moje

Ogólnie do skoków napewno musisz dobrze rozciągac nogii.Po drugie skakanka-bardzo dobrze dziąła na dynamike i szczególnie uelastycznia porace nóg .Po trzecie weź w ręce jakieś małe ciężary i podskakuj tak jakbyś robił to na skakance...To moje rady.Pozdrawiam

Z truskawka sie zgodze, kiedys albo byla inna w smaku, albo to moje widzimi sie, strasznie mi sie chemia odbija i jest jakas taka dziwna albo przejadla sie

[...] samej nie polecam. Co do laczenia to jedyne odczucia jakie mialem to wieksze pocenie sie i mysle ze nie mozna traktowac L-karnityny jako typowego spalacza ale jako dodatek do spalaczy w dawkach ok + 3g/24h Posumowywujac jesli kupisz tylko elke to zawiedziesz sie na niej takie moje zdanie, sproboj tak jak giecik pisze dodaj elke do Thermo speeda

"NIWIX" płace aboba by dac Ci soga A teraz trzymaj moje tanie foty do ewentualnego zsogowania http://www.sfd.pl/temat205799/

bodymaker bede ci wdzieczny jak odpowiesz na moje ostatnie pytanie . I jeszcze jedna mam prosbe , daj trening na przyspieszenie

i moje nozki jeszcze na koniec

Chodzi o ten temat a wlasciwie to watpliwosci moje zawarte na ostatniej stronie, ale wypadaloby tez przeczytac niektore wypowiedzi zeby bylo wiadomo o co chodzi, wiec podaje link http://www.sfd.pl/temat218407/ bo tam nikt nie chce odpowiedziec, pewnie kazdy mysli ze 31 odpowiedzi to pewnie juz typowi wyjasnili :P

moje sniadanie dzisiaj wygladalo nastepujaco: 3 duze garsci platkow owsianych do tego banan i troche migdalow wszystko zalane oczywiscie mlekiem, oraz zjadlem jeszcze 2 kromki chleba razowego z serkiem zoltym,szynka i pomidorkiem

Nie wiem czy jest to tylko moje wrazenie, ale zdaje mi sie, ze Mirko nie byl w 100% formie? Moze znowu do 4 nad ranem gral w hotelu w karty i byl nie wyspany? Zdziwilo mnie, ze gosc z najlepsza stojka w Pride nie probowal wygrac wykozystujac swoje najwieksze atuty. BYly momenty kiedy zaczynal kopac i kontrowac prostymi Dżosza, i wtedy zyskiwal [...]

hello to tylko ja ,widze ze kolega przytoczyl moje foto ale no problem

mvp wklejalem ci fofki orginalu. moje sa wyrazne. tak jak rozmawialismy nie ma stresu. masz legit stuff!

ja od tego nie potrafie wlasnie,czekolada i wszyzstko zreszta co czekoladowe to moje uzaleznienie

Siemka. A więc tak. Mam zamiar zacząć moje 2-gie hst i potrzebuję pomocy... Ćwiczyć będę wt czw sb. Pozatym w pn śr i pt mam treningi bjj ale, jako że masa jest dla mnie ważniejsza to z sw dam sobie trochę na luz i będę chodził na to 1 góra 2 razy w tygodniu. Wahałem się czy nie trenować HIT ale doszedłem do wniosku, że jednak HST. Mój plan [...]

Moje śniadanko od kilku tygodni wyglonda tak samo i powiem że jestem z niego zadowolony, troche czasochłonne 20 min. Nie jest to nic wyszukanego ale mi smakuje i dostarcza odpowiedniej ilości wenglowodanów. Jest to ryż z truskawkami na mleku. A robi sie to tak: -gotujesz ryź -do miseczki wsypujesz truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o [...]

Troche oszczednie podeszłeś do tego planu treningowego. Mi sie wydaje że robisz za moało seri no chyba ze napierasz maxymalnymi ciężarami Troche za mały nacisk na bicka i kaltke. Takie moje zdanie. Pozdro

[...] (27 i pół) - czemu ??? podobno to skutek zaburzeń neurohormonalnych po zapaleniu opon mózgowych (przeszedłem)- tak przynajmniej twierdzi endokrynolog i neurolog ... poza tym moje zakończenia nerwowe i komórki mięśniowe nie reagują już tak dobrze ani na trening ani na moje hormony (nie mylić z koksami bo nigdy nie brałem) - starość chyba się [...]

HIT: 2 serie przysiadów po 12-15 powtórzeń 2 serie wznosów na palcach 15-20 powtórzeń 1 seria wyciskania na płaskiej 8-12 powtórzeń 1 seria podciągania na drążku 10 powtórzeń 1 seria wyciskania na skosie 8-12 powtórzeń 1 seria wiosłowania sztangielką 8-12 powtórzeń 1 seria wyciskania na barki 8-12 powtórzeń 1 seria uginań ramion ze sztangą 8-12 [...]

Nie chciałem, żeby to zabrzmiało zgryźliwie, poprostu trochę mnie to rozśmieszyło, a dlaczego napisałem w poprzedniej mojej notce... Jeżeli chodzi o moje wymiary, nie oznaczają one wcale moich zaangażowań w sport...

[...] z takim podejsciem jak ma autor postu to raczej jest zwyklym napalencem, bo mnie nie obchodzilo nigdy ile kto mial na jakims treningu, kreatynie itd...wazniejsze sa dla mnie moje spostrzezenia i to ile ja na tym zrobilem, a zawsze lepiej sie nastawic na mniej niz pozniej byc rozczarowanym. To ze komus poszlo +40 kg na plaskiej, + 6 w bicu nie [...]

Yarekbboy: takie moje osobiste spostrzerzenie, sproobuj nastepnym razem zrobic na odwrot, rano mono, przed treningiem tak z 30-60 minut stack