moje

[...] gdy nie jemy sody wzrasta wydzielnia aldosterony ktory to zatrzymuje wode pod skora i wydala potas z miesni aby ten pos skora zastapil sod ktorego tam brakuje,gdyz jak wiadomo do przezycia sod czyli krew jest wazniejsza niz dobrze nawodnone komorki czyli potas,tak wiec moje male nieuki trzeba jesc sol jesli pijemy duzo wody bo inaczej zdechniecie

dobra przypuscimy ze jest dieta jak byscie jednemu i drugiemu to rozpisali ja myslalem w przypadku 2 aby kolego nie bral 15 decki tylko 10 z tego co czytalem i do tego 10 omki i po tym wszystkim winstrol w tabletkach ale to tylko takie moje myslenie pomozecie czy nie ? i tak to wezma przeciesz powtarzam

no filmiku nie wrzuce bo sie wstydze<lol2> Nie powaga. moze to byc od tego?? A jestes w stanie odpowiedziec na moje ostatnie pytanie?? pozdro.

dobra. Mi juz nie chodzi o to. Po prostu odczuwam zakwasy ale takie male kaput?? A czy uzyskam odpowiedz na moje ostatnie pytanie?? pozdro!!.

[...] 3s - Uginanie nóg w lezeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuzkie 2s ?? drązka nie moge dac bo po pierwsze nie mam a po drugie moje max podciągnięc to 5..

[...] wykonuja kilkanascie do kilkadziesiat powtorzen. Wszelkiego rodzaju sklony sa klasycznym przykladem cwiczenia aerobowego a sprobuj wykonywac sklony przez 40 minut :] Moim skromnym zdaniem brzuszki naleza do grupy cwiczen aerobowych i dopoki ktos nie przedstawi jakis sensownych tez obalajacych moje zdanie bede uparcie bronil swojego zdania.

Vladzie! Nie musisz wierzyć! Wszystko zależy od brzucha. Mój trening na początku nie był aerobowy i brzuch był tylko na 20 ruchów w serii. poczakowo robiłem jedną serię na maksa bez rozgrzewki, później drugą - lżejszą. Póżniej, poprzekroczeniu 600 powtórzeń już mi się nie chciało, bo długo to trwało a po jednej serii byłem mokrzuteńki (musiałem [...]

B12 działa tak słabo, ze nie warto marnowac miesni na swinstwo, bij podskornie i tak nie bedzie roznicy... (sprawdz czy mozna ja podskornie - moje apteczne polskie mozna tak i tak wbijac) A pryszcze to raczej od bialka/koksow masz choc na wszystko moze sie pojawic reakcja uczuleniowa, wiec mozliwe ze od b12.

[...] słuchy, że martwy jest skuteczny w w/w zadaniu tylko wtedy, gdy ciężar jest spory i jest wyzwaniem dla organizmu. Skoro kiedyś używałem większego ciężaru, to podejrzewam, że moje mięśnie niejako są przyzwyczajone do większego obciążenia. Czy obecnie zmieniając specyfikę treningu to ćwiczenie będzie miało wpływ na jakiś rozwój mięśni, czy będzie [...]

Więc odpowiedz na moje pytanie, masz możliwość załatwić regulowane sztangielki albo chociaż piłkę? Najlepiej byłaby możliwość chodzić na siłownię, gdzie będziesz miała wszystkie narzędzia treningowe i będzie cię miał kto pilnować z techniką. Bez sprzętu jesteś strasznie ograniczona ale też da się coś wykombinować.

a w naszych zdięciach masz już post? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

Moze kupa :) , niewiem ale moje pytanie brzmialo jaki trening trzeba wykonywac zeby najbardziej stymulowac HGH. duza ilosc powtorzen lub mala ilosc powtorzen.

[...] mam na oku dwa modele: Adidas Kanadia 4TR GTX, Nike Pegasus 28 Trail. Na razie skłaniam się w stronę Adidasa bo tańszy i chyba bardziej uniwersalny jeśli chodzi o nawierzchnię no i goretex. Ale to też takie moje własne wnioski, które wyciągnąłem z sieci, więc przyłączę się do Twojego pytania i też proszę o podpowiedź osoby, które biegają. ;)

Moje lędźwie przed kontuzja i tak sporo wytrzymały tyle ze do czasu ale to tylko i wyłącznie przez moją głupotę hehe Teraz powiem ze martwy ciąg od ład zacząłem ćwiczyć sporo mi pomógł, stabilniejsze plecy ogólnie. Zanim zacząłem ćwiczyć w pracy nie raz jak się szarpało coś ciężkiego czy niosło jeszcze nieporecznego w dziwnej pozycji plecy później [...]

Moje lędźwie przed kontuzja i tak sporo wytrzymały tyle ze do czasu ale to tylko i wyłącznie przez moją głupotę hehe Teraz powiem ze martwy ciąg od ład zacząłem ćwiczyć sporo mi pomógł, stabilniejsze plecy ogólnie. Zanim zacząłem ćwiczyć w pracy nie raz jak się szarpało coś ciężkiego czy niosło jeszcze nieporecznego w dziwnej pozycji plecy później [...]

Bodyline właśnie wyraz "redukcja" to za mocne określenie i bynajmniej nie zależy mi na kratce na brzuchu - nie moje priorytety .Chodzi mi bardziej o utwardzenie sylwetki i nadanie ciału lepszej definicji bo niestety teraz wygladam jak grubasek A robienie masy to również hiperbola w moim określeniu . Mialem na myśli utrzymanie na maxa [...]

[...] 12 wyrabiam). Mój Push-Pull wygląda podobnie jak Twój plan(tylko wywalone są co bardziej izolowane ćwiczenia, same konkrety), a robię w nim partię 2x w tygodniu, więc na moje oko wydaje się nieco mało(aczkolwiek nie sugeruj się, nie wiem jaką masz regenerację). Po prostu jak już partia raz w tygodniu, to moim zdaniem trzeba je strasznie [...]

no niby tak... dużo tu jest nasyconych tłuszczy... aczkolwiek moje pytanie jest takie co ze zdrowego rozsądku jest zdrowsze... po prostu... i co lepsze na redukcję, masło czy olej lniany... co dodawac np do mięsa... do sera białego...

[...] na śniadanie jem płatki owsiane z jogurtem naturalnym - suche płatki wymieszane dzień wcześniej z jogurtem. Do rana w tym jogurcie miękną i można jeść. Tu pojawia się moje pytanie - czy płatki nie powinny być najpierw zalane wrzątkiem? Pomyślałem, że po nasiąknięciu jogurtem nadal są surowe, bo nie zostały poddane żadnej obróbce [...]

co do wapnia to pije duzo mleka , ogólnie nie pije i sie nie opalam bo teraz nie ma wogole słonca a jesli jest to staram sie go unikac , to moje pierwsze antybiotyki a i jeszcze jedna rzecz bo chodze na siłownie i robie mase i przytyłem z 5kg moze a na twarzy wygladam jak bym przytył z 15 kg