moje

odp. ktoś na moje pytanie??

Witam, właśnie ułożyłem sobie dietę i chciał bym wiedzieć czy taka może być dla początkującego pakiera. Dieta była układa według wartości na masę.(Białko:1.8-2g/kg ciała; Tłuszcze:1g/1kg ciała ; Węglowodany: 5-7g/kg ciała) Moje dzienne zapotrzebowanie : Białko: 104g Tłuszcz: 55g Węglowodany: 330g 2084 kcal Posiłki podaje w kolejności od rana do [...]

[...] cie rozumiem, przerwane treningi, zmiana ksztaltu ciala. Sledze Twoje zmagania i byc moze cos z tego przyda sie i mnie. 2005 i 2006 dwie operacje kolana, ACL i lekotka.. moje nogi nadal nie wracaja do normy. Celulit jest duzy. Jestem raczej szczupla, trenuje, silownia+Hiit 5-6dni w tyg, dieta a cholerstwo nie schodzi. Wszyscy polecaja; martwy [...]

Thermo speed max extreme :D temat rzeka nei ma co .... ale napisze moje wrazenia i wyniki z uzytkowania. Wiec tak .. 196cm wzrost waga 104 kg :D w ciagu miesiaca 11 kg w dol ... obecnie trzymam wage 92-93 kg bo nie mam czasu cwiczyc ale moj miesiac odchudzania wygladal tak .... rano godzinke cwiczen brzuszki, gorne partie itd w zasadzie wszystko [...]

hahaha te 2 ostatnie fotki to chyba sa moje :P ogolnie u mnie bylo tak ze prop ktory byl w pudelku ze sliskiego papieru to GOOD towar natomiast ampulki z fioletowym nadrukiem i chropowaty papier pudelka to kompletny walek wbilem 30 amp i nic jedyne co zaobserwowalem to spadek wagi ciala o 2kg a walilem to z zambonem , caly okres cyklu bylem [...]

[...] flaszke ;) ostatni zgarnia wszystko ;d i impreza przenosi sie do kolejnego miasta w koncu wakacje to trzeba troche poruszac sie po polsce ;d ... ja wakacje mam juz od jakis 3 tygodni ;d ... moje najdłuzsze wakacje w zyciu ... swiezo po matrkach ktos tu jeszcze pisał z wazego grona mature w tym roku ? czy tylko ja ;) maturalnie pozdrawiam ;d

to prawda, ja jestem raczej mały i słaby (w porównaniu do niektórych ćwiczących panów ) a i tak już brakuje mi ciężaru na siłce to raczej jest coś nie tak... krzych666 jak już rozmawiamy o klacie to zawsze chciałem sie spytać o jedno a mianowicie: mój brat (kiedyś ćwiczący dziś już niestety nie) kiedyś miał wyrąbaną w kosmos klate aż sam się [...]

Wlasnie sobie sprawdziłem. Moje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia przy redukcji to 2200kcal

[...] to: V-brake z pro max na sh9imano deore lx na tyl i deore na przud dart2 korba i srodek suportu mam w nim jeszcze sporo pracy bo zamierzam sie wziasc za kola i przezutke I moje pytanie co byscie mi polecili mam na mysli jedno razowe wydanie ok 500zl Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-06-15 14:22:31 Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu [...]

Bree oddaj mi proszę, to co straciłaś w pleckach :(( Z chęcią wciągnęłabym na moje :) A poza tym wydaje mi się, że trochę brzusio Ci spadł. Musisz trochę popracować nad talią, będziesz wtedy wyglądać bardziej kobieco, wcięcie w talii poprawiłoby ogólny wygląd, wyglądałabys bardziej smukło :) Dalej monitoruję i trzymam kciuki...

Faktycznie trochę węższe się plecy wydają. Lepsze plecy niż nic ;) I na moje to na zdjęciu z profilu jednak troszkę się brzuchol cofnął. O te 2,5 centymetra ;) Lonti, widzisz, to jest moja życiowa tragedia - jedni mają sylwetkę gruszki, inni jabłka, a ja mam sylwetkę walca Moja talia zaginęła w niewyjaśnionych okolicznościach i nikt jej nigdy nie [...]

Po co spamujecie ? nie prosilem o tego typu porady.. czytalem wiele artykułów ale licze na pomoc jakiegos fachowca ktory ułoży diete pod moje predyspozycje... bo nie doszukalem sie jakiegos dobrego GOTOWCA.. Licze dalej na odp.. ale nie tego typu co poprzednie

[...] - w godzinach około 15-16tej to czy jeszcze przed mogę owocka/jogurt? Bo kiedyś była mowa, że nie wolno tak późno ich jeść. A jak coś pomieszałam to proszę o naprostowanie mojego toku myślenia. 369258 jak już widzisz nie biegam na czczo, a jeżeli chodzi o moje tempo biegania nie zasuwam tylko spokojnie cały czas z taką samą prędkościa staram [...]

wiekszosc ludzi/podrecznikow/itp. poleca przysiady do konta prostego albo troche głebsze (jednak jesli trenowales trojboj to zapytaj moze w dziale z nim zwiazanym) moim zdaniem jest troche trudno utrzymac naturalna krzywizne kregoslupa i przysiad z dupa na ziemi zrobic ja bym tego niepolecal (ale to moje zdanie)

Jak będziesz jadł co popadnie to nigdy nie osiągniesz tego czego oczekujesz doping jest dobry jak juz masz za sobą dobry trening dietkę i oczywiście wspomaganie odzywkami:) po twoich danych widać dokładnie ze bardzo słabo ci idzie przez 2 lata Rozpisz sobie dietkę i dobry trening potrenuj z suplami a później bież sie za cykl takie moje zdanie :)

Na moje oko, jest dobrze. Niech masa bedzie z Tobą. Cos z supli bylo?

[...] do legalizacji narkotyków, poprpstu chodzi o obalenie mitu odnośnie nieszkoliwości ... aby na opakowaniu była podana PRAWDA I TYLKO PRAWDA buraczku :] I wiesz zgodze się, ze moje texty są zbyt mądre jak dla Ciebie, jednak niesadze aby dla reszty czytajacych były one zbyt madre .. wiec zycze Tobie dojrzałosci, ale to za pare lat :) może dojrzejesz [...]

[...] i złapano mnie z Flaszka w rece Tzn boski napój został przelany do wczesniej przygotowanego kartonu z soczka Naszczescie jakos sie wymigałem i zaprzeczałem ze to nie moje. Cay wieczór spedzilem o suchym pysku wiec Cykl jak narazie nienaruszony. Dzisiejszy trening BArki+Triceps MIalem zamiar dzis skrcic przerwe miedzy Xp a treningiem ale [...]

Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]

a ja niedlugo salvie sobie znowu zamowie, cos mnie moje cialo w****ia to sie na chwile od niego oderwe a co do baczki - jak cos to jutro po wycieczce, bo przewodnik poki co nie moze byc zjarany w tej firmie