moje

jak na moje to odloz jeszcze troche kasy i kup oba raz ze nie bedziesz mial watpliwosci... dwa bedziesz wiedzial na przyszlosc co na Ciebie lepiej dziala trzy jedna pucha MASSACRY to za malo nawet na pol cyklu a jedna pucha HP to akurat pol cyklu kupisz to i to i wg mnie bedzie najlepiej... choc wiadomo jestem tylko czlowiekiem i moge sie mylic [...]

nikt ci nie napisze gotowych posilkow, rusz d... i pomysl chwile pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

zdecydowanie 6 posilkow. a plasterki itp niestety trzeba zwazyc ;D popros w osiedlowym sklepiku, albo poszukaj u mamy taka wage do odmierzania maki czy czegos ;d napewno jest pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? [...]

;] zwieksz ww, bialko 2-2.5 g/kgmc pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Tyle lat co ja...ha ! Trzeba sie wziasc do roboty ! Mega Koles...jestem w ciezkim szoku . Moim skromnym zdaniem bije wszystkich :) estetyką proporcjami :) ale to tylko moje zdanie :)

Vic jeszcze troche i wyjdzie zemnie całe moje chamstwo a troche go jest... Szkoda tylko ze całej reszcie z siłowni gdzie się mierzyłem powychodziło powyzej 12 %.(?!?) A racja- zapomniałem o gwiazdach......... Zreszta porównaj sobie Brzózke jak jest na masie z np Głuchowskim. Jeden z nich jest ektomorfikem a drugi mezomorfikiem. Różnicę widać gołym [...]

i jak nie ma żadnych rad??? mi niektórzy mówią że to dlatego że za szybko rosnę i moje serce nie nadąża . To może być to?? mam 17lat i 188cm wzrostu/. Ja zamierzam od dźiś zacząć biegać codziennie po około 2,5 km co wieczór. Może to coś pomoże Zmieniony przez - 16kuba16 w dniu 2008-12-03 16:48:25 Zmieniony przez - 16kuba16 w dniu 2008-12-03 [...]

to FBW ułożył mi Viren i mówił mi że dobre a ten plan co proponujesz to nadaje się dla 14 latka a co do diety to moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal

Witam, to znowu ja. Przez okres wakacyjny nie będzie w naszej sekcji porannych treningów boksu, więc wypada idealnie na zrobieniu konkretnego cyklu siłowego i tu moje pytanie. Czy dodać jeden dzień treningu siłowego więcej, czy zwiększyć objętość trening czy zostawić wszystko bez zmian? Proszę o pomoc

Moje zdjęcia do oceny. Skan BF wrzucę jutro, niestety muszę jechać 50km, żeby go zrobić. SFD/Images/2015/7/28/4aaa9ecfaa784a48999f47d3c103418b.jpg SFD/Images/2015/7/28/ab6060bffd634d9081983f5cb931979f.jpg SFD/Images/2015/7/28/daa7318f82ee44ecbfa9d54baa881164.jpg SFD/Images/2015/7/28/7732454092e5403ea04e8a882ddc4e85.jpg Zmieniony przez - kerad37 w [...]

Widze,że tu nie bardzo zrozumieliscie zasady oceny-typujemy miejsca,za które sa pkt a nie pkt wg uznania. Podobnie uczestnicy maja problem ze zdjeciami,pozami,i zblokowaniem ich w odpowiedniej kolejniści-co jest ważne przy ocenie userów-bo nie kazdemu chce się dokładniej analizowac,porównywać-ogólnie sie na tym traci. Ale jest to pierwsze [...]

appropo jeden kumpel trenuje juz jakis czas i mi mowi caly czas ze jest lepsza niz to moje kungfu i takie tam szmery bajery a jak mu delikatny sparing proponuje to jakos sie nie zgadza

Moje doświadczenie z tym marne ale to co dawało efekty to elektrolity do biegania. Brak skurczów. Drugie przedtreningowka póki organizm się nie przyzwyczaił. Reszta bcaa/białka lipa, ale z drugiej strony jak mamy poczuć że np. Bcaa działa? Nierealne.

Zostawimy nogi, ponieważ trenuje piłke nożną, co samo w sobie trenuje moje mięsnie nóg, do tego 1 raz w tygodniu trening w klubie przeznaczony na te cele. Brzuch zostawimy, ponieważ mam oddzielny plan na trening brzucha, bo spalam mała ilosc tłuszczu z niego. :) Więc jak bedzie...?

Aras 84 wiem ale skąd mam wiedziec jakie będa moje obwody w sumie za 5 miechów ??? przez ten czas może się wiele zmienic ;] Zmieniony przez - Maxgainer w dniu 2009-05-09 15:12:39

Mam dobra patelnie teflonowa i smaze zupelnie bez niczego. Zreszta te placki praktycznie nie przywieraja, smazylem kiedys na takiej zwyklej z marketu i bylo OK. Byle ogien nie za duzy i pod przykryciem - wtedy cale sie zcina i szybko przewracasz na druga strone. Moje sa jasno brazowe.

Ale da się zwiększyć ich wytrzymałość . Oczywiści to moje zdanie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-04 09:01:22

Na moje, to wywal glutamine rano i dorzuc 10g po treningu, a w dnt 10g przed snem.

mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu (niekiedy wyjątkowo 3, to nogi robię poza siłownią), ale może jakiś trening który wspiął by na wyżyny moje barki i ramiona

zaraz zobaczę o co dokładnie chodzi z 'rampą' oraz dokładnie jak wykonuje się owe ćwiczenia. kłeszczyn1 - czy po takim treningu jak zaproponowałeś rozpyerdoli moje barki tak że bedą mogły wybuchnąć? kłeszczyn2 - jak lepiej łączyć - barki + triceps i plecy + biceps? czy barki + biceps i plecy + triceps? kłeszczyn3 - na pewno robić tego "high [...]