moje

przepada na moje konto a na poważnie to jeśli po 2 dniach się nie zgłosi to ktoś onny dostaje wtedy. tylko Kwachu48 jeszcze nie przysłał mi swoich danych.

[...] szeroko do klatki 3x10 ??kg * T-bar z 10kg tależem/rozpiętki maszyna ??kg 3x10 * bicek/tricek ??kg 3x10 wszędzie, z wyjątkiem wyciskania na skosie, jest progres no i moje ukochane gigantserie na nogi UWIELBIAM * przysiad 2x25kgx12, 1x27,5kgx12/suwnica 1x85kgx12, 2x90kgx12/wyprosty ??kg 3x12/przywodzenie na maszynie ?? 3x12 * MC na [...]

Dodam, że moje psychiczne nastawienie do treningów jest dobrze. Tylko fizycznie odczuwam brak regeneracji. Muszę się czymś wspomóc co polecacie?

Marcin daj fote ja moje chwale sa super Polaco no :*

A co do wypadow chlopa w chlopskim gronie que rozszyfruj na moje

dosyć trudne pytanie bo według mnie kazda sztuka walki jest cięrzka i wymagająca poswiecenia,ale to tylko moje zdanie...

jw. Naprawde fajna gazetka, rowniez mosialem obleciec cale moje miasto, zeby dostac ten egzemplarz, ale bylo warto... malo reklam, ciekawe artykoly, przyjemnie sie czyta, szkoda tylko ze stosunkowo "malo" stron jest jak na dwumiesiecznik, ale tak to wszytko jest ok !

no w takim sensie bieg/rower/basen... ale ponawiam moje pytanko... czy jak bede robił więcej seri w A6W niż jest zalecane to może później czymś grozić?

moje pomysły: "jaki gainer najlepszy na mase" "Mogę brać kreatyne" "qkamil popycha pasek tvn24" Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-09 16:10:27

dobra siodema ja moje propozycje mam wieczorem wypisze ci wszystkie (innych tez?) kolo 21:00 pasi?

[...] podchwytem to się podciągnę spokojnie, ale wiadomo że szeroko nachwytem, i o takie podciąganie w pierwszym poście mi chodziło, bardziej atakuje najszersze. A poza tym te moje 70 kg to jest również dosyć spora ilość tłuszczu zgromadzona wokół brzucha, ale tym zacznę walczyć po maturach, bo chwilowo mam totalny off od siłowni. Z resztą sami [...]

Przeczytalem. Ze wszystkiego da sie wyjsc. Tylko trzeba umiec i wiedziec w ktorym momencie. Osobiscie uwazam, ze obrona przed mata leo jest jedna z prostszych, ale to tylko moje zdanie.

Zwykłymi pompkami pewni trica chłopak nie rozbuduje, ale gdyby je robił tyłem. TO na pewno efekty byłyby porażające! ;) (Moje ulubione źwiczenie na tę partie mięśniową)

avatar zmieniłem bo mi sie gdzieś zagubił przy formacie.. Ta moje oko.. daj gg na priv.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2008-05-09 21:54:18

To się robi od 2 do 4 tyg? I jeszcze jedno pytanie wcześniej ktoś napisał żebym sobie mięcha nie spalił co to znaczy i przez co do tego dochodzi? I sorry za moje głupie pytania

komu rozpisac cykla ?;-> tylko moje cykle maja zawsze duuuuze dawki

Kaziu wiem topochylanie to moje utrapienie, ale jest coraz lepiej , wiec mysle szybko uda sie calkowicie zniwelowac konrado9 spoko __Kamil__ przeczytaj pierwszy moj post w tym temacie caly ;) ************************************************************* Przedtreningowy: 150 makaronu + 170g cyca + warzywa + lyzka oliwy [...]

no tak ryzyko spore ale cwiczac na klatkie zauwazylem ze berdziej przy tym chwycie pracuje mi klatka lepiej sie rozciaga i bardziej ja czuje (takie sa moje odczucia) wydaje mi sie ze to jest wlasnie przyczyna ze niektorzy ryzykuja - lepsze zaangazowanie miesni piersiowych. Poczwicze troche tym chwytem i sam zobacze jak to jest. a zagrozenie [...]

a tu moje dzieło bez polerowania Jarus photoshopa uzywam tylko w szkole , a lewa reka ****owo wyszla bo dziwnie spiolem kaptura ze ****nie reka wyszla

no to bym mial do***ane przedramie takto nogi cwicze rzadko bo mozliwe ze bede kroic moje kolanka uroki mlodosci