Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem odnośnie wydzieliny w gardle, którą muszę cyklicznie przełykać lub wykrztusić i wypluć, jest to problem, który jest ze mną cały czas, ale przeszkadza mi różnie, czasami są takie dni, że nie da się praktycznie zrobić treningu, wraz z tym problemem towarzyszy mi problem z zatokami, mam skrzywioną [...]
Wiem,że niektórzy używają tu zegarków sportowych. Od tygodnia mam Garmin Venu i mam kilka pytań odnośnie kilku funkcji. Po pierwsze- liczenie kalorii - czy to jest w miarę wiarygodne ? Mi wylicza najczęściej ok. 1500-1600 w DNT, w treningowe ok. 1800, a w dzień, kiedy biegałam policzył 2100. Moje treningi siłowe nie są intensywne, trwają około [...]
[...] siebie małą notkę, jakiś czas temu kazdy trening wykonywałem w pasie, aktualnie od dłuższego czasu kompletnie go nie używam, ciężar może nie jest powalający, natomiast są to moje życiówki. Początek: 120kg x6 x6 x6 Koniec: 130x7 x7 x7 x7 (7-9p) Wyciskanie na maszynie klatka: Początek: 50x10 x10 x10 Koniec: 70x8 x8 x8 x8 (8-10p) [...]
[...] powiedział w piątek, że wolałby walczyć z Conorem McGregorem, jeśli miałby wybór. "Jeśli musiałbym wybrać, to byłby to Conor McGregor, facet, który wkłada pieniądze na moje konto bankowe" - powiedział Oliveira, podczas UFC X. "Jeśli miałbym wybrać, to wybrałbym Conora McGregora". Oliveira nie jest naiwny. Wie, że takie zestawienie [...]
cześć ważę 140kg i moje pytanie jest następujące czy skakanie na trampolinach będzie dla mnie bezpieczne jako forma aktywności czy lepiej się wstrzymać zrzucić do tych 110 i wtedy sobie zacząć
Nie polecam żadnych, to nie miała być reklama, tylko zdjęcia poglądowe. Takie rzeczy każdy niech sobie dobiera indywidualnie. Samo twoje słynne kopnięcie budzi moje kontrowersje. Bo przez tyle lat nie widziałem, żeby ktoś w ochraniaczach tego dokonał. Już nie mówiąc, że ochraniacze powinny to zamortyzować. Takie kopnięcia nawet bez ochraniaczy [...]
witajcie, Wczoraj miał miejsce mój powrót na siłownię. Michę w miarę trzymam, 3 dniowy plan treningowy fbw mam wybrany, ale mam pytanie. Wybrałem fitnes club z basenem z którego chciałbym korzystać rekreacyjnie w dni nie treningowe z jednym dniem wolnym w weekend. Pytanie: czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu jest dramat, paskudnie niewygodnie mi z przysiadami i szukam jakiejś alternatywy (jakby komuś się chciało pomóc: potwornie niewygodnie mi z ułożeniem sztangi na barach, moje ręce po którymś razie są wykręcone i zwyczajnie bolą jak przed złamaniem. Z jakiegoś powodu nie mogę ogarnąć pozycji w tym). Reszta rozciąganie itp. Zmieniony przez - [...]
Jestem w trakcie cyklu, w sumie na początku. Dwa razy się kulem. Cykl miał być nie dłużej niż 8tyg. Póki co, nic dodatkowo nie brałem. Stad moje pytanie, co i jak po cyklu w celu odblokowania. Badań nie robiłem przed.
[...] poziom testosteronu i shbg jest w normach? Wiem ze mieszczą Się w widełkach ale według tabelek SHBG w moim wieku (27lat) powinienem mieć około 30 i test ponad 6. Wrzucę wam moje wyniki i proszę powiedzcie co o tym sądzicie. Boje Się kuć bo podobno test z zewnątrz i tak obniża shbg /SFD/2022/7/1/19b38ae70a6649988119028bd98ace92.jpg [...]
Witam serdecznie, trenuje górę i dół ,wychodzi jakos 3/4 treningi w tygodniu. Np poniedziałek dół ,środa góra , piątek dół, niedziela góra.Czy jest to optymalny rozkład na moje treningi? Proszę doradzić czy ćwiczenia są okej i czy pozmieniać coś, może kolejność? Dół 1. Martwy na podwyższeniu /57.5kg na zmianę w tygodniu z hip thrust 60kg 4x10 2. [...]
[...] Nagroda obejmuje darowiznę w wysokości 25 000 dolarów na cele charytatywne wybrane przez Chikadze. „Zdałem sobie sprawę, że odkąd jestem sportowcem i wojownikiem, kiedy moje walki kończą się sukcesem, a moje imię staje się bardziej rozpoznawalne, wiem, że mogę bardziej szerzyć świadomość. Kiedy otrzymamy tę darowiznę, wybierzemy kilka osób, [...]
No mój fizjo twierdzi, że beznadziejnie wybrałam sobie sport jeśli chodzi o moje predyspozycje :p Że powinnam iść w ciężary i kulturystyke, a nie walczyc o te szpagaty ;) Ostatnio na siłowni dziewczyna się mnie pytała czy długo byłam na masie z priorytetem na górę :p - nie mogła zaakceptować że nigdy nie byłam ;) Jak dla mnie to właśnie pole dance [...]
No mój fizjo twierdzi, że beznadziejnie wybrałam sobie sport jeśli chodzi o moje predyspozycje :p Że powinnam iść w ciężary i kulturystyke, a nie walczyc o te szpagaty ;) Ostatnio na siłowni dziewczyna się mnie pytała czy długo byłam na masie z priorytetem na górę :p - nie mogła zaakceptować że nigdy nie byłam ;)
[...] dział nie mal od początku istnienia SFD \-) razem z panami wymienionymi + lifter,blind,Gregor,kingkong i tak dalej Był jeszcze taki z awatarem różowej pantery co na widok igły sprzedawał kumpli :-D Witam was mordeczki :-)) Dużo się od was nauczyłem w tamtych latach Mam nadzieję że moje wypowiedzi wniosą trochę czegoś po 20 latach pobytu w USA
[...] którzy mówią wiele różnych rzeczy i wszyscy z nich mnie skreślają. Dlaczego miałbym w ogóle zwracać uwagę na to, co mówią ludzie, którzy są negatywnie nastawieni w kwestii mojego zwycięstwa? To mi nie służy, to mi nie pomaga, to nie przynosi mi żadnej radości, więc nie skupiam się na tym. To mi nie szkodzi. To są tylko słowa unoszące się w [...]
[...] ... Chcę zbadać sobie poziom testosteronu później ew. zaaplikować Booster BLACK DEVIL który przede wszystkim wspomoże mnie w budowaniu mięśni jak i przy pomocy walki z redukcją otóż w moim przypadku jest strasznie ciężko mi zrzucić brzuch. A i może podniesie moje psychiczne morały ;) Co myślicie o całej tej sytuacji i samym suplemencie ?
A Ty na raz to wyciskasz czy na ilość bo jak na ilość to za dużo Ci wciskaja o plecach . Moje zawodniczki 40kg jada 30 - 40x i żeby nie było ważą ok. 60kg.
Moje pomiary Na poczatku tematu wynik wynosił 19,31% W drugim miesiacu bylo 21,26% Teraz : /SFD/2022/6/30/99f9e3a042134ef1aea7ca6f340028a1.jpg /SFD/2022/6/30/99ddea6cfe88460d94adca3be17bfb59.jpg /SFD/2022/6/30/2a8712373f5d48028fb59f79f32b0c05.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-30 15:31:16
[SPAM] Na luzie
