moje

Być może częściowo pracę przejmują plecy tzn. dolna część pleców? I dlatego nie czujesz dolnych partii brzucha? Ale to tylko takie moje spostrzeżenie...

O ile się nie mylę to ten wspaniały strój pomoże... w pozbyciu się wody z organizmu a nie tłuszczu Będzie działał na podobnej zasadzie jak pas neoprenowy (efekt termogeniczny). Pozbycie sie tłuszczu to głównie dieta + trochę aerobów (rowerek, bieżnie itp) - nie ma sensu tracic pieniędzy na coś takiego, takie jest moje zdanie Pozdro

To ze tak jest latwo sprawdzic i kazdy to widzi. Ja tam postawie na to ze miesien to nie jedno dlugie wlokno ale ich cala kupa i przy pewnym kacie pracuje dana czesc wlokien a przy innym inna czesc. Takie sobie moje wrozenie z fusow (bo co za roznica dlaczego tak jest, wazne ze jest, sprawdz).

[...] ale właśnie głównie dla wyrobienia techniki, rozruszania mięśni (lekkie ciężary, ciężar własnego ciała) a dzięki dobremu trenerowi można więcej zyskać niż stracić zaczynając wcześnie treningi. Takie jest moje zdanie i uważam, że jest to dopuszczalne ale jak nadmieniłem - lekkie ciężary, bez rzucania się z motyką na słońce bo będą problemy

[...] Na zakończenie spotkania prezydent W. Putin i prezydent EJU Marius Vizer podpisali akt założycielski fundacji międzynarodowego poparcia dżudo. tekst z serwisu judobund.de dzięki speedy62. tłumaczenie moje. to ciekawe, bo może wreszcie cos się ruszy, choćby w zakresie promocji telewizyjnej dżudo i ten sport znów zacznie zyskiwac na popularności.

Witam mam prosbe o ocenienie diety i rozwiklania moich pewnych problemow DIETA NA MASE Otoz cos o mnie Dieta: Waga 92 Wzrost 182 Wiek 20 ------ I tu 1 moje pytanie czy 2,6 kcal to nie za malo dla takiego byczka? liczylem wg wzoru: wagax24=cos cosx1,1 +200kcal -oczyweiscie w przyblizeniu. ----- Kcalorie: 2,600 Bialko [...]

a lepiej jakbym bral jabłczan czy pirogronian? To juz moje ostatnie pytaniew tym poscie :)

Z psami podwórkowymi to bywa różnie. Wiele z nich poza swoim terenem nie czuje się juz tak pewnie. Kiedyś z podwórka uciekł mi przez moje niedopatrzenie mój kundel (mieszaniec doga niemieckiego i bernardyna). Wypuściłem go z boksu żeby sobie pobiegał po podwórku. Ulicą szedł mój sąsiad. Pies zauważył go, zaczął szczekać, podbiegł do bramy i swoim [...]

witam,wrzucam moje hst do oceny i licze na ewentualne korekty,zwazywszy na to ze jest to moje pierwsze hst.tak ono wyglada: 1 wyciskanie skos 1x/2x/2x 2 podciaganie ,sciaganie linki do klatki(naprzemian)1x/2x/2x 3 wyciskanie na plaskiej 1x/1x/2x 4 wioslowanie w opadzie 1x/1x/2x 5 wyciskanie z klatki 1x/2x/2x 6 przysiady ze sztanga 1x/2x/2x 7 [...]

co to w tym pytaniu jest z dupy ?? moje pytanie jest proste jak**** czy te 2 cwiczonka wystarcza na pobudzenie plackow do wzrostu(cel masa) cwicze juz 2 latka

[...] to szanowac, i sluchac jako ciekwostki. Wiesz ja cwicze tyle lat ile cwicze ale balbym sie trenowac 13latka albo 14 bo wiesz nie sztuka napisac mu act/obowodoke jakos sztuka w tym by kontrolowac dzieciaka, doradzac, ustalac ciezar, zmieniac to wszystko, i przedewszystkim jak cos sie stnaie idzie na jego idola. ale to tylko moje takie zdanie.

[...] i jestem tutaj stosunkowo nowy. Chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć odp diete albo podał linka do artu gdzie moge sobie prosto i przyjemnie ułożyć sobie sam taką diete. oto moje dane: 1. Nigdy nie trenowałem systematycznie chociaż starałem się wiekszość moich ćwiczeń jakie wykonywałem to ćwiczenia aerobowe. 2. Aktualnie waże 105 kg przy wzroście [...]

Świetny artykuł :) Dzięki niemu ułożyłem świetną i dosyć tanią diete w 100% spełniającą moje zapotrzebowania :)

[...] u nich 6kg isopro; do tego dodam 4 kg wpc z ostrowi i mam całkiem "niezły" produkt białkowy za rozsądne pieniądze; nie "mówię" że jest to cudo, ale moje potrzeby zaspokoi i tyle; oczywiście składowo zdecydowanie lepiej prezentują się odżywki firmowe np. system protein 80 lub ultimate protein; jednak do takiego zakupu [...]

heh nie zrobiłem wlasnie jestem po moim 1 strzale było za***iscie troszke sie rece trzęsły ale wszystko jest do wytrzymania moje wrażenia. Właczyłem sobie Cyppres Hilla Dr.GrenThumb ide do łazienki wziołem wszystko waciki, wode utlenioną strzykawke i obie igły 0,9 do nabrania i 0,7 do bicia, 1 amp omy i zegarek aby sobie dobrze wszystko [...]

Odświeżam temat licząc na to, że ktoś zna odpowiedź na moje pytanie.

panie daj pan spokoj to sa moje ciezko zarobione pieniadze

I jak możecie sprawdzcie jeszcze jak wyszly moje rachunki co do kalorii i gram minerałow waze 80 kg :} 2104 kalorii 160 gram białka 640 kalorii 280 gram weglowodanow 1120 kalorri 40 gram tluszczu 360 kalorii Posiłek 1 -32/85/10 Posiłek 2 -32/80/10 Posiłek 3 -32/70/10 Posiłek 4 -32/65/10 Posiłek 5 -32/0/0

moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1400kcal to co napisalam to przyklad i jem srednio co 3 godz dieta, dieta, dieta nie wiem jak ja to zrobie szczegolnie z tymi posilkami w szkole; jakos nie widzi mi sie noszenie miesa itp w "pudeleczkach" do szkoly a na sama mysl o jedzeniu tego czego nie lubie, robi mi sie niedobrze wiem, wiem - [...]

[...] na moc(ewentualnie na szybkość na ciężarach 30% - 50%), jeśli nie, zrób trening typowo siłowy (nazwijmy go trójbojowy). Skoro trenujesz basket to nie widze sensu robienia wytrzymałości na siłowni (po co powtarzać ten sam rodzaj pracy). Ogólna zasada to: siła -> moc ->szybkość skoncentruj się na tym czego Ci brakuje.Takie jest moje zdanie.