moje

na moje pytanie tez mozecie odpowiedziec przy okazji JJsol e-lite.. macie jakies zdanie co do moich wywodow ? :]

[...] podlega zmiana. 3. W kazdym wieku mozna sie zaadoptowac do ćwiczen aerobowych. U kobiet odchudzanie nie zawsze przebiega tak sprawnie jak u młodych chłopaków ...:) stad moje pytanie. No wlasnie i o to mi chodzi... czy to tętno 160 ale w interwale (takim jak wyzej) to dobre tetno i czy taki trening przyniesie skutki, chodzi o jakis bodziec [...]

[...] = ~2,6g białka na kg masy ciała. Biorąc pod uwagę, że większość specjalistów zaleca dawkę 2.2-3.0g/kgmc, a za pułap najczęściej brana jest wartość 4g/kgmc, to sądzę, że moje 2,6g nie wydala się z moczem. Czuję, że wątroba działa na zwiększonych obrotach, ale wszystko jest ok, poza tym są efekty. Mam rację, czy tylko naczytałem się głupot? [...]

Witam no masz racje wyglądałem zabawnie, ale były to moje początki,wydaje mi się że z czasem było by o.ki.Tu też przyznaje racje co do konsultacji z lekarzem,jestem po takiej rozmowie.Powiem w ten sposób wyraził zgodę na ćwiczenia na siłowni, ale zaznaczył bym się za mocno nie forsował.Dlatego też zamieściłem tutaj pytanie co mógłbym zacząć [...]

Dzięki Wam :) Ciężkie przedmioty niestety dźwigam dość często (uroki wsi), ale moje obawy dotyczyły właśnie pompek, zacząłem robić i faktycznie o dziwo nawet nic tam nie strzela :P A co z ławeczką ?

a moje 2 pkt za typ wyniku finału ?

[...] jest be to bułka (co prawda węgle, ale pewnie mocno przetworzone i proste), chociaż sama bułka waży pewnie ze 100g max czyli jakieś 80g węgli czyli 360kcal, no i sos (sam tłuszcz, ale zawsze można wziąść bez ) dlatego zawsze uważałem, że tego typu żarcie na masie nie szkodzi, pod warunkiem, że jemy rozsądnie. Ale to tylko takie moje widzimisie

[...] podczas brania,a cp gorzej sie wchlania i nie sa w pelni wykorzystywe wszystkie skladniki i dluzej sa "usuwane " z organizmu bo nie sa wykorzystywane... takie jest moje zdanie,a mozna to sprawdzic czytajac pierwsza lepsza encyklopedie medyczna w ktorej to pisze ze inozyna ma lepsze wchlanianie od glikocjaminy i betainy Zmieniony przez - [...]

[...] ewentualnie jeszcze 2s tego niżej Wspięcia 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Plecy: Martwy ciąg/szrugsy? 2/3 s? MC 2s i dal bym jeszcze podciąganie szeroko na drążku 2s Biceps: Młotkowe 2s Triceps Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 2s a dietę to ty masz na tą masę Ale to tylko moje sugestie niech się inni wypowiedzą

[...] jak ta masa ma przychodzic wolno ale i tak juz widze roznice nawet od samego faktu ze jem juz 5 posilkow nie 2 i porobie jakies 150 pompek co 2 dni <niestety narazie moje cwiczenia sa ubogie ale juz sie biore dzis za zaopznawanie z tym treningiem domowym:)> troche zamotalem ale mam nadzieje ze mnie zrozumiecie i w miare mozliwowoscie [...]

Ja bym odpuścił atlas na rzecz wolnych przyrządów/ciężarów. Ale to moje zdanie.

aaa juz wiem dlaczego tak jest, ja nie mam excela :D hahaa Grejprut odpowiedz na moje pytanie ;)

[...] sztangi płasko -wycisk sztangi na skosie -"dzień dobry" -wiosło sztangą -uginanie przedramion (bic) -wycisk francuz w siadzie przemyślałem trochę i zedytowałem moje HST dla 10-tek. Takie coś będę robił, zmierzę dziś maksy. Tylko mam pewien problem ze stawami (najbardziej kolana) dlatego przez pierwszy tydzien nie będe ćwiczył nóg. [...]

chcesz sie dowiedziec czy trening piramidalny bedzie dobry dla ciebie ?? jesli tak to sie przedstaw http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 jesli chcesz znac moje zdanie na temat tego treningu - narazie nie widze potrzeby aby go stosowac Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread [...]

a moje zdanie jest takie, ze najlepsze jest to co czuje, ze najlepeij dziala- jesli tobie to odpowiada, to rob tak...inna sprawa- czy dziala to na Ciebie? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] Z tego, co piszesz, wynika, ze masz glodowke. Poczytaj na temat diety, uloz i tutaj wszyscy ocenia lub poprawia. a poza tym mieszkam jeszcze z rodzicami :/ co ogranicza moje możliwości to akurat jest na plus :) do spalenia taknki tluszczowej sa potrzebne areoby - 6 weidera nie spali Ci tluszczu - ewentualnie pozbedziesz sie wody z brzucha, [...]

[...] izometrycznych, czyli różnego rodzaju napinania. Miałem podobna sytuację, na rehabilitacji takowe właśnie robiłem, a rehabilitacje powinieneś mieć dużo wcześniej, takie jest moje zdanie. Ja akurat miałem gips bo źle do lekarza poszedłem, po zdjęciu gipsu miałem 12 dniowy cykl rehabilitacyjny. Lekarzowi mogło chodzić o siłę mięśnia czworogłowego. [...]

Nie miałem tu konta , to jest moje pierwsze . Więc po co w ogóle ta strona jest ? Juz trudno komus pomóc ? Co za ludzie..

ile wcześniej jadłeś? bo na moje oko uciąłeś bardzo dużo kcal, co nie jest wskazane

[...] fizyczne. Poza tym Rafal trenuje naprawde baaardzo ciezko, czasem nawet 3x na dzien. Dla mnie jest wielkim autorytetem, tez chcialbym kiedys walczyc jak on. Dzieki za SOGa MMA, odbilbym, ale juz nie wejdize. P.S. Fani Lukasza Pyrka- nie najezdzajcie na mnie, to moje zdanie oczywiscie. Swoja droga uwazam, ze Łukasz, to bardzo dobry zawodnik.