[...] itp. Zaznaczę, że na siłowni byłem może 4 razy głównie z ciekawości, jednak zawsze każdy mi mówił, że mam ćwiczyć, bo stracę coś cennego. Podobno jestem mezomorfikiem i moje pytanie jest jeszcze takie, czy jestem czystym mezomorfikiem czy raczej jakaś mieszanka? Na zdjęciu jestem chwilę po delikatnym treningu który był 3 w moim życiu. Czekam [...]
[...] raczej nie przeszkadza w treningu ani w zyciu codziennym, czuje tylko takie jakby pykniecie w tym miejscu: http://img709.imageshack.us/img709/4227/kolano.jpg (to nie jest moje kolano, po prostu przypadkowy obrazek z grafiki google, zaznaczylem miejsce w ktorym mi pyka). Dzieje sie to w momencie gdy np. wstaje z fotela, leze i prostuje nogi [...]
[...] choć masa nie jest dla mnie priorytetem, lecz sprawnośc przede wszytskim, jednakże potrzebuję kilku kilogramów odtłuszczonego mięsa. Biegam, zazwyczaj póżnymi wieczorami i moje pytanie brzmi, jak posiłek po takim wysiłku powinienem spozyć. Zaznaczę, że unikam suplementów, "jadąc" naturalnie. Przed bieganiem staram sie nie jeśc, gdyż, jak [...]
[...] 100kg. Ja potrzebuje coś co udzwignie do 130kg. Moim zdaniem orbitreg angażuje większą ilość partii ciała/mięśni do pracy podczas ćwiczeń i mam wrażenie, że jest efektywniejszy. Jednak moja wiedza jest niższa od waszej - stąd też moje pytanie. Tak więc: Orbitrec czy rower? Macie jakieś ulubione polecane modele? byłbym super wdzięczny. Dzięki!!!
[...] wzrostu i 66 kg i trenuje piłkę nożną ćwiczę w domu na zasadzie treningu z własną masą ciała trenuje od około 0,5 roku widze naprawdę fajne efekty lecz nie na bicepsach i tu moje pytanie czy moge zacząć ćwiczyć z hantlami jak mam 15 lat? Kupuje hantle 10 kg oczywiście zacznę od mniejszych ciężarów. Od jakich ćwiczeń mógłbym zacząć ile powtórzeń i [...]
Witam, Na początek info o mnie bo w profilu tego nie ma: 22 lata, ćwiczę ponad 4 latka, waga 87(ale teraz robię katozę). Moje cykle: 1. Meta 100 tabsów(tajlandzka) 2. 200 tabsów mety i 12 amp. wina 3. 5 omek +10testienatów(100mg) + 16 wina 4. 8 deci +15 prolongatum Ostatni cykl skończyłem w maju 2003. Teraz interesuje mnie jakiś cykl z wina(20 [...]
Cześć, właśnie ułożyłem sobie dietę. Pierwszy raz to robiłem więc bądźcie wyrozumiali :P chciałbym abyście pomogli mi ją dopracować. Dodam, że dieta ma pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej i, że nie lubię strasznie warzyw. 1. śniadanie jajka kurze (4) chleb źytnio-pszenny ok. 50g mleko 3,2 (300g) banan SFD MASS ACTIVATOR kcal 840/B-41/T-12/W-106 2. [...]
Witam wszystkich mam pytanie odnosnie tescia enana 250. Jestem na 3 tygodniu cyklu,bije co 5 dni 1 cm moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.Trening robie silowy Z dosc wysoka wydajnoscia na koniec treningu dorzucam 30 min cardio cwicze 3x w tygodniu.waga cos tam spada niestety sila tez...Dieta oczywiscie na ujemnym bilansie.ANKIETE WRZUCE [...]
Czesc Mam do was pytanie :D Najpierw w skrócie opowiem wam o mojej przygodzie ze sportem/silownia. Chodzilem 6mies na gym, 4 mies chodzilem regularnie pozniej 2mies przerwy no i pozniej 2mies chodzilem ale nie mialem tej samej motywacji co kiedys.Schudlem 21kg.Z 96kg do 75.W sumie nie wiem jakim cudem bo diety nie mialem po prostu malo jadlem, [...]
