moje

Napisz nam swoje zapotrzebowanie na btw. Bo jak narazie to nie wiemy zbyt dużo o tobie. Ale patrząc na to twoją "lużną diete" to nie ma ona sensu. Ale to moje zdanie. A co do napojów gazowanych to: "Dwutlenek węgla zawarty w napojach jest tą samą substancją, którą wydalają twoje płuca. Napoje gazowane nie są napojem dla [...]

****a wiedzialem ,ze zrobisz wszystko byc tak fajnym jak ja ale juz to,ze kopiuejs moje cykle To Ci nie wybacze gnoju bialko podstawa, obecnie szamam universal ultra whey pro 3/5 scietec wpc 6/5 muscletech whey protein hardcore 3+/5 ogolna ocena uwzgledniajaca smak, rozpszuczalnosc, problemy jakies tam zoladkowe, itp aha zeby nie bylo max 2 [...]

DOSC! pomowienia! to Ty odgapiasz moje zapytaj chlopakow kiedy swoj zaplanowalem !HA! Ty leszczyk to moze testa zrobimy se ? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-09 12:32:04

[...] II Wg mnie ten plan ma zaduzo serii, ja robie zdecydowanie mniej i wystarcza- powinno sie zaczac od mniejszych ilosci i ewentualnie zmniejszac, a raczej nie na odrot, pozatym popatrzcie- wiecej serii jest na klate niz na plecy. Gdzie tu logika? Takze imo raczej poszperaj w dziale trening i postaraj sie samemu cos wymyslic- ale to moje zdanie.

moje plecy

[...] Poćwiczę jeszcze do 14 grudnia i wtedy przerwa na ponad 2 tyg. i zaczynamy HST. Myślę, że zacznę ok. 7 stycznia(chyba, że w środku tygodnia wystartuję). Jeżeli chcielibyście widzieć moje testy to piszcie. Może zrobię podczas trwania HST. A co ADMINI i MODY myślą o TEŚCIE ? ;-> (ciekawość to 1 stopień do piekła, ale chciałbym tam zajrzeć.. )

Własnie, zappomniałem o zapotrzebowaniu kalorycznym. Moje wynosi około 2200-2300 Kcal.

wieczor jak na moje to moglbys jeszcze zapodac jakies foty typu przod i tyl luzem o albo wrzuc jeszcze raz plecy tylko ze poczytaj najpierw troche to (bo pleckow to ty spinac nie umiesz a z rozmiarow wydaja sie pokazne ): http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem.-t39775.html dobry art test dobry szkoda ze pozniej [...]

moje zdanie znasz fajnie

podaj gadulca jak mozesz albo odezwij sie na moje 3230736

wtorki i piatki?moze byc. looknij tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_podstawowy_czy_rozbudowany-t367956.html chyba,ze juz wiesz,jak nie uderzyc sie sztanga na silowni,to polecam ciezsza,minimalistyczna odmiane. moje sugestie,jak taki plan moglby wygladac znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html pozdrawiam.

czyli jak te zapotrzebowanie dajmy wynosi 3000 kalori a ja zjem na 8000 kalori to cos przytyje???Jakie jest moje zapotrzebowanie kalorii na dzień

A skąd ty mozesz znac moje priorytety? Nogi mam dobrze rozwiniete w porownaniu do klaty.

to siegnij po wersje minimalistyczna,dla twardzieli. tutaj znajdziesz moje uwagi,jak taki plan powinien wygladac: http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html oczywiscie przyklad treningu podany na koncu-jeszcze nie jest dla ciebie. ty-im mniej cwiczen bedziesz wykonywal,tym lepiej. pozdrawiam. PS. oto plan dla ciebie: [...]

[...] wiele wiekszy zakres ruchu, lepsze rozciągnięcie i przede wszystkim napięcie mięsni! jezeli nogi dasz wyzej niż rece to wtedy wieksza praca przenosi sie na barki a przeciez chodzi o klatke no nie? takie jest moje zdanie...ty zrób jak uwazasz...pozdrawiam! no i pamietaj ze bez wolnych ciezarów nie rozwiniesz maksymalnie piersiowych wiekszych

http://www.sfd.pl/ACT_podstawowy_czy_rozbudowany-t367956.html a tutaj masz moje uwagi,co do takiego programu. pozdrawiam.

[...] B wyciskanie sztangi na skośnej 3s unoszenie rąk ze sztangielskami do poziomu 2s triceps na siedząco ze sztangielką 2s przysiady ze sztangą 3s wiosłowanie sztangielkami 3s Unoszenie grzbietu w tył z przytrzymaniem na 3 sec 3s brzuszki 2s coś takiego pi razy drzwi byłoby ok ? proszę o wyrozumiałość, ponieważ jest to moje pierwsze podejście do FBW

[...] przedstawic Ci jak moglby wygladac taki trening: poniedzialek klatka wtorek plecy sroda naramienne czwartek wolny piatek rece sobota nogi niedziela wolne Lonti moje wyklady na pewno sa latwiejsze od ekonometrii. Az strach pomyslec o zaliczeniu czegos takiego Tak serwatka to idealne bialko po treningu. Przed snem polacz serwatke z [...]

na moje oko wszystko OK

Przekonałem sie o tym. pierwsze moje dwie redukcje to porażka - spadek mięśnia, chciałem jak najszybciej popalić fat. postanowiłem wtedy zrobić to zupełnie inaczej i w 100% fachowo. Fat zaczął spadać a mięso zostawało. Lecz proces okropnie powolny. Więc zostawiam to początek wiosny. Na naprawde długą redukcję, bo juz wiem jak to zrobić no ale [...]