moje

to ja dam 110zł, ale ty pokrywasz koszty przesyłki(pare złotych:] ) moje gg: 4899917

ja z pl. 67% (podstawa ) ale to najlepszy wynik w mojej d****nej klasie oraz 94% z ang (tez podstawa) moje klasowe Słoneczko (kolezanka dooobra ) miało 96%

j/Dżingis ... teraz na zime powinnes jeszcze jechac mase a dopiero gdzies w kwietniu zrobic rzezbe !! Ale to jest tylko moje zdanie !

Ale to jest stała predkośc a trzeba dodać ze muszą przyspieszyć tak ze praca mięsni iscięgien będzie wręcz mordercza myśle ze kiedyś bedzie to mozliwe jednakze nie na początku moim zdanie rekordy będą się zmieniać ale nie az tak duzą róznica czasową bo w końcu musieli by biegac 4s tą seke to moje skromne zdanie na ten temat!

siema troche dziwna sytuacja- na 10 serii które wykonujesz potrzebujesz 2,5h - 150minut czyli na serie masz średnio 15 minut - to moje pytanie jest takie - co ty robisz w tym czasie? bo nie sądze żeby wszystkie serie co trening były wykonywane na maxa pomijając fakt że nawet wtedy przerwy w okolicach 15 minut troszke za długie są pozdro

ladne cykle hehe niezle jak na taki staz rzeczywiscie oki bez zbednego spamu juz nic nie pisze wiecej hehe w takim razie to bedzie moje pierwsze mono hehe bo od TCM zaczolem

Tak, chodzi o Wielkopolske. To moje rodzinne strony :) Chcialem tam jechac, ale akurat debiutowalem w innych zawodach.

[...] 10 serii klatki potrzebuję w granicach 40 minut, 10 serii pleców to kolejne 40 minut. Trening bica i trica to jakieś 50 minut do tego jeszcze serie wstępne, dobra rozgrzewka plus stretching po treningu to daje górnolotne 150 minut. Przecież to 2,5 godziny. Nie wiem jak obliczyłeś te moje przerwy 15sto minutowe. Może nie przejrzałeś planu w ogóle.

[...] żle napisałem gdyz jak by nie ptrzeć ten mięsien tez pracuje wszystkich których znam na łamanej podniosą ok10kg w seri więcej niz na gryfie prostym to tak jak z młotkami i z suplinacją nadgarstka podobna sprawa w którym przypadku podniesiesz więcej w tym w którym angarzuje się miesień promieniowo-ramienny!To jest moje zdanie i nie zmienie go!

jedyna w miare dobra partia na tej fotce to tors,a reszta przecietna To moje zdanie może inni myślą inaczej.

heheh dokładnie takie jest moje osiedle duzo osob tu ciwiczy ale tez duzo po 1 miesiacu ciwiczen lapie sei za kosk najczesie susta lub omka albo prolo bo tanie i duzo daje :) i tez zastanawiam sie juz nad drugim cyklem ...

Dajcie mi pare sogow ,zebym szybko zostal ekspertem :D przynajmniej za checi heh Dobra i tak juz zdecydowalem ,ze nie bede bral mety bo to co zrobie na krecie to moje ,a po mecie spadne i*****. cos tam sie wymysli jeszcze. Czuje sie wielkim potworem i to sie liczy. Z gory thx za sogi he :D

omka mmm ja teraz jestem na omce ;d i git a co do testa to jelfy hmmm 1 ml 100mg no niewiem wtedy na bank oma :) ale jesli juz ten test jelfy no niewiem wolał bym testa EAP 1ml /250mg sam brałem i bez porownania z polskim :) to moje skromne zdanie :)

[...] od sfd jest i sie nie dziwie bo kupe pracy zadał dla forum... to samo banan czy mniej ojdan,ale tez mi samemu czasami ciezko oderwac sie od sfd, tylko odswiezam strony podsumowując wrócą spokojnie tylko nie potrzebie tyle szumu zrobili imo bardzo dziecinnie... ale to moje zdanie kawe strzeliłem lece uczyc sie ,bo sporo tego jest miłych

Lepsze jest wyciskanie zza karku moje ukochane cwiczenie. Wyciskanie z przodu to nei to samo W atlasie pisze iz oba rozwijaja przednie i boczne aktony, na tyle trzeba innych cwiczen. Mozna zamieniac te wyciskania przy zmianie planu treningowego, zawsze jakas roznica. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2006-11-28 21:50:35

gwozdz do trumny to fanatyzm silownia, zywienie czlowieka- to moje najwieksze pasje obecnie i zainteresowania jestem endo, z tluszczem mam wielkie problemy... ale mam 18 lat!! i nigdy wiecej juz tylu nie bede mial a cykl jeszcze nie jeden przede mną

Hehe..moje tez rodzinne strony

musisz tam w zakladkach u gory smignac w forum > moje dane czy cos takiego

Lepiej zanizyc te obliczenia niz zawyzyc!!!!!!!!!!!!!!!!!! Popraw gdzie trzeba! I znowu wrocic do punktu wyjscia??? Zrob tak pierwsze cwiczenie, reszte rob z malym zapasem. To trening a nie zawody. ja po rekordach takich jakie mam w profilu czesto musze czekac 2 tygodnie zeby sie pozbierac do treningu. Na tym polega sila odpuszczenia sobie [...]

OK, kiedys mialem podobny spadek... Od tego planu zaczalem uwazac ze do czegos te moje lata w ksiazkach sie przydaly... TRENING SCHODKOWY 10X10 -> 10X5 -ROBISZ TYLKO WYCISKANIE LEZAC I CZACHOLAMACZE NA TRICEPS Postaraj sie mostkowac jak trojboisci i sciagac lopatki. ZAWSZE NA 1 SEKUNDE ZATRZYMAJ CIEZAR NA KLATCE. ZAWSZE!!! KAZDE WYCISNECIE MA [...]