [...]

te moje redukcje z roznym skutkiem ale caly czas do przodu.Teraz chcialbym wiedziec co myslicie o takim polaczeniu pokazanym przezemnie w tym poscie i doradzili jak to wszystko dograc prosze o porady Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-10-30 11:02:59

[...] diety wylaczylam ze swoje jadlospisu chleb ziemniaki alkohol slodycze napoje gazowane i jem co 3 godz i staram sie aby bylo duzo bialka w kazdym posilku. A jesli chodzi o moje 30 min brzuszki to sobie robie polaczenie troche z A6W troche innych przewaznie powoli lezac przed telewizorem. uuu ale sie spisalam i prosze nie badzcie tacy niemili [...]