Jako, ze plecy to moje ulubione mięśnie moge Ci doradzic w tej sprawie (od wakacji tylko one wróciły do formy, reszta nadal kuleje :p). Nie skupiaj sie tak na samym ćwiczeniu, a pomyśl bardziej o pracy łokci. Po pierwsze - staraj sie je trzymać jak najbliżej tułowia, po drugie - nie uginaj rąk, tylko staraj się jak najbardziej ściagnąć łokcie w [...]
[...] kapuścianej ale to byla porazka :/ Teraz probuje jechac na 1000 ale szczerze mowiac to mi padnie na klape predzej niz schudne... I tak w duzym skrocie wyglada moj problem. moje sniadanie wyglada tak: muesli z jogurtem w szkole jakies jablko obiad: gotowana piers z kurczaka + gotowane warzywa lub swieze no i pozniej tez jakies jablko... i glodna [...]
Tyson ja myśle że się zamęczy na maxa jak początkujący jest Mniej serii moim zdaniem. zakwasy go zabiją Tysona plan jest dobry ale moim zdaniem powinieneś sam sobie dopasować serie. Takie moje skromne zdanie
Wiesz co ciekawy art napisałeś Zastanawiający. Ale myśle że mogę się zgodzić naprzykład z taką akcją - ( Cwiczy sobie ktoś klatke leży sobie i zaczyna robić serie, zaczynają się odzywać słabsze ręce barki ). No i oczywiście nie zrobi fajnie klatki bo np: łapy nie wytrzymują. Jeśli o to chodzi to takie jest moje zdanie. Pozdrawiam
[...] czy w Gdyni znajduje się jakikolwiek oddział PZPS :d do gdańska mam 1,5h jazdy :d będę musiał zasięgnąc gdzieś informacji :D nie wiem jakby wogolóle miało wyglądać. Miałbym pojść na trening gdzieś się zapisać czy jak :D , czy jakoś ktoś sprawdzał by moje umiejętności i w jaki sposob, oje sie zeby na piewszym razie czegos nie spier.. i ... out :/
[...] teraz idzie gorzej i w tym tkwi problem. Trzymając dalej się tej klaty sądzę, że triceps nie może jej przeszkadzać w takim stopniu, że aż przez niego będzie nam gorzej szło w wyciskaniu. Tutaj kluczowe znaczenie będzie miała technika. Takie jest moje zdanie, aczkolwiek mogę się mylić. Mimo wszystko fajna teoria. Życzę dalszych przemyśleń POZDRO
to był moj pierwszy stack kreatynowy i jak na ten pierwszy raz to spelnil moje oczekiwania mimo , ze bralem go prawie 12tyg i duzy przyplyw sily poczulem dopiero przy drugiej puszcze.Bralem go wtedy z mono tez z Bx.Dodatkami były tez tauryna i ala.Jedyny raz robilem tak dlugi cykl ze stacku, bo normlanie to robie 6-7 tyg.Warto bylo go wziasc, bo [...]
[...] zielony (dosłownie ) w tych sprawach. w pewnym stopniu chroni miesko na treningu pompa + chec do treningu mniejszy spadek siły jak zrobisz taka lzejsza redukcje to mozesz poprawic poziom bf + w jakims małym stopniu zwiekszyc amse miesniowa i sile to sa takie moje odczucia moze ktos cos jeszcze doda, moze u kogos wyglada to zupelnie inaczej.
Nie otrzymałem odpowiedzi więc ponawiam moje pytanie: Odżywek (nieprodukowanej) gramatury nie ma w kalkulatorze za to są one na liście odżywek do wygrania (wymienienia) za pkt. Stąd też moje pytanie jak jest długa przydatność do sporzycia tych odżywek, których już nie ma w sprzedaży, a można na nie wymienić pkt ??
No wlasnie, bo w roznych zrodlach roznie podaja ... mam ok. 184-185cm wzrostu i 73kg wagi, jestem ektomorfikiem (chudziutkie raczki - biceps 30cm, klatka 95cm). 3x w tygodniu zajecia z pilki noznej, do tego teraz dojdzie 3x silownia. Wg mnie potrzebuje ok. 5000kcal (jak mozna tyle zjesc :O), ale moze sie myle... help! ;)
[...] wygladaja inaczej niz te co mial moj kupmel , ta sama meta i te samo opakowanie, jego tabsy sa troszke wieksze, niektore kruche i smak na poczatku slodki a potem gorzki a moje sa bardzo twarde, polyskowe i troche innego ksztaltu (nie sa calikiem proste, maja male wybrzuszenie) no i smak od razu gorzki.....jak jest z ta metka, kto ma jakies [...]
