moje

podzielenie posilku potreningowego powoduje lepsze wykozystanie skladnikow, a nie jest chyba duzym problemem. ostatnio na www.kulturystyka.pl chyba byl art o tym, ww sa wykozystywane po 30 min, a bialko po 60-90 od treningu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]

to na 100% bedzie nieczytelne ;D --------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY I posiłek (7.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki &#8211; 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki &#8211; [...]

a teraz sobie odpowiednio zwieksz/zmniejsz ilosci/pozmieniaj skladniki i bedzie git pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

ale zaraz, to co wkleilem jest przykladem skladnikow, chyba moze sobie swiekszyc ilosci? oki, nastepnym razem napisze, zeby jadl to i to, jesli to cos zmienia. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

bialko 2-2,5 ww 4-6 tluszcz 0,5-1 pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

ja bym proponował wprowadzić jakąs diete a potem robić ABS II i powino być dobrze. Ale to tylko moje skromne zdanie.

[...] nieco ponad 1400 zł, a nie znajdziesz tam tych minusów, które wymieniłem. Jest to moja subiektywna ocena, jak i kilku znajomych. Nie mam zamiaru się przegadywać. Takie moje zdanie i tego nie zmienię :-)) I przepraszam, ale Twoja wypowiedź daje do myślenia, że możesz tam pracować, bo nie znam osoby, która by w takich superlatywach oceniała [...]

[...] interesuje na nikogo nie pacze itd nie interesuje mnie to ze kazdy korwa chodzi z woda kropal beskidu za 3 zl ja to p******e mam z lidla za 70gr i mam na to wyj**ane takie moje zdanie i juz zamykam oczy i liczy sie tylko ja i ciezary walak z ninmi i sluz piszecie ze mnostwo ludzi ale niesety sezon sie zaczyna i wszedzie jest multum szczegolnie [...]

każdy może mieć swoje zdanie, ja mam takie. 95 % moich znajomych, którzy zaczynali od słowiana mają takie same zdanie jak moje. Najlepszy klimat był na spodku, ale to co mosir zrobił z cenami to się w głowie nie mieści.

[...] miałem na swoim mailu ale niestety usunąłem. Będę dowiadywał się pewnie pod koniec sierpnia. Na ten moment mam tak wielki kryzys finansowy, że nie warto sobie nawet tym głowy zawracać :-) Sorka za off top, można usunąc moje wiadomości jeśli ktoś uzna za bałagan. Regenat jakby co to [email protected], ale właściwie powiedziałem wszystko co wiem.

Aż do tak małych zestawów sie nie ograniczałem ale trenowałem planem z 4 ćwiczeniami przysiad/martwy podciąganie pompki na poręczach wyciskanie na barki Spoko się ćwiczyło ale ze względu na moje przeciwwskazania nie mogłem ćwiczyć takim planem . Choć ja wolę o bardziej rozbudowane plany A na siłownie chodze dla przyjemności pozdro

[...] nie. Wiec o czym my tu wogole rozmawiamy? Moj profil=moja sprawa, interesuje cie to? Nie musze wypelniac profilu dla dzieci z sfd. Nie cwiczylem, i nie musze udawac ze tak, moje poczatki wygladaly calkiem inaczej, ty cwiczyles trening tobie nie podszedl, to zadna zasada nie jest a raczej w 2 strone, masz inne zdanie, to miej co mnie to obchodzi [...]

Trochę zaległości tu wpadło :( Ale już nadrabiamy. 07.09.2013 Trening klatki i nóg. Starałem się zobaczyć, jak moje nogi reagują na obciążenia większe, mniejsze. Stwierdzam, że aby "coś drgnęło" potrzebuje dużych obciążeń, bo przy małych czuję się dziwnie lekko. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej: 14 x 18 kg, 12 x 18 kg, 8 x 20 kg, 4 x 24 kg [...]

podsumowując: moge brac clen na czczo oraz nie ma zadnego znaczenia moje tetno bo z kazdym bede spalaci fat tak samo?

mysle że mozna mieć za***iste osiągi robiąc pompki to moje zdanie ja bez tykania sztangi wycisnełem rok temu 80kilo a przedtem robiłem same pompki prawie codziennie czasami np 800 <w seriach po 40 odstęp ok 1 minuta> i ćwiczenia izometryczne ,chociaż nie wiem czy kolega mówi prawde to na biceps bierze chyba z rozbiegu i z zamachem ale co wy [...]

Funty to dobra rzecz :) A ty GrZeGoRr potwierdziłeś moje przypuszczenia bo jak chodziłem na siłkę to coraz ciężej mi sięrobiło pompki, robiłem ich coraz mniej. A co do kursowania po Polsce za tymi "SIŁACZAMI" to można wynająć autobus- każdy chce zobaczyć jak gościa, który wyciska 100, przygniata 50 :) B jak 21

heh no moje tak nie wyglądają :) no u mnie kolesie w klasie to robia przysiady tak jakby sie komus kłaniali hehehehehehe 3eba być twardym, a nie mientkim

[...] z innymi firmami Unii albo - zmienić charakter swojej dział (ale to byłby głupota) na typowo "dla chcących się odchudzić" nie jeste żadnym wielkim specjalistą od marketingu ale takie jest moje skromne zdanie studenta Zarządzania Biznesem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Wiec ja dam moje wymairy dla porównania Wzrost-152cm Waga-49kg Biceps-28cm Klata-79cm....:)

[...] rozdrażnienie itp. ustąpiło.. a to kłucie w klatce, moze sobie wkrecasz ze to po spalaczu, moze trening zbyt intensywny i serducho dostało po "dupie" .. twoja sprawa co zrobisz, ale ja bym bral dalej ten spalacz.. tak do ok. tygodnia, jakby klucia wciaz sie powtarzaly to bym odstawił .. ale to tylko moje zdanie no pain no gain..