moje

Przepraszam, że tak długo nie odpisywałem :). Więc.. Moja dieta.. Tak naprawdę to nie mam diety i dlatego właśnie kupiłem gainera.. Mogę wam opisać jak przeważnie jadam: 9:00 - śniadanie - płatki kukurdziane z mlekiem 14:00 - drugie śniadanie - 2 bułeczki z szynką 18:00 - obiadek - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet 21:00 - kolacja - 4 [...]

[...] i jak tu być spokojnym?? Teraz od kilku dni ani widu, ani słychu nic...ostatnio straciłem komórkę - to wysłalem OLIMPOWI nowy numer, a tu dupa żadnego telefonu, na moje maile nikt nie odpisuje...PYTAM SIĘ PO RAZ KOLEJNY --> O co tutaj chodzi?? Dziś mamy 31.03 a wysłałem karnet 18.03 badz 17tego juz nie pamietam...czy wy w ogole [...]

[...] (TBC lub BPU)( + dieta oczywiście)w bardzo dobrym klubie z profesjonalnymi instruktorkami,nie mam pojecia z jakim tetnem , dosc intensywnie,ale nie lapie zadyszki ... moje pytanie jest zatem nastepujace: czy to co robie ma sens??? Czy cwicząc w ten sposób nie schudnę??? Czy nie zrzuce w ten sposób tłuszczyku??? (Dodam ze jestem na diecie [...]

Scyz - mam podobny problem. Moje łapy stoją jak zaklęte /jedyne co rośnie to siła bicepsów i tricepsów/. Kiedyś próbowałem robić łapy 2 razy w tygodniu ale je po prostu przetrenowałem.ćwiczyłem w ten sposób krótko bo na serio efekt był odwrotny do zamierzonego. Ale każdy człowiek jest inny, więc możesz spróbować.

[...] jakoś przeżyłam - nawet nie wiedziałam że to takiego kopa daje! Jeść mi się nie chce, właśnie męczę jogurt :/, jedynie wieczorami tak jakoś łyso bez jedzenia, ale to przez moje kiepskie przyzwyczajenia (słodycze o 23 itd). W każdym bądź razie póki co trzymam się nieźle... To tyle tytułem wstępu;) a teraz pytanie: Co z alkoholem? Wyczytałam, że [...]

[...] do najcięższych. Wiele osób nie lubi takich ćwiczeń, bo za bardzo męczą, a efekty nie są natychmiastowe. Zapominają też o plecach. - Jestem niecierpliwy, jeśli chodzi o moje wymiary - przyznaje Krystian L. (21 l.), który na siłownię zaczął chodzić dwa lata temu. - Najważniejszy jest przyrost masy mięśniowej, dlatego potrafię wyciskać aż do [...]

Wątpię... na moje oko 80% forumowiczów to ludzie aktywni, ktorzy traktuja sport rekreacyjnie a nie wyczynowo... A tutaj większosc "rad" jest niestety tylko dla profesjonalistów!

Dzis sa moje urodziny

[...] niestey , nie umiesz ręki złozyć , udaje sie udaje a nagle trach i ból nie polecam popytaj kumpli czy któryśboksu nie trenował czy czegoś żeby ci pwoiedział jak uderzać . to moje zdanie ale zrobisz co chcesz a ja uwielbiam lowkick na worek ale nei ma to jak prawy krzyżowy podaczas przechodzenia obok niego jak sie jest w****ionym mistrz

Najlepszego Paweł Moje były pół miesiąca temu,ale nikt nie pamiętał

[...] młotkowy (biceps) Prostowanie ramienia w opadzie tułowia (triceps) Uginanie rąk w oparciu o udo (biceps) łydki wspięcia na palce (1 seria) Na brzuch wykonuję A6W. To jest moje drugie HST. pierwsze robiłem nie przeplatając grup. co sodzicie o tym planie??? I mam jeszcze jedno pytanie ile czasu powinna trwac przerwa po przeplataniu np: [...]

Tomcio - jak lubisz moje artykuły, to kup najnowszy SdW. Napisałem tam obszernie o tych nowych wynalazkach - estrze beta alaniny i norwalinie.

[...] PRIDE: Kosaka oglądał wszystkie Twoje walki - od debiutu do teraz. Myślałeś o nim zanim okazało się, że masz możliwość z nim walczyć? Fedor: Oczywiście Kosaka oglądał moje walki. Jestem pewien, że ogląda wszystkich fighterów z którymi mógłby się zmierzyć. Jestem bardzo zapracowany i jest wielu fighterów z którymi mógłbym walczyć, więc nie [...]

[...] ryzu jesc chleb razowy bo z braku czasu nie mam kiedy przygotowac ryzu a pozatym je od prawie 6 lat codziennie 2-3 worki ryzu i szczeze mówiac troche mi zbrzydł.Wracając do mojego pytania wiem ze ryz ma indeks glikemiczny równy 87 a chleb razowy 76 wiec bardzo podobny wiec czy moge ryz zastapic w 2 posiłkach chlebem razowym w ilosci ok 200g.Z [...]

[...] lepsze wyniki niż dawniejsi olimpijczycy, dzieki lepszej suplementacji, to jest to temat wysoce sporny przynajmniej jeśli chodzi o kolarstwo. Uważam -i nie tylko to jest moje zdanie, że na wyniki ma wpływ postęp techniczny, rozwój medycyny sportowej, fizjologia człowieka itp. Rezultatem tego jest lepsza suplementacja i lepsza wydolnośc [...]

na moje oko to dobre by było logo z Songiem z filmu DragonBall

no trodno i tak bywa.... blokujesz linnie niedłogo pokaze moje nowe zdjecia przytyłem i wyrzezbiłem brzuch bedziesz pod wrazeniem:D heheheheheh jeszcze troche nad bareczkami poćwicze:D

[...] bo niewidze sensu zakładania nowego.Mam taki mały problem-cholernie lubie coca cole ,ale jade teraz na tej kreatynie którą niby można wypłukać z siebie pijąc np kawe.I teraz moje pytanie -czy można przy kreatynie popijać cole (nobo wkońcu wniej też jest kofeina i inne tam duperele)Prosze o szybką odpowiedź kogoś zorjętowanego w temacie . [...]

[...] ze gdy poznasz urok koksowania to ten pierwszy cykl z pewnoscia nie bedzie ostatnim...idac dalej... znajac zycie to pewnie nie zbudowales jeszcze porzadnych podstaw cwiczac na sucho nie masz fundamentów a juz chcesz dach budowac przemysl moje slowa edit:m1t to badzie juz meta jest lepsza Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-03-31 20:43:24

no widze ze sie nie op*****lacie z kumplemniektorzy to widze mania łapania masy..ale kazdy lubi co innego 126kg heh pieknie mnie tam wystarczy narazie moje 66kgchytej SoGa