[...] do tego msm tez, boswelia, mega dawkami wit C i E rowniez, jakies osteoblocki i reszte scierwa i zdanie mam jakie mam (i po raz ktorys z kolei powiem ze to nie tylko jet moje zdanie ale i bardzi duzej grupy ludzi) a chirurdzy sportowi maja przewaznie bardzo fajne podejscie "trza panu zrobic operacje bo inaczej bedzie pan jezdzil na [...]
Chory jestem - nudziło mi się więc postanowiłem napisać to. Swego czasu zaczołem eksperymenty na sobie jaki wpływ na moje możliwości treningowe ma trening po kawie o różnych strzęrzeniach i czasach wypicia przed treningiem. Sposoby suplementacji podzieliłem na kilka kategorii i zapisałem wyniki. Poszczególne metody i efekty poniżej... przy czym [...]
Na raju rzadko jak cos to w odwiedziny Cwicze zupelnie gdzie indziej ale na raju najwiecej znajomych ,moze sie przeniose ale zobaczymy ponad 300 na klatke to nie na moje sily wole lajtowsze silownie gdzie jestem najsilniejszy
Moje skromne zdnie brzmi tak: Najlepszy gainer w tym przedziale cenowym: - stosunek cena/jakosc zdecydowanie na + - dobrze smakuje, chyba najwieksza zaleta - dobrze sie rozpuszcza - jedynym mankamentem moze byc to ze ma tylko 20g/100g bialka ale za ta cene naprawde polecam, mozna dosypac np. ostrowi jesli sytuacja tego wymaga . Pozdro
FASTENER tylko nie jakiś PYSIU ! a swoją droga to nie jest to żadne gowno ja tez łykałem mt1 jakies 6 miechow temu i jeszcze mi zostalo kilkanascie kapsow jednak moje bylo z innej firmy. ogolnie jest rozne zdanie o mt1 bo jak ktos nie ma kasy to kupuje mete i tez jest zadowolony, ja jednak nie zaluje tego ze wziolem takie cudo bo efekty gitara po [...]
Na wstępie zaznaczam że NIE zamierzam stosować środków dopingujących. A moje pytanie wynika z czystej ciekawości o charakterze informacyjnym A wiec tak chciałbym sie dowiedzieć co nieco od starszych koksowników Chciałem zapytać jak patrzycie na to z perspektywy czasu. Czy opłacało sie Wam koksić. Jak ze zdrowiem, jeśli jakieś schorzenia to [...]
[...] 90kg w ostatniej serii, wprzysiady ze sztangą 150-160 na serię, wyciskanei na platformie 320kg na 5 ruchów, wiosłowanie sztangą w opadzie 100kgx6powt. W ostatnim czasie moje treningi ukierunkowane były raczej na siłę. Rzeźba narazie mnie nie interesuje. Niżej zamieszczone 2 zdjęcia- pierwsze z 2000roku przy wadze 70kg, drugie z tego roku [...]
[...] widzicie jak szybko sie ucze :D 18:00 - 18:20 zrobie sobie przyjemnosc :D i wypije kawusie :D (w miedzyczasie uprasuje dresik i spakuje plecak ;) by o 18:30 wyjsc na te moje TBC lub aerobic wracam o 20:30 i wcinam cos malego ale bialkowego :) I tu problem bo nie wiem co dalej: Kiedy mam cwiczyc ten brzuchal na AbSwingu? rano czy wieczorem? i [...]
nooo, chyba wszyscy wiedza ze lubie dlugie arty.. no i hardcore'owe.. KWINTESENCJA ARTU: -przerwa 1-4 tyg w zaleznosci od organizmu.. STARY, JAK KTOKOLWIEK ODPOCZYWA DLUZEJ NIZ 2 TYGODNIE TO JUZ NIE JET ODPOCZYNEK A LENISTWO/INNE OBOWIAZKI.. 1 TYDZ TO OPTIMUM WG MNIE.. - poprzez niewielką zmianę toru ruchu CHYBA ZE NA LEPSZY TOR. JAK PRZESUNIESZ [...]
Biogenix - Cell Pump Natural
