moje

Rok treningu... oceńcie póki co mam tylko to zdjęcie.

[...] stosuje zadnej diety. Staram sie jedynie jesc mniej na wieczor ( i bardziej bialkowo ) i ograniczac slodycze. Wymyslilam sobie tak, ze moze jak mi sie troszke wzmocnia te moje zawiazki miesni i powieksza ciutke to spala zalegajacy tu i owdzie tluszczyk? Czy tez nie mam co na to liczyc? Na silke i tak bede latac bo to dla mnie przyjemnosc :D [...]

[...] mistrzostwa europy, polski, v-ce mistrzostwo swiata... nie można nie wierzyć sportowcowi... i to takiej klasy... a na K** kiedyś wdałem się w dyskusję na temat hmb... ja twierdze że to szkoda kasy... dyskusja doszłą do tego momentu że poprosiłem, zeby usunęli moje konto bo to żenada co goście opowiadali... i od tamtej pory nie ma mnie tam...

[...] wzroscie ok 188 waze ok 94 kilo. Chcialbym wreszcie odchudzic czesc ciala od brzucha przez boczki po uda, ktory przybral wagi w czasie mlodzienczym w ostatnich latach, gdy moje spozycie ww bylo wysooookie. Nadal jest ono znaczne. Moze ktos moglby pomoc w ulozeniu diety i zaproponowaniu cwiczen, najlepiej by mozna je bylo wykonywac we wlasnym [...]

O dziekuje za odpowiedzi :) Moje treningi uklada mi instruktorka na silowni, sa to glownie aeroby na nogi, czyli oprocz steppera cwicze na maszynach duzo powtorzen z lekkim obciazeniem. 2-3 razy w tygodniu podnosze cos na rece:) Wlasnie co do diety, kiedys tez zrzucilam 30 kg mniej zrac. Tylko u mnie jest problem z nogami, i jesli stosuje diete- [...]

kurde zieper ale mnie urzadziles :P a nie da rady bez tej omegi?? moje serduszko da rade, bo kurde jak kupie zma i omege to juz na gainera nie bede mial :/ a poki mam mono to bede jechal cf+mono ale mono sie konczy pomalutku

no wlasnie problem w tym ze to jest sportowy i tylko orzeka i nie mam wplywu na to gdzie trafia moje badania. f*** no, ale mnie to denerwuje...musze sprawdzic na poczatku czerwca krew. jaks ie nie poprawi cos to chyba jej przywale. jeszcze w dodatku byla niemila

to sa moje - niskotonowy Tonsila 120/30. natomiast kumpel obudowy ma robiona u stolarza wiec nie tak "obskurne jak moje" no i 2 razy większe

[...] mieiscy z aktywnego zycia Obecnie jest prawie ok ale w zyciu nie chcialabym zeby podobny bol sie powtorzyl a nie chce rezygnowac z silki czy treningow JKD. I tu pojawia sie moje pytanie jak zpobiegac konuzja, badz wspierac jakos moje biedne kolana?? Przeciez taki zastoj(szczegolnie przy siedzacej pracy) chyba tez nie jest korzystny dla stawow?? [...]

[...] tez jeszcze popracuje Ja rowniez nie slyszalem ani nie przeczytalem o dziewczynie, ktora przeszla a6w. Masz wiec okazje przetrzec ten szlak Moim zdaniem musisz jedynie troche uwazac na cwiczenia na miesnie skosne brzucha, zeby nie poszerzac sobie talii. Ale to tylko moje zdanie. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. a ja dzis robie 32 dzien...

dobra e-lite twoja sprawa wiesz lepiej niz moje ksiązki i wykładowcy jak zawsze zresztą tylko jak ci pisałem aeroby NIE ZAWSZE palą tłuszcz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-17 12:45:16

[...] puziej juz ochoty cwiczyc na silowni. Pozostaja mi 3 dni trneingowe. Czy jest sens cwiczyc dalej. Moim celem jest nabranie masy bo jestem chudy waze 65 kg. przy 175 cm. Nieiwem czy bede w stanie nabrac masy poniewaz mam szybkie spalanie. A w nabraniu mays moze jeszcze przeszkadzac moje treningi na których bardzo duzo sie biega. Prosze o rady.

[...] postem to do działu Samoobrona, niech ktos to przeniesie. Ale jesli jestes dobry chlopak i chodzi Ci tylko o samoobrone to napisze Ci juz cos zanim to przeniosą. Chodzi o moje zdanie to chyba wiem jak Ci poradzic, wiec napisze. Koles kozaczy to podchodzisz i go uspokajasz. Nie musisz sie siłowac na słowa :). Zawsze działa, chodzilem 5 lat na [...]

sory za moje zdenerwowanie, ale zostaje w szkole pod warunkiem że to zrobie na jutro :(

mam taki sam problem jak laurynka.wyliczalam juz ze trzy razy i tluszczy mi wyszlo 177g dziennie<o zgrozo>,przy calkowitym dziennym zapotrzebowaniu kcal 3211.ktos pomoze?w czym tkwi problem?moge przedstawic ewentualnie moje obliczenia.moze ktos wtedy skoryguje?

Czesc , ostatnio zauwazyłem ze moje barki opadaja jakby troche w dół i ida do przodu . Co o tym myslicie? Czytałem ze jest to spowodowane dysproporcja pomiedzy przednimi i bocznymi aktonami barków a tylnymi prawda to? Czy jak dołacze jakies cwiczenie na tylne aktony to mi to przejdzie po jakims czasie?

Czesc , musze sprawic , zeby moje rozstepy przestały byc widoczne do srody , moze macie jakies pomysły? Zamalowac czyms czy co ? A moze jakies super szybko działajace masci pomoga?

śmierdzi mi wałem - ale to jest tylko moje zdanie

moze tutaj ktos konkretnie odpowie na moje pytanie a czy ktos jadl Metke z foty ktora zmaieszczam ???

Wrzuce tu pare swojich fotek, niestety są kiepskiej jakosci robione telefonem ale niedługo będe miał cyfrówke i cos tam jeszcze dorzuce.