moje

[...] masywne, nie są one proporcjonalne do reszty ciała. Chciałbym żeby to dysproporcja w jakimś stopniu się wyrównała, ale wiadomo treningu nóg nie mam zamiaru odpuszczać :) i moje pytanie brzmi czy jest jakiś trening przy, którym mogę np, trening typowo masowy stosować na górne części ciała, a trening siłowy stosować tylko przy treningu nóg? Lub [...]

[...] z początkiem września. Z raz w tygodniu coś tam podjadłem, ale to i tak mało. Po dziecku nie dojadam.. Chyba, że mam porę posiłku (co 3-4h) i jego jedzenie wpasowuje się w moje menu (LC/HC). Coś więcej będzie można powiedzieć za tydzień, albo dwa. Najlepiej gdybym poprowadził to przez 3tygodnie!! W sumie, to 3,5tygodnia. Do tej całej rotacji [...]

Moje odczucia - Działa ale to jest działanie subtelne, oczywiście są na rynku boldy w których nie ma kropli bolda. - Dawki od 400mg dawnej firmy EC napewno Flex czy Łodzianin będą pamiętali ten topowy lab w 2005r do 1250mg w tym dwa vety ganbol z 8lat temu, oraz obecnie boldemax aP działanie boldenonu jest [...]

Obecnie mam i uzywam trzeci pasek do Suunto Ambit 2. Drugi kupilem kiedys "na zapas" - jak widac po mojej przygodzie w Malborku przydaje sie, Marcel mial dwa do Ambit 3 i uratowal mi tym zycie - i ten drugi szybko stal sie jedynym, bowiem moje cudne psy pierwszy uznaly swego czasu za zabawke, zostala miazga ;) Dlugo mialem wiec jeden - ale [...]

[...] dniach cwiczenia wraca ale nie tak strasznie (tzn da sie cwiczyc) najbardziej to sciegno boli przy silowaniu sie na reke (jak sie trafi ktos mocny) wtedy bardzo boli i tutaj moje pytanie : dlaczego to sie nie chce zagoic... ciagle ten bol wraca na silowni da sie wytrzymac tylko to denerwuje ;/ A jak ktos chce sie pobawic w silowanie to [...]

Dzięki za wstawkę Ajazy. Pan w 7:00 minucie filmu robi genialny mostek. Niestety moje możliwości są na etapie wysokiego Pana z brodą z filmu.

[...] Do tego problem z brzuchem. A o ogolnej sylwetce juz nie wspominajac bo mimo caalej sympatii jaka mam dla tego Neandertalczyka to wyglada conajmniej pokracznie. Szkoda. Na moje oko miejsce miedzy 7 a 9 w tym roku. Phil wyszedl na sucho, dzis wieczorem bedzie nasmarowany jakby wpadl do kociolka z oliwa i mimo super przygotowania Wolfa czy [...]

[...] się postarali. Bo ostatnie zawody serii pro poziom kondycji zawodników słaby. Dallas Mcarver najbardziej obiecujący z młodego pokolenia, choć tatuaż na plecach trochę razi moje oko. Jeśli będzie się tak rozwijał to będzie wysoko, podobnie przebiega jego kariera jak Jaya Cutlera. Podsumowując Heat, Roden, Dex, Wolf do 6 wejdzie może Weenklar i [...]

[...] Postanowiłam zdobyć Kasprowy Wierch. Udało się, wytaszczyłam się tam sama i zajęło mi to ok 3.5 h. Mając jeszcze dużo czasu powędrowałam granicą polsko- słowacką. A gdy moje pośladki miały już dość, zeszłam dosyć stromym szlakiem na dół. Wtedy oprócz pośladków dość miały również moje niećwiczone łydki%-) Miska też w miarę podobna do [...]

[...] 3. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc https://www.youtube.com/watch?v=Osjae_O4ujE Obiecany bonus dla Riona, aby zobaczył jak pracują moje plecki i łopatki w wiosłowaniu sztangą w opadzie :-D https://www.youtube.com/watch?v=AdfbFN-3yd4 I jeszcze na koniec jedzonko jakie na mnie czekało w domciu po treningu [...]

[...] Dopiero wróciłem z tzw. "ubierania sali", oczywiście na dopingu. Będę się starał jeść mięsiście i tłusto to może gorzała nie wyrządzi wielkich strat. Tak dzisiaj wyglądało moje 3 x 112 kg: https://youtu.be/9ZzWxurk-j0 Dzisiaj ćwiczyłem w opaskach, które zamówiłem na all...o za 7 zł. Łokcie bolą tak samo. :-( [...]

raz zrobiłem łososia w marynacie koperkowej z surówką z kapusty kiszonej itp.. Znajomej do pracy zaniosłem to do tej pory słyszę żebym zrobiłe jeszcze a juz ponad miech minał hehe.. Ale to nie moje pole finansowe żeby takie jedzonka sprawiac

łeee moje naturalne brazowe

[...] starawa no i jeszcze z dysfunkcyjna tarczyca. To niesprawiedliwe. Śledzie na mnie patrzą i kiełbasa tatusiowa. I mam tyle owoców dobrych... Marne pocieszenie, ze jem więcej niż moje koleżanki i koledzy w robocie. Oni nie znają ssania po ciagach.... Dobra pomarudzilam... Musiałam... Napije sie wina to moze głodzilla sie upije i zaśnie ;-) SIŁA!

[...] o 22:00 (ziemniaki+indyk+warzywa). Nie jadłem więc 18h :) Nie boję się katabolizmu :) I po sobie widzę, że go nie doświadczam w stopniu, który odbijałby się negatywnie na mojej formie sportowej. Stosuję żywienia zgodnie z koncepcją Intermittent Fasting (okresowy post), którą zaraził mnie jeden z najlepszych dietetyków w Polsce - Tadeusz [...]

osz kurde.. moje typy:D

Troche tez zajechany jestem. Praktycznie od grudnia cały czas jestem na pełnych obrotach. Od przyszłego weekendu robię lekki roztrenowanie, a potem znowu ogień. A co do żarcia, to zawsze to było moje oczko w głowie hehe. Kiedys jeszcze piekłem serniki, ciasta itd, ale jakos ostatnio jakos czasu brak :-)

[...] raz dostanę po głowie że tłuszcz nie pali się miejscowo- a ja powiem że jak się dobrze michę podrasuje to z miejsc newralgicznych jak uszy zaczyna później lecieć i to jest moje miejscowe nie palenie fatu, od pukać jeszcze w staniku wiatr nie hula a leci poniżej, nogi i zadek też na razie za bardzo nie lecą tylko korpusik - ale wiadomo zejdę [...]

Tak też myślałem moje pytanie zadałem ponieważ ktoś mi powiedział że mocno działają mięśnie pleców ale wydawało mi się to dziwne ponieważ ćwiczenie wykonuję z oparciem. Wykonuje je ponad 1,5 roku sześć serii po sześć powtórzeń ze sztangą 60kg oczywiście ze wzrostem siły dokładam obciążenie

Mam pewne opory przed takimi ćwiczeniami, w zeszłym roku moje rozgrzewanie barków skończyło się kontuzją, więc chyba się nie przekonam. Dzisiaj ostatni w sezonie grill bez gości, karkówa i camembert z ognia to jest rarytas jednak, będę tęsknił. To tyle z miłych tematów, na odwrotnym biegunie stoją treningi przez najbliższe dwa tygodnie. Młody [...]