moje

[...] wzniesieniu (3 serie 12x12x12) -przyciąganie linki wyciągu dolnego i górnego -ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim 3 serie 12x10x8 wszystkiego ! + oczywiście moje bieganie( 2 razy w tygodniu biegam) ok. 45 minut) , treningi taekwondo (pon.środ,czwar,piątek) Prosze poprawic mój plan gdyby był , zły , powiedziec co jest w nim złego [...]

Rozumie tez bralem pod uwage by najpierw zredukowac wage wsppoamgajac sie dobrym spalaczem a potem wejsc na bombke. A na pewno oparl bym sie na tesciu takze zgadles moje mysli :)

[...] takowych to żadna sztuka. Ja trenuje w klubie i to mi wystarcza. Na ulicy biłem się może ze 3 razy. I to zawsze była ostateczność. Ostateczna ostateczność. Taka ostateczność, że większej ostateczności nie widziałeś. Natomiast w innych przypadkach wystarczające były moje zdolności dyplomatyczne. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-11-17 00:50:01

[...] 3x6 sciaganie drążka 3x10 uginanie przedramion na prostej sztandze 4x10 mlotki 3x8 uginanie przedramion na wyciagu linką 3x10 MAŁA TRANSFORMACJA PRZEZ ROK :) śledzcie moje poczynania bo nie próżnuje, a zaczynam się rozkrecać :) jak bd wieksze ciezary będą filmiki, itp :) /SFD/Images/2015/11/5/447352277cb449839bfe443fd1679b05.jpg [...]

No dobra, tylko sie zastanawiam jak to z tym dodawaniem kalorii, planuje dodawać po 100 na tydzień ale nie wiem jakie makro ma zawierać ? Moje obecne to B150g W305g T40g 2200kcal z warzywami obecnie spożywam .

[...] ładowania z prostego powodu - po co od razu walić nerkom takie obciążenie? Pierwszy cykl bez ładowania nie obciąży ich nagle tak mocno, a nerki się trochę przyzwyczajądo tego i w 2 cyklu już można brać z ładowaniem. Tak mniej więcej to wygląda - oczywiście to jest moje zdanie. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

sam chętnie bym poznał odpowiedź na moje pytanie ale jeszcze nikt w satysfakcjonującyy dla mniee sposób na nie nie odpowiedział, najlepiej by było poznać opinie osób które mają lipo a stosują saa.

Czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć na moje pytanie? Bo co kolega wyżej napisał za bardzo nic nie wnosi do tematu

[...] na wadze i robić sylwetki. :) Najlepiej rób masę a po kilku miechach rzeźba. Na plecy jest dużo dobrych ćwiczeń z wyciągiem ale jak ćwiczysz w domu i nie masz wyciągu to moje ulubione ćwiczenie na plecy czyli wiosłowanie sztangą lub hantelką. :) Zresztą co będę tłumaczył :P http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Z powtórzeniami zdecyduj [...]

[...] udział samym kumite. I tak zrobiłem brałem udział w kategorii 15-16 lat (rocznikowo mam 15 lat,ale naprawde bede je dopiero miał w listopadzie). Noi było losowanie trafiłem na goscia starszego odemnie miał brazowy pas (ja mam biały) i miał chyba z 2 metry wzrostu,noi 20 sekund i zdobył 2 waza-ari .I tak sie skonczyły moje pierwsze zawody.

[...] wzmocnione napięcie mięśni - kiedyś ważyłem ponad 90 kg i wyniki były lepsze ale pomimo tego sobie coś tam robie bez sterydów nie dam rady próbowałem- na saa moje ciało jest mocniejsze - mięsnie itd nawet sami lekarze przyznali po badaniach ze ciało jak i cun sie lepiej regenerują - byłem ostatnio u neurologa [...]

[...] tego dorzucilbym bialko mxpro , bcaa i ewentualnie do tego hmb . dobre polaczenie ? czy crevolution to dobry substytut zwyklej kreatyny? i teraz tak bcaa ,hmb i mxpro bralbym caly czas a z Crevolution zrobilbym sobie cykl 5 tygodniowy jak na zwyklej kreatynie. przejdzie to ? ;) p.s z gory przepraszam jesli moje lamerskie pytania kogos irytuja ;)

ktoś może zna odpowiedź na moje pytania??

zamiast wina dalbym propa moje zdanie ogolnie si

a ja smigam na zwyklych platformach..... mam kiepskie doswiadczenie z noskami ... przy mojej jezdzie po miescie ( XC, DH i FR w centrum miasta - korki samochodowe to moje ulubione miejsca ) jusz nie stosuje pedalow trzymajacych nogi na uwiezi.... faktycznie noski dawaly lepsze mozliwosci jezeli chodzi o wyskoki, ale przyplacilem to niezlym [...]

Zakrześ imponujące zestawienie linków, ale ja dalej nie wiem co mam robić 96-) Jestem kompletnym laikiem i nie umiem znaleść wśród tych wszystkich wiadomosci odpowiedzi na moje pytania.Może powinnam udać się z moim problemem do innego działu? np."Dla zupełnie zielonych"? Sama już nie wiem...

tamto moje pytanie bylo do flex1976 ,bo on pisal ze ladnie go klepalo,a ja spytalem z czym jechal,i jakie skuki uboczne u niego wystapily

[...] hobby łącznie z wiążącymi się z daną sztuką walki kulturą, historią i rytuałami - to mnie bardzo ciekawi i chciałbym się w to "zagłębić". Jedyne co mnie martwi to moje "nierozruchane" nogi. Staram się rozciągać i dużo biegam, ale ten rozciąg to mam taki jakbym nie słyszał nigdy o stretchingu i nie był na WFach :P Czy do tego [...]

halo, ponawiam moje pytanie

na moje oko to sa biodrowki zaloz stringi do tego