[...] wracam o 19 30 do domu robie aerobiczna 6 weidera i czasami pojde pobiegac jeszcze po tym. w ktorym momencie wziasc kreatyna po treningu ? 3.jesli pytam o to samo po raz setny to podajcie jakis link odpowiadajacy na moje pytania . 4. nie mam zadnej diety ... chodzi o to ze nie ja decyduje co jem :-% czy bez tego tez mozna brac kreatyne ?
[...] SFD, chociaz musze przyznac ze pobieznie. Czytalem w googlach na ten temat, ale zadnej ciekawej odpowiedzi nie uzyskalem, wiec pomyslalem ze mozecie mi pomoc. Mianowicie moje pytanie jest nastepuje: od jakis 2tygodni biegam. Jestem bardzo zmotywowany, aby spalic tluszczyk z brzuszka, lecz niestety rzecza ktora nie pozwala mi na pelne [...]
[...] i trener mi polecil kreatyne z tauryna nie wiem jakiej firmy bo nie zapamietałem ale takie szare opakowanie z napisami szarymi koszty 59zlotych moze to wam pomoze I moje pytanie brzmi jaka byscie mi polecili na pierwszy raz kreatyne bo nigdy wczesniej nie brałem, wiem ze jaka bym nie wzial to pewnie mi sily przybedzie ale chce jakas [...]
[...] do 18:15-18:30 do 19:45 Boks-BJJ Czwartek 17:00 do 18:15-18:30 do 19:45 Boks-K-1 Piątek 17:00 do 18:15-18:30 do 20:00 K-1 Sobota 16:00 do 17:30 A i czy mogę chodzić do tego na siłownię ?. Sorry za tą ankietę, ale myślałem że to chodzi o tą w której podaję moje wymiary i staż na siłowni. Zmieniony przez - Dawid1214 w dniu 2012-05-13 01:19:05
[...] zaznajomić się ze sprzętem, nowym miejscem. Jakieś rady? Wskazówki? Strasznie się stresuję... Dodam, że mam 159 wzrostu, 57kg, 17 lat, 64cm w talii, 53cm w udzie, a moje makro w ostatnich tygodniach to: 160g białka, 190g węgli i 60g tłuszczy (jeszcze nie wiem w którą stronę pójdę, zastanawiam się nad ucięciem węgli, ale z drugiej strony [...]
[...] http://www.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-t691372.html http://www.sfd.pl/Fitmax_owy_Wake_Up_owy_zawr%C3%B3t_g%C5%82owy!_Bia%C5%82ka_pragniesz_nas_nie_zagniesz!!_-t695759.html http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz2-t523769-s226.html i moje posty jak i innych zniknęły... wytłumaczy ktoś? Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-02-10 20:07:06
Witam. Mam pytanie dotyczące stosowania modulatora syntezy endogennego testosteronu. Jakiś czas temu wykryto u mnie żylaki powrózka nasiennego, a przy innych badaniach podwyższoną ilość prolaktyny. Podczas badań okazało się też, że mam stosunkowo niski poziom testosteronu(392,10 ng/dl ). Po późniejszych badaniach nie potwierdziła się diagnoza [...]
Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka moich pytan i watpliwosci: -dieta - bilans ujemny, -trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze interwaly po [...]
[...] powtorzen wiekszosc cwiczen W domu staram sie brzuszki robc kolo 100 w 4 seriach. Diety nei zmienilem tylko ograniczylem slodycze i ostre, tluste jak pizza itp rzeczy. Teraz moje watpliwosci 1)Czy taki trening przyniesie mi spadek masy tez, bo ostatnio troche na wadze skoczylo w gore i wlasnie nie wiem dlaczego (moze swieta) 2) Czy brzuszki cos [...]
[...] zawias walnie i suwadło zleci na dół (szkoda,że nie ma dodatkowej blokady,zabezpieczenia, tak jak w starej wersji).Tak więc pytam się Was posiadaczy takowej suwnicy ,czy moje obawy są uzasadnione.Napiszcie też Wasze wrażenia z użytkowania tego sprzętu.I nie chodzi mi o recenzje suwnicy świeżo po kupnie,bo takie są na forum,raczej co i jak po [...]
Co jest?.....
