moje

Za tydzień(wtedy będą 2 tygodnie regeneracji) zaczynam nowy cykl treningów na masę. Ćwiczę treningiem HIT. Niestety jak do tej pory przybywał mi sam tłuszcz a mięśni wogóle mimo, iż w diecie miałem dużo białka trening był ok itd. Zależy mi na tym, żeby zrobić jak najwięcej mięśni, a jak najmniej tłuszczu. Jeżeli mam do wyboru: zrobić 2 kg [...]

Witam.U mnie sytaucja wyglada nastepujaco.Po 1 miesiacu brania izoteku byl koszmar(przestudiujcie sobie moje wpisy to bedziecie wiedziec o czym mowie).Lekarz kazal odstawic lek,przepisal mi Bedicort G na ropiejace rany.Rany zeszly,buzia zrobila sie gladka.Od 4 dni znow biore izotek ale w dawce mniejszej-20mg na dzien.Efekty sa rewelacyjne.Buzia [...]

[...] to załóżcie sobie jakąś inną stronkę, nie wiem np. Fotki czadowych buraków i tam sobie wklejajcie na bierząco: jakie macie aktualnie fryzurki, gdzie byliście na weekend itd. P.S. Niunia ta redukcja działa chyba u Ciebie w odwrotną stronę, ale to już chyba moje takie niewielkie spostrzeżenie (albo aparat znowu coś nie tak zrobił to zdjęcie )

Rozumiem A jesli chodzi o moje 1 pytanie tzn czy zaczynac ten cykl czy ciagnac stary ??

Witam! Mam 22 lata, za soba treningi na silowni, ale raczej bez diety nieprzemyslane, z przerwami, raz dlugimi, a raz nie, do tego inne sporty. Wlasnie ulozylem diete, zatwierdzona w dziale o odzywianiu . Moje poytanie dotyczy HMB - czy brac juz teraz od poczatku czy poczekac np pol roku? Czytalem ze to ma efekty w dlugim okresie wiec moze zaczac [...]

na superserie przyjdzie czas .... Od razu krakowa nie zbudowano. Ja wolałbym ćwiczyć bica i trica w inne dni jednak ale to moje zdanie. Pozdrawia DOn Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-15 16:08:38

hehe kojot a ty gdzie sie uczysz ? Bo ja w technikum dział : Technik Informatyk Jutrzejsze moje lekcje Niemiecki polski TECHNOLOGIA KOMPUTERA TECHNOLOGIA....... Programowanie Komputera programowanie Komputera Urządzenia techniki Komputerowej Systemy operacyjne

[...] jeść jak nakazuje CKD, tylko, że mniej kalorycznie, np. 1000 - 1200 kcal. Cwicze troszeczkę ostatnio, może będe chudnąć ciut szybciej (znajomi już zauważyli jakąś różnicę, moje ciuchy też). Gdzie mogę znaleźć tabele z błonnikiem? Mam tylko tabele z IG i z kaloriami, z wartościami odżywczymi. Gdzies tu na tym forum trafiłam na liste stron z [...]

[...] ogranizmowi ok 1500 kcal..teraz jest ich 800..wiem wiem..ze za mało..ale juz poprostu tak mam..licze kazda kcal,jem o stałych proach,moj zoładek sie skurczył. wszytskie moje nawyki zywieniowe praktrcznie sie zmieniły i to nie na miesiac czy dwa..juz wiem ze tak bedzie na zawsze. I wiem ze jestem niewolnikiem mojej "diety" ktorą [...]

Przedstawiam zarysy mojej diety do oceny. Nie trzymam się jej kurczowo, bo czasem po treningu "idę w gości" itp.. ale wykształciłem w sobie pewne nawyki.. zaczęło się od musli na 1. śniadanie.. 3 razy w tyg trenuje jujitsu (pn/sr/pt) i 2 razy silke (wt/czw). Przedstawiam tutaj moją dietę, na te dwa rodzaje dni treningowych (dzień jujitsu i dzień [...]

kredka o efka:) wiadomo ze na cyklu kreatynowym nie bardzo mozna pic kawe : i stąd moje pytanie czy moge zamiast kawusi zapodac efedryne ? chce brac kreatyne raz dziennie po trening 7g mono + 40 g carbo i przed treningiem własnie z 3 tab tusssi moze tak być ? aha moim celem jest zwiekszenie wytrzymałosci ( biegam ) i siły ( głównie drązek na [...]

jakos nie pala sie z przeslaniem mi zamowionego WB (a nie BW jak napisalem wczesniej) moze macie jakis sprawdzony adres gdzie to kupic (oprocz www.suple.fc )bo ci zlali moje zamowienie i nawet nie pofatygowali sie zeby cos odpisac na maila dzieki dzieki dzieki

Moje zdanie na swój temat znasz.Zapraszam do obejrzenia moich fotek.Co prawda przy Tobie wyglądam jak Fitness ale "ciemna strona mocy" wciąż o mnie pyta...Pozdro.

moje zdanie znacie 2-3 treningi dziennie 6 dni w tygodniu aeroby , a6w , act/mt

o tfojej tehnyce jusz nicz nie mufffffffie ale to prawda co napsiałeś jednak w okresie przygotowania do walky wole moje treninky

hehe jak mam byc szczera to szykuje mi sie studniowka i mam sukienke z glebokim dekoldem na plecach.. ogolnie to moje plecki sa ok ale zawsze moze byc lepiej.. cwiczyc bym chciala w domu tzn. ciezarki 2 i 5kg niestety nic wiecej.. ale ciezarki chyba sie nie przydadza :( chciala bym je delikatnie wyrzezbic.. zeby nigdzie nie bylo niestetycznej [...]

[...] szybki ze bedzie Ci ciezko przytyc jedzac 5 czy 6 posilkow dziennie. Wiem to z autopsji (i nie tylko). Oczywiscie nie jestem alfa i omega i moge sie mylic, ale takie jest moje zdanie. Co zrobisz to juz zalezy od Ciebie, ja tu tylko udzielam wskazowek i to za darmo, wiec wszystko co pisze moze byc kompletna brednia Zmieniony przez - Sachem w [...]

[...] planu treningowego dla sprintera! jestem na awf-ie i chcialbym poprawic swoje wyniki ktore nie sa az tak rewelacyjne! czasu mam duzo ale oczywiscie bez przesady! nigdy nie trenowalem sprintow a 400 i 200m przebieglem 1raz 2 dni temu! moje czasy: 100m - 11,8s 200m - 24,7s 400m - 1,00 prosze o rozpiske treningu moze byc razem z silownia! dzieki!

dolaczam sie poprzednika, to moje przedmioty maturalne Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-09-15 21:40:15

[...] cwiczy sie na silowni. Bezposrednio siłownia nie wpłynie na 'spowolnienie'. Ale - cwiczac na siłowni 'na mase', logiczne jest, ze prawdopodobnie bedziesz wiecej wazył - a to, doprowadzi do tego, ze bedzie Ci trudniej biec, co Cie posrednio spowolni. Jednak jest na prawde wiele metod treningu na siłowni, wiec takie moje dywagacje są bez sensu.