moje

[...] i zabranie mi mozliwosci posiadania w sejfie dwoch sztuk broni automatycznej tego swiata nie zbawi z pewnoscia. Bedzie mi zal, choc jestem juz oswojony, poza Polska i tak moje prawo do broni jest nikczemnie niewielkie, w niby wspolnej UE ;) Osobna kwestia jest rejestracja broni. Mamy w tej chwili absurd, dobre karabinki pneumatyczne ( mam na [...]

najgorsi są kolesie, co przychodzą ze swoimi laskami i pokazują im technikę.... masakra. Ja się z zasady nie mieszam, ale co się napatrzę to moje...

ja cukier odstawiłem z dnia na dzień, jedna szybka decyzja i po sprawie małżonka z cukrem też poszła w moje ślady i przestała słodzić

Tak Bartek to co zjem to moje;)) moze pojdzie w nogi;)

Dzięki wszystkim za odpowiedź. Mam 186cm wzrostu. wg tego kalkulatora moje zapotrzebowanie to 300-3300 a moja dieta w tejchwili to ok 1500 kcal. czy tak jest ok?

nie zauważysz go bo tam w cholere osób i on w mikrosekundzie widoczny, ale moje oko go wypatrzyło %-)

moje - to w sumie bez zmian - nie narzekam, bo to nic nie da

[...] tez mozna 4 ugotowac na raz. A co do Twojego glodu... sniadanie potezne kalorycznie ale banan i rodzynki i miod daja energii tylko na jakis moment, no i ta wspomniana laktoza z mleka ktora sie nie przyswaja tak jak trzeba. duzo bialka na moje oko przed treningiem, malo wegli tak czy siak po Zmieniony przez - wierzba85 w dniu 2015-11-25 02:00:53

[...] wg mnie są one bardzo niebezpiecznym objawem nagłych gwałtownych skoków ciśnienia i należałoby działać w tym kierunku zamiast cieszyć się, że towar klepie. To są tylko moje spostrzeżenia, ale wydaje mi się, że trafne. Sam przy pierwszym kontakcie z trenem potrafiłem zmieniać pościel 2 razy w ciągu jednej nocy, budziłem się mokry dosłownie [...]

Witam, W moim przypadku szumy uszne powodowaly rosnące zęby "mądrości" powodujac ucisk i nieprawidłowe napięcie stawu żuchwowo-skroniowego. Ich chirurgiczne usuniecie spowodowało po jakimś czasie rozwiązanie problemu, ale niestety stawy same w sobie nie są już w pełni sprawne. Muszę uważać żeby nie gryźć zbyt dużych kęsów, bo mi sie żuchwa blokuje [...]

Hej, proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytanie, nie odsyłanie do czegoś innego i głupie komentarze. Czy można trenować wszystkie partie mięśni w jeden dzień tygodnia? Np. Robi się cały trening klaty, potem z 1 godzina / 1,5 godz odpoczynek, można coś zjeść i przechodzi się do treningu podciągania (plecy), bicepsów, przedramion, potem znowu [...]

Witam. Niedługo mam zamiar przejść na redukcje i z tej okazji chcę zacząć trening FBW na siłę i teraz moje pytanie: czy takie coś będzie w porządku? Zestaw A: Nogi: -przysiady ze sztangą Plecy: -Martwy ciąg -Podciąganie na drążku Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc Barki: -Wyciskanie sztangi na przemian z za i z przed głowy Ramiona: -Pompki na [...]

[...] noże ciężkiego kalibru do rzucania.Jutro zdam relacje jak się nimi rzuca,ale czytałem,że to latające zniszczenie :-) Koniecznie się pochwal !!! I opowiedz odrobine jaka technika rzucasz, ja mam obecnie ponad 20 rzutek, ale najbardziej lubie true flight, mam 4 i to sa moje flagowce ;) /SFD/Images/2015/11/24/85570b818af04f6399ccbaabc7fc25a5.jpg

jestem gotowy zwiekszyc nawet i do 5 tys. Wiele poswiecen juz przeszedlem - to nie problem. Tak czy inaczej chcialbym pociagnac na propku. Zobaczyc jak na mnie zadziala, dlatego cykl jest jak dla poczatkujacego, bardziej na lajcie. Widzialem na forum Wasze cykle :-) mnie by to zabilo, a Was to moje by polaskotalo :-)

Myślę, że jak dostanę to rehabilitację, po chodzę na nią i zobaczę co będzie po, jeżeli problem wróci/nie przejdzie udam się do któregoś z tych specjalistów co mi zalecałeś. Niestety ale jestem biednym studentem, który sam się utrzymuje i wizyta prywatna u lekarza jak na moje możliwości to dość spory koszt ;)

[...] Chvj wiem czemu tak dobrze funkcjonuje. Chyba. że przyjdzie spadek samopoczucia heh. Albo ostre keto jest, że momentami mam tyle powera, ze góry bym przenosił xd To takie moje dzisiejsze rozkminy :-) TRENING Bary + triceps + biceps A1: Military x 6 A2: Unoszenie bokiem x 12 A3: Unoszenie przód z linką wyciągu dolnego x 25 B1: Pompki x 6 B2: [...]

Yebnąłem nowego arta. Może się komuś przyda. Dla mnie to najbardziej wpływowy kawałek wiedzy z ostatnich lat. Zmienił ogromnie moje podejście do treningu i świadomość o moich wadach postawy, a także w sposób ogromny komfort życia. Może ktoś z Was, też ma problem z ta wadą, to na pewno mu się przyda. [...]

Mój aktualny plan treningowy wygląda tak: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19JGQNL352V1P5enHMZvkJpQRvHwtz38ekBTGvCKczrw/edit?usp=sharing Dietę zmodyfikowałem, zjadam teraz codziennie ok. 2500kcal (dziś wyszło 2800kcal), posiłek białkowy na obiad, potem przed treningiem węgle i po treningu, jako kolacja - białko. Moje pytanie jest [...]

w fajnym punkcie jesteś, decyzja o redu w tym momencie jak najbardziej trafna - zresztą prowadzi Cię Tadziu to nie ma się co dziwić do mnie też idzie fałdomierz, jak dojdzie też zaczynam sprawdzać progres fałdamia, ale nie wiem czy ogarnie moje obecne fałdy %-)

Scr008, dzięki za nowy pomysł na trening. Na pewno spróbuję i napiszę jak moje wrażenia. Na chwilę obecną trenuję w pracy. Na prawdę ciężko... W poniedziałek trening obwodowy a we wtorek biegowo interwałowy. Zmieniony przez - Procker w dniu 2015-11-24 17:41:07