moje

Tak wino w tabsach Dawki ostateczne dopasuj do siebie, moje to tylko propozycja. Powodzenia

a dziekuje... w tym temacie tez sa moje z zeszlego toku jakies fotki dzis dostalam za nie soga i dlaego tu zjazlam

[...] np przy robieniu bica wlacza sie przedramie.A zeby jakos to zmienialo jakosc bodzca- nie wiem nie chce sie klucic czy cos, podejzewam ze ronica mniej wiecej taka jak przy arnoldach->wyciskanie niby jakas ale nie za duza ale to tylko moje domysly na sfd nic na ten temat nie ma, w goglach szukalem na szybko tez nie znalazlem nic ciekawego.

[...] ci ze cwiczac 6 lat z "slkaba dieta" mam na mysli taka "na oko" z glownymi zasadami malo sie skora i raczej malo mozliwe sa oprzyrosty. Jesli ja mialbym to oceniac to po 5-6 latach 70% dieta 27% trening 3% inne czyniki - jak np predyzpozycje Ale to moje zdanie nie musisz sie z nim zgadzac- jakos sie tym nie przejmuje zbytnio.

Witam, mam nadzieję, że ktoś poradzi jak rozwiązać problem Otóż chcę ułożyć dietę na masę. Korzystając z wzoru ellisa obliczyłem, że moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to 3163 kkcal dziennie, dodając nadwyżkę 500 kkcal razem 3663. Chcąc to rozdzielić na makro składniki, biorąc 6g węgli; 2,2g białka na kilogram ciała wychodzi mi, że [...]

chaczyk to tylko moje zdanie, a co do ortografii to zawsze bylem najlepszy w klasie. moze to smieszne ale błedy w zasadzie robie tylko jak pisze na klawiaturze szybko. pozdrawiam

[...] na macie pokonalem bez zadnego problemu goscia ktory wazyl 130 kilo i byl wyczynowym zawodnikiem podnoszenia ciezarow, sam waze 82....hm Twoja teoria jest porywajaca(tylko nie pisz mi ze to byla mata, a na ulicy bylbym trupem...), w sumie wszystkie wpisy jakie dostales po swoim dziele swietnie oddaja moje podejscie do tego co napisales...

[...] terraria dalem duzo wiecej ale wiadomo sa uzywane. co nie znaczy ze zniszczone! sa w swietnym stanie i dobrze sluzyly:) Zalacze fotki ktore robilem gdy jeszcze mieszkaly tam moje futrzaki, na chwile obecna szkła stoja puste dlatego szukam kupca. Jezeli jestes w stanie odebrac terraria osobiscie w Sosnowcu to swietnie napewno sie dogadamy. Nie [...]

[...] na przyrost masy pożywa dużo białka, a ja nie chcę mieć dużych mięśni, tylko żeby były zarysowane lepiej, podobno jak ktoś nie jest wielki to można to osiągnąć przez odżywianie się odpowiednie. I stąd moje pytanie A ile i w jakich proporcjach należy spożywać te białko itd? Mam 173cm, 57kg, 20lat, ćwiczę prawie codziennie fitness lub na siłowni.

uuu, a pamietalem go ze starego sfd jeszcze przykre edit: najwidoczniej moje podejscie zeby samemu wziac sie w garsc i zarobic na suple okazuje sie najbezpieczniejsze Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-14 10:15:44

Jestem na 4 tygodniu stosowania tihta + scorch obecnie dawki to 2 tighty naczczo , 3 scorchy przed treningiem i 2 po poludniu. Moje pytanie jest odnosnie tego co mozna stosowac po takim cyklu czy thermal pro bedzie odpowiednim rozwiazaniem narazie fat leci pieknie ale po zakonczeniu cyklu to czuje ze jeszcze nie bedzie to co chce i chcialbym [...]

[...] ale to niemijało 3 dni temu niemogłem ręki dogóry podnieść bo ból był taki jakby mi ktoś wbił śrubokręt w bark, przeczytawszy pare tematow podejzewam stan zapalny i teraz moje pytanie brzmi co miałbym stosować na te barki??? znalazłem w apteczce lek o nazwie "IBUM" które działąją przeciwbólowo,przeciwgoraczkowo oraz przeciw zapalnie czy [...]

Ok, ja narazie spadam na dwór, doprowadzic do prozadku moje boisko do siatkowki plazowej, bo sie meczyk szykuje

nie sieje paniki tylko chce wiedziec co za list skasujcie moje wypowiedzi jak mozna

good work ....ładna kase trzeba w takie cos wlozyc na moje oko he ...sog

Chodzi Ci o 53 sek. ?? Wtedy pamiętam że byłem chory i miałem ok 38 stopni gorączki i myślałem, że to moje shizy , ale na następny dzień starszy powiedział, że to prawda

na moje oko to jedynie Wisla K. ma realne szanse na awans

ten profil jest od kilku lat nieaktualny :) Moje udo ma teraz zaledwie 70 cm...

Ale wracajac do tematu czy moje rozwiaznie ejst dobre czy kminic nad czyms innym?

[...] go z mięsa i jajek. Dzień 6-10 Dorzucę trochę kalorii jedząc 3 gramy węglowodanów i 1 gram białka na kg czystej masy mięśniowej. Duża ilość kalorii z węglowodanów wypełni moje mięśni glikogenem. To doda mi energii na treningach i pozwoli oszczędzać białko, organizm nie będzie go zużywał jako źródła energii. Dzień 11-12 Skoro już zadołowałem [...]