moje

tak jak w temacie chciałbym nabrać jak największą sile, ale na masie mi nie zależy.moje pytanie to w jakim zakresie powtórzeń ćwiczyć ile serii i te najważniejsze zasady w treningu budowania siły. z góry dzięki

wlasnie te cyfry dziwia mnei po zadanym pytaniu, stad moje pytanie odnosnie wieku

I te kanapeczki moje ulubione hehehe

Cezi z mojej wypowiedzi wynika jedynie to że preferuje trenowanie z młotkiem i oponą niż rąbanie drzewa nigdzie nie stwierdziłem że przy rąbaniu nie masz takich sił jedynie to że te siły są inne bo porównywanie moim zdaniem odbicia od opony przy każdym uderzeniu do odrywania siekiery od drzewa mija sie z celem i to zupełnie coś innego do tego [...]

[...] coś więcej o tym wielkim wydarzeniu ;) Doris - nareszcie mam internet w domu.Zostały mi tylko 3 kartony.Póki co jestem bardzo zadowolona.Miejsce super.Meszkanko też.moje kociaki juz doszły do siebie,Ja sie czuje jak w domu,więc chyba dobrze.Powoli ogarniam.Treningi były juz dwa.Późnymi wieczorami,ale były i to pożądne!!!!!! Muszę wbić [...]

raz w tygodniu (jestem na redukcji) pozwalam sobie zjesc cos co nie jest na codzien w mojej diecie np pop cool czy wafle ryzowe z dzemem i moje pytanie brzymi czy jak cos takiego zjem to mam to wliczyc w swoj dzienny bilans aby zachowac ten deficyt (IFYM chyba tak to sie zwie)

[...] wtedy wskoczy Paweł gdzie jest więcej zmiennych jak czas przerw czyli gęstość ,objętość i inne parametry. U Billa jest tylko jedna zmienna liniowy wzrost ciężaru jak w sile dla ludu a mi to pasuje i są moje ulubione ćwiczenia to czego chcieć więcej. A z areobów udaje mi się 5 razy w tygodniu zrobić marszobieg w terenie zadrzewionym około 1 godz.

Moje już białe...Ale na przyszłość dobrze wiedzieć:-)

jak dla mnie to zależy od regionu i dostawy, czasem nie jest fajne, a czasem naprawdę konkretne, ale mięsa mielonego, już zapakowanego to nie kupił bym nawet w złotym opakowaniu, samemu mielić świnię i tyle, a nie cudować z gotowcami (moje zdanie, nie przyjmuje słów krytyki%-) )

wyniki bardzo ładne, jak na moje tymi małymi uchybieniami w zakresie referencyjnym nie ma co się przejmować, bo przecież każdego dnia coś się zmienia w naszym organizmie, ale wyniki są praktycznie w normie. ale napewno trzeba by było popracować nad dietą, białko lekko podbić, i ewidentnie tłuszcze wprowadzić, nie tylko mleko do kawy i żółtka, bo [...]

[...] postanowiłam zostać honorowym dawcą krwi (zrobiły mi się wtedy też piękne sińce pod oczami, które towarzyszą mi do dziś). Skóra. Jest sucha i łuszczy się w takim stopniu, że moje ubrania od wewnętrznej strony są białe. Autentycznie. Nie wiem czy powinnam się czymś suplementowac, zrobić badania, czy skończyć redukcję - czasem mam taką myśl, ale [...]

wojo dzięki za linka, dopiero teraz zaczynam rozumieć moje błędy

alee Ty zmieniasz ten plan na te nogi :-D ale jak takie ziany mają spowodować, że nogi bd rosnąć jak na drożdżach to zmieniaj hehe ale widać, że trening konkretny :-)) moje nogi najlepiej niszczą długie, ciężkie serie, sporo repow, regresy, dropy :-D odjazdy są max haha Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-12 10:52:12

Ponawiam: Witam jestem ektomorfikiem waga 77, wzrost 176 i aktualnie jestem na rekompozycji żeby kolejny sezon masowy zacząc z mniejszym otłuszczeniem. Postępuję mniej więcej tak jak mój kolega którego prowadzi Tomek Słodkiewicz i który na rekompie zachowując tą samą wagę zrzucił 3,5cm z pasa. Obcinam stopniowo węgle (już zszedłem o około 110g [...]

[...] forumowiczów, mam dwa pytania odnośnie treningów kickboxingu. Od roku chodzę na treningi 2-3 razy w tygodniu i niestety muszę dojeżdżać 35 km. Od września rusza sekcja w mojej miejscowości (dwa treningi w tygodniu) i moje pytanie to czy myślicie, że można chodzić na treningi do jednego i drugiego klubu? Chodzi o to, czy np nauka techniki u [...]

ja po cichu planuje start w klasyku, stad bylo moje pytanie o kategorie. ale cienki na twoim miejscu nie liczylbym na taka wage koniu %-)

[...] spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to właśnie bywa, kiedy moja natura nie każe mi czekać i jak mam w planach coś zrobić to tu i teraz. Sprawa druga - moje opony. Odkąd mam rowerek są takie jak w załączniku. Do tej pory przejechałem nim prawie 400km (3x100 i kilka razy na samym początku jakieś symboliczne 7, 20, 60). W [...]

ja w lewej mialem zlamana kosc promienną, w prawej ten nadgarstek i mam kosci w nadgarstkach widoczne kazda w inną strone %-) moje nadgarstki wyglądają jak dwóch różnych osób %-)

zarzucasz mi nie profesjonalizm :D ? Wszystkie moje podopieczne to tylko trening i to na 100 % jesteś tego pewnien? czy mam Ci coś przypomnieć? :) oprócz Karoliny :D nadal mam Ci coś przypomnieć?

zarzucasz mi nie profesjonalizm :D ? Wszystkie moje podopieczne to tylko trening i to na 100 % jesteś tego pewnien? czy mam Ci coś przypomnieć? :) oprócz Karoliny :D