moje

a to moje 43

Trening frezeq dosc rozbudowany jak dla początkującego. Za dużo ćwiczeń izolowanych na poszczególne partie mięśni, ale to tylko moje zdanie. Dużo powtórzeń w niektórych ćwiczeniach (np. rozpiętki i wyciskanie sztangi/elek/ zza karku). Dużo cwiczeń na nogi jak na mój gust. Początkującemu wystarczą przysiady i wspięcia na palce. Chodzi o pobudzenie [...]

[...] przy tarczycy nie wiem czy wiesz ale letrox może na stale podniesć prace tarczycy.12 tyg bez zmiany srodko albo ich dawki jestes na testanacie zamiast przejść na krotkie estry bo masy i rezeby na jednym cyklu nie zrobisz. O odbloku się nie wypowiadam bo ogólnikowo jest z***any. Cykl już w fazie planowania był nie wypalem to tylko moje zdanie.

[...] bokiem w górę 1X - nie potrzebne e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 1X <od 10-tek> f) Triceps -wyciskanie francuskie sztangi 1X g) Brzuch "brzuszków' z obciążeniem 2X tylko z tym Mc nie czaje jak ma byc 1 dnia robic drugiego nie czy jak? i nie zaczynam dopiero cwiczyc tylko to jest moje 1 hst

[...] jedno bez drugiego. Natomiast zezba zalezna jest od masy, bez masy nie robi sie zezby. A Ty masy masz na tyle ze mozesz spokojnie sie ze zezbic. Na Twoim miejscu jednak przed zezba wzocilbym troche sily. Bez zadnego powodu poprostu tak. Chodzi mi tu o jeden cykl silowy, zalozmy 7 tygodni, a potem zezba. Takie jest moje skromne zdanie. Pozdro.

[...] w drewno, to pogadamy, a pozatym ten forum jest smieszny: siedza tu kurde internetowi kulturysci i pier do l a sie , niby juz wsz wiedza. a odnosnie dianaboli: to jest to moje wlasne zdanie: cykl na 100 tab jest gowna warty, wp*****lalem ten shit i do 8 tyg dochodzac do 10szt dziennie, wtedy dopiero kopie, do tego oma 500, 500, 750 -------, [...]

Dzięki raz jeszcze, ze tak odpowiadacie na te moje pytania!! ale na czym polega na metoda McKenzie?? Kradam, trudno nie zajmowac swoich myśli stanem swoich dysków, skoro nie można nic robić- a raczej robić tylko to, co ma im pomoc wróceniu na swoje miejsce..:/ Ja chyba nie mam zwyrodnień stawów, nie sądzę bynajmniej. To jest "świeża" [...]

moje wymiary to 180cm/79kg, nogi mam masywne ( aż za bardzo kurvamać ), mój wyskok hmmm.. raczej cienki, brakuje mi paru cm do doskoczenia do obręczy z miejsca, ważę dość sporo i to dlatego ten wyskok nie jest zbyt dobry, a co do przygotowania siłowego - nie ćwiczyłem nigdy nóg z obciążeniami, czyli bez przysiadów i bez wspięć z obciążeniem.

przecytaj moje pytania jeszcze raz i znajdz mi w wyszukiwarce odpowiedzi na nie / jest oczywiście mnóstwo o winstrolu ale nic gdzie mógłbym znaleźć odpowiedź na to co mnie interesuje

A tu znajduje sie cale 80kg to nie ja wyciskam zeby nei bylo mostak nie da sie zrobic bo za wysoka jest ta "lawka" obicazenia jest jakeis 110kg na moje oko mniejwiecej co na szybkiego policzylem mam nadzieje ze na tym powstrzymam sie chociaz od spadkow w dalszym ciagu bede teraez szukal silki Zmieniony przez - kojot15 w dniu [...]

ok znaj moje dobre serce

[...] do sprzedania Carbo BX smak - Jabłko Wziąłem z jego z 4 miarki. Cena sklepowa ok 70zl ja sprzedam za 55zl + koszt przesyłki Wysyłka koszt - 8,50zl przy wpłacie na konto Możesz mi zaufać jestem starym użtkownikiem forum oraz allegro oto mój nick z allegro : haryb23 - sprawdz moje komentarze Pozdro haryb pokaż mi słowo o tym ile masz tego CARBO

[...] , ćwicząc 2 razy w tygodniu tą samą grupę z małą intesywnością treningu . Taki trening od 4-6tyg. Teraz dopiero mógłby myśleć o treningu bardziej intensywnym . Co do mojego treningu to może być dla fammous'a zbyt intensywny przy tym stażu , ale to kwestia indywidualna . Dobrych wielostawowych ćwiczeń jest wystarczająco : Wyciskanie [...]

[...] Prowadze dosc aktywny tryb zycia wiec przybranie masy moze okazac sie wcale nie takie proste. Co do 'stazu' na silowni to co prawda jest to zaledwie 2tyg ale mysle ze jak na moje warunki i fakt ze dopiero zaczynam nie jest wcale ze mna zle. Moze jeszcze dopisze ze na 2 treningu na silowni sprawdzilem ile wycisne na klate, liczylem gdzies na 65kg, [...]

thanks ...myśle że tym planem osiagne moje założenie

masz moje szczudła:) dużo biegam jeżdze na rowerze nie robie przysiadów (krzywy kręgosłup)jestem wysokiwięc cienko, ale przynajmniej spodnie łatwiej kupić

ja nienawidze miec garde albo na dole w trzymaniu bocznym-to drugie szczegolnie jak przeciwnik ma gi bo tak to robie moje magiczne techniki z wahadlowym ruchem nog i sie wyslizguje (ale to jak sie do mojej lapy dobiera) a w gi ni*****a nie wychodzi bo sie w ta szmate zaplatuje . w ogole nie lubie jak z kims walcze i to on ma dobra pozycje .

Domis moje zdanie znasz, jak na sezonowca to jest ok! Chociaż na Twoim miejscu wziąłbym się za szachy bo masz predyspozycje do tego sportu! A tak na poważnie to forma jest, podoba mi się

Winstrol na dziś dzień - CETABON, a ewentualnie La Pharma, to moje zdanie. Siła, rzeżba, kilosy też podskakują na wadze, w zależności jaki trening i diete zastosujesz, to dostaniesz.

no nad dietą pracuj ... moje sensowne wyniki zaczęły sie dopiero wtedy gdy na to zwróciłęm uwagę i poświęciłęm czasu