moje

ja tez gram w siatke i moj naskok sa to 2/3 dynamiczne kroki, nastepnie mocny wymach rekami i fru do gory:) moje ulubione chyba cwiczenie :P trening mi sie bardzo podoba:)

Ile na kilogram wagi potrzeba gram białka i węglowodanów przy diecie redukcyjnej. Zaznaczam, że ważę 56 kg, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1210 (plus minus 500 kcal). Układam dietę, ale potrzebuję wiedzieć ile gram poszczególnych makroskładników będzie najbardziej optymalne. Czytałam artykuły, ale tam się wahają te wartości. Proszę o pomoc.

"do smierci chce nosic moje gi, nigdy nie przestane trenowac" - wole zyc w ten sposob i jak najlepiej wykorzystac ten czas ktory mi zostal niz lezec w domu, nic nie robic i uzalac sie nad soba - to jest najgorsze co mozna zrobic

[...] Kilka dni później, kiedy na parkingu przed supermarketem próbowałem zająć ostatnie wolne miejsce, jakiś dresiarz w BMW bezczelnie zajechał mi drogę i wepchał się na moje miejsce. Wkurzyłem się nielicho. Na beemce była kartka "na sprzedaż" i numer telefonu. Zanotowałem go skrupulatnie. Wieczorem zadzwoniłem. - "Halo, czy [...]

A to moje brzusio i moj kolczyk Ciut niewyrazne Ta kreseczka wyzej to moja blizna po operacji

[...] drudzy kazali odstawic i dawali inne az w koncu sama odstawilam sobie wszystkie leki na nadcisnienie bo mialam naprawde za niskie. Teraz bez lekow (juz pol roku) moje cisnienie jest tak miedzy 96/50 a 123/74 a najnizsze jakie mialam bez lekow to 78/35 tetno spoczynkowe tak od 46 do 60. czasami mi skoczy wyzej ale samo sie normalizuje

napewno jakies zapewni ale chyba nie az takie by chcronic miesnie to moje zdanie. ja u siebie zauwarzyłem to samo na ckd nie dało rady organizm tak mi sie buntował ze mudiłem troche wegil zacząc dodawac i tym sposobem jade low carb .tylo ze ok oło 200 wegli jejm a nie 100 g.zauwarzyłem tez ze teraz jade 2 tydzień on na t3 i gorzej dzała niz w [...]

[...] skoki przyjmowanych kalorii nie spowoduja jakis nieprawidlowosci... co do mleka... wczoraj wieczorem probowalem kakao wypic i niestety po dwoch lykach myslalem, ze cale moje jedzenie wroci... myslicie, ze z mlekiem byloby tak samo? No a jesli nie mleko to jakie przetwory? W tym momencie o pieczywie i tak juz musze zapomniec, bo gardlo mam [...]

Witam!!Mam 15 lat ichodze na silke od pol roku!!Chcialby msie dowiedziec jak mam ciwczyc zeby zwiekszyla sie masa miesniowa!!Czekam na propozycje!!A oto moje wymiary waga:66kg,wzrost;1717cm;biceps34/35cm,pas76cm,a klata97!!Pozdrawiam

Yupie chloptas spi a Tasior tancowal Marcin jeszcze lepiej juz wspominalam ze tez chce taka prace BTW. nie wpuscili mnie do knajpy na moje wlasne ID <hahahaha> musielismy zmienic lokal

juz leze..... BTW. nie wpuscili mnie do knajpy, pokazalam im moje, wlasne ID <hahahaha> facet nie uwierzyl mi, ze mam ciut wiecej niz 21 lat- musielismy zmienic lokal

Oj..juz się boje o moje nogi Mjoza...a co w drugim etapie spawia Ci największą trudność i męczy najbardziej?? Czytałem że robisz sobie przerwę...czy to aby wskazane. Ja mam ambicję zrobic cały plan bez przerw ale zobaczymy co będzie później. p.s. Dzięki za objaśnienia

[...] biega się luźno,na trzeci dzień(tętno po przebudzeniu 50-52/na minutę) wychodze na 10km i czuje się beznadziejnie biegam wolniej po treningu czuje się jakbym dostawał bardzo mało tlenu,często ziewam.Czy to może być niedotlenienie?Od czego zależy, jak z tym problemem radzić i zapobiegać?Czy to mogło wpłynąć na moje wcześniejsze przetrenowanie?

Witam od pewnego czasu rozmawiam na forum z róznymi goścmi z bjj, combat, mt - chciałbym polepszyc- bardziej przygotowac śie do walk realnych . Zdecydowałem się na jakiś combat. Doradzcie co wybrać chodzi mi o sekcje w Krakowie. Moje warunki fizyczne to 172/80 trenowałem jakiś czas temu Kick-a KB w Orionie w sumie 5 lat. Teraz mam juz w sumie [...]

"A to moje firmowe uderzenie "

3 miesiące to za wiele. Zależnie od ułożenia cykli stosujemy mięzy cięższymi lżejsze, co pozwala na regenerację i unikanie przetrenowania. Oczywiście można robić zupełny odbój od siłowni raz w roku, ale na moje oko max 3- 4 tygodnie. Co do odżywiania - to kwestia wysoce indywidualna. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-22 17:02:16

Zaliwa: czy Ty nie wciągnąłeś brzucha na tej fotce? Na moje powinna wyjść kratka Bobek: chciało by sie wiedzieć co? Mieszkam koło Naruty

[...] w Playoffs, to Phoenix przegrało 4-1. Spalili się troche w playoffach po ciężkich meczach z Dallas. A jak gdybać każdy może , ale może w nadchodzącym sezonie zobaczymy taki finał , a to dopiero była by jatka. Ja nie mam nic do Spursów lubie ekipę zwłaszcza z lat '90. Ale w zeszłym sezonie mistrz powinien iść gdzie indziej, to moje zdanie.

siemka jakiś d**** kopiuje moje foty i sie podszywa podemnie na innych forach jego ksywa to _ARNI_ koleś jakiś upośledzony jest kolo sie wypowiedział troche wyżej co za młot z niego niech go jakiś mod zablokuje :) Zmieniony przez - perfect w dniu 2005-07-22 17:36:01

Dla dobra nauki wsadziłem oko w proszek do prania marki E color - szczypie jak cholera. Zdrowym okiem łypnąłem na swój wyraz twarzy w lustrze - wyglądam jak pomieszanie d****a z oszołomem. Oznacza to że moje zdanie jest słuszne - proszek do prania !