moje

moje zdanie na temat tribulusa masz tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115177 Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Układałem według posta qaza o budowaniu masy. Moje zapotrzebowanie jest koło 2000 plus 500 daje 2500. Jest troche za mało tłuszczu dlatego wyszło coś koło 2400.

[...] na te 3 zimne browary i generalnie np. często odmawiałem kumplowi z pracy , który zapraszał mnie na piwko z racji strachu , że wpłynie to źle na osobę trenującą. Oczywiście sport to całe moje życie i nie dopuściłbym do picia dużych ilości alkoholu bo znam siebie , ale po prostu czasami w sobotę ktoś mi piwko zaproponuje a ja często odmawiam.

ja mam pytanie w zwiąsku z aerobami robie je codziennie z rana naczczo około 60 min. i moje efekty zacznają robić się już marne co jakiś czas zmieniam intensywność co byście mi polecili może naprzemienne zwykłe z hiitem , zapomniałem dodać ze jeżdze na rowerze stacjonarnym

[...] z workiem,nie mogąc nigdzie kupić oryginalnego(chyba że w stanach za 123$+koszt przesyłki),stwierdziłem że sam sobie go zrobię;) po kilku upgrade-ach przedstawiam moje "sandbagi"!Wykonane ręcznie z bardzo wytrzymałego materiału,wzmocnione parcianymi pasami,zapinane na metalowy zamek oraz napy,wyposażone w siedem ergonomicznych rączek [...]

Semen, Czy możesz napisać więcej. Może jakaś odpowiedź na moje pytania? PS. Trochę mi tu dziwnie. Czy jesteśmy tu sami? A może wszyscy są na treningach? NM

[...] obrona przez bong sao lub gdy jest to niemozliwe podwojny tan - sao, jedna reko chwytam za ramie a druga wykonuje ciecie w twarz . Na koniec kopniecie boczne w zebra.To byly moje ulubione techniki. W wc brakuje mi walki z dystansu i parteru. Jakim stylem preferujacym walke z dystansu uzupelnic wc? "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna [...]

[...] 1,5% 300ml 10,2g 15g 4,5g 141 100% whey bialko 30g 21,6g 1,7g 0,1g 94,6 orzechy wloskie 10g 1,5g 0,2g 6,5g 65,4 40,2g 48,1g 14,7g 485 kacl tak bedzie wygladac moje sniadanie :) jak myslicie moze byc czy cos nalezy zienic?

[...] czy wegle ktore biore przed treningiem i po (max Carb) tez sie zaliczaja do diety? czy to idzie w regeneracje? i nie powinienem tego wliczac do diety? ps.ta diete ukladam pod redukcje tk tluszczowej a moje dzienne zapotrzebowanie to 2135kcal to juz jest po odjeciu 20% dziekuje za rady Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-06-30 22:44:54

Tato bardzo go kocha ..................w pupe w nocy Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

pewnie że można, to wszystko zależy od Ciebie. poczytaj o splicie, a tak nawiasem to ile miałeś ćwiczeń na daną partię mięśni w tym FBW? może masz źle rozpisany, albo coś w tym stylu! ja ćwiczę także FBW, targam moje maxy i bez problemu kończę trening. pzdr

to to samo, na moje oko to tam jest jakies 50mg propa i chyba nic wiecej

[...] mi sile na trening, zapewni dobra regeneracje i nie przypedzie mi zbednego tluszczyku. Na razie stosowalem diete opierajaca sie glownie na ryzu, makaronach, kurczaku. Przy mojej wadze 76kg mam 183 cm wzrostu. Moje proporcje masz w profilu. Jesli bedziesz mial czas to BIG THX Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej [...]

1. potreningowa glukoze wlicza sie do bilansu kalorycznego bo jest to jedynie(HMM ) zroodlo odnowy glikogenu tak samo jak pozniejsze bardziej zlozone ww... 2. 55g matrixa na dzien bym rozbil na 2 porcje... pierwsza-15g na 30min przed treningiem...i druga na noc 40g..NO TAK ALE PRZED TRENINGIEM TEZ WALE GAINERA(TAKIE MOJE PLACEBO ZE PRZED I PO MUSI [...]

jak na moje oko zdecydowanie za duzo wegli prostych to nie wrozy dobrze porannego matrixa lepiej juz popij to sniadanko to bedziesz mial w nim ok. 30 g bialeczka, wiec sniadanko przeloz na 6.30, noi jak wczesniej Ci juz mowilem ze malo konwencjonalego jedzonka, ale wiem juz czemu tak robisz wiec nie bede dalej drazyl tego tematu... Jeszcze to co [...]

oPLA rozciąganie na siłę jest do dupy. Traci się dynamike. Mnie też kiedyś podniecało że potrafie zrobić szpagat ale moje kopnięcia na głowe były wolne (może nie bardzo wolne ale zawsze zmniejszało szanse trafienia). Musiałem sporo się namęczyć żeby były szybkie. Polecam dynamiczne rozciąganie.

Ołkej sory za nieskorzystanie z wyszukiwarki... A co do wyjatkowych okolicznosci to chodziło mi poprostu o sytuacje kiedy jakis naj****ny gosc ma jakies wąty to moje łapy mogłyby być za słabe....

[...] -w międzyczasie pojawił się Twój komentarz, no to jeszcze przed spadem Tobie odpowiem: 1) „Baton=pałka” –chyba nie do końca, ale to tylko moje zdanie, możesz się z nim nie zgadzać. 2) „Techniki te same (…)”- jw., 3) „czym się różni uczenie "cywilne" pałki od [...]

słaby 56, OK. to zawsze Twój wybór. Moje stanowisko w sprawie znasz. Napisałem, bo do pokazania pewnych spraw potrzebna jest interakcja. Pokazanie jak do sprawy podchodzi/widzi druga strona. Tak czy siak to nie temat tego forum. Forum Platy szczęśliwie zamknięte. Miłego dnia!

[...] wakacji nie zapale no ale zapewne sie skusze ale jaj nie bede juz robil jak niedawno ze po 2,3 + g na dzien schodzilo i tak przez pare tygodni ;/ glupi bylem . No to wlasnie moje takie postanowienie po 18 astce. I jeszcze zakonczylem przygode z fajeczkami nareszcie. Jak sie wezmiesz za siebie i chcesz trenowac to nie bedziesz o tym wogle myslal