moje

moje sie nie opieralo na spamie na szczescie coż iziemy spamować do mrocznej dzielnicy , to taki hidden spam

[...] osób ma odwagę napisać to publicznie! Ja akurat jestem nie zadowolony bo właśnie przez taki mały błąd w porównaniu do innych podejść, nie zaliczyłem zawodów. Nie pisze że moje podejście było perfekt, bo nie było ale jak zaliczamy to wszystkim albo nikomu. I to by było sprawiedliwe uczciwe i przede wszystkim zgodne z zasadami regulaminu PZKFiTS [...]

Ok dzięki tak właśnie myślałem A ABS właśnie po to robiłem bo wydawało mi się, że moje mięśnie są wystarczająco duże ale okazało się, że nie :P A jak myślisz czy przez ABS mogłem trochę spalić mięśnie( robie wszystkie ćwiczenia te co w ABS tylko, że każde po 30 powtórzeń bo nie chce mi się liczy 45 sekund. Może to za dużo? ) ?? Bo naprawdę [...]

ok dzieki wielkie. a moze ma ktos jeszcze jakies inne plany ? wydaje mi sie ciagle ze jakos malo tej klatki i plecow a to moje priorytety :)

tzn mozesz opisac twoje objawy i odd kiedy e masz i od czego? bo wiesz moje objawy sa w 100% powiazane w ztym chyba zatruciem, ale poprostu najprosciej mozn apowiedziec ze zmniejszyl ami si objetosc krwi, to tlumaczy oklaple miesnie i miekkie, oraz niemoznosc ich pompowania, uzupelnienei plynow i soli nic to ni edaj ew moim przypadku, objetosc [...]

Wiadomo. Nowa taka ławeczka koszatuje 780+przesyłka (razem z modlitewnikiem) moje pytanie oplaca sie czy moze czekac na oferte lepsza?

Ty sie o moje miesnie nie boj chce zeby mi spadlo pare cm z pasa i ogolnie troche i zeby sylwetka zaczela nabierac ksztaltow a bcaa nie potrzebne narazie

Mnie też ale przy Winie 30mgED,trzymałbym się niższych wartości.Zresztą,to tylko moje zdanie i jakaś sugestia.Pomanipuluje białkami i innymi makroskładnikami,to znajdzie ilości odpowiednie dla siebiePzdr.

Koxik przeczytaj moje uwagi i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html reka juz sprawna?byl u lekarza? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 13:58:06

[...] Tym planem który podałem ćwiczę już tak naprawdę 7 tydzień i jeszcze 7 planuję, na razie nie czuję żadnych oznak przemęczenia itp. Trening zamyka się spokojne w niecałą godzinkę. Co do efektów to na moje ciałe te ppl działa o wiele lepiej niż klasyczny split czy fbw. Takich efektów jakie na razie mam szczerze mówiąc sam się nie spodziewałem.

Pisał, że dopiero zaczyna i jest zielony w temacie, więc domyślam się, że pominął to pole i zostawił tak jak jest we wzorze ankiety. Poza tym BMI przy tej wadze i tym wzroście są prawidłowe. Stąd moje rady. Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-12 06:37:00

Pokaż, jakby to miało wyglądać. Ceny fajne. Zastanowiłbym się, gdyby coś trafiło w moje gusta. Pozdr.

Czyli moje wyliczenia są prawidłowe? Lubię biegać, godzina średnim tempem nie jest zbyt męcząca :) Jeśli nic by nie szło to co obcinać?

Czyli wyszło na moje jednak, daj sobie spokój z tyłem barków, dostanie po dupie przy podciąganiu na drążku. Szerokim na chwytem się podciągasz?

[...] jesli o ciezar chodzi to wrecz ograniczam sie wlasnie od czasu pierwszej operacji... i juz wiem ze bedzie druga na lewej nodze.. a w kwestii treningu z gumami, czy jest on faktycznie tak efektywny jak ten na wolnych ciezarach?? Moze poprostu rozpisze mieszane treningi i sprawdze, czy moje zyly beda mniej cierpialy;) trzeba wszystkiego sprobowac;)

O mnie Nazywam się Przemysław Nowak urodziłem się 1991 r. w Brzezinach. Mieszkam w woj. Łódzkim w miejscowości Koluszki, a dokładniej Żakowice, gdzie prowadzę swoją Siłownię PapajGym. Jestem 2krotnym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów federacji IFBB gdzie zdobyłem w 2010- Brąz a w 2012- Srebro. Aktualnie jestem trenerem personalnym zarówno u [...]

Dobra także zacznę od dzisiejszego dnia. Przetrenowałem barki tricepsy (moje jedne z ulubionych partii) barki mam rozłożone na 3 dni także dzisiaj wypadał 3 dzień w którym wykonałem następujące ćwiczenia: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2 rozgrzewkowe 3 zasadnicze z ciężarem 60kg Pełen zakres ruchu do samego karku z obniżonymi łokciami i [...]

hmm pokazalem fotke zeby zobaczyli i ocenili bo mi masa nie przylazi latfo,co do fielkosci nie mam innego daj na klisze zrobie nofe i mniejsze:>,"czyz nie piekne jest pokazyfanie ciala ludzkiego" hehe pozdrafiam:> p odp na pytanie moje a nie krytykujcie;>

[...] to byc sam tluszcz :) wiec trening musi byc adekwatny do spozywanych kalorii. Nie wiem jak ty cwiczysz. Ale ja zawsze ostro sie przykladalem juz od samego poczatku z tad moje rezultaty. Coz wiecej? duzo bialka... duzo weglowodanow... minimum 8 g snu. Koniec z wodka :)! i wypadami na glodniaka na miasto. Jezeli juz chcesz latac czy skoczyc na [...]

ziarno sezamowe jest zdrowe Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727