moje

Moje gofry nie maja duzo kcal i tobi sie porownywalnie do omleta ;-)

[...] na moim talerzu. Zdałem sobie sprawę, że w tym pierwszym przypadku widziałem cierpienie na własne oczy, a w tym drugim nie było ono widzialne. Tłumiłem w sobie uczucia, że moje zachowania jako konsumenta prowadziły do cierpienia zwierząt, tak jak to robi większość ludzi każdego dnia. Ale nie chciałem nadal tak postępować. Zdałem sobie sprawę, [...]

[...] jak narazie wszystko idzie w dobrym kierunku nie jestem zajechany forma się poprawia także git oby tylko z tymi plecami się sytuacja wyjaśniła i bedzię okey i tu jeszcze moje chxxowe fotki bo nie moge ogarnąć żadnego programu zeby to lepiej wyglądało macie jakiś link albo nazwe ??? Nogi dzisiaj z rana kable juz ładnie wychodza i separacja [...]

[...] wiem jak je osiagnac, nie bedzie wymowek i juz sie wzielam do roboty. Moze powiem najpierw tak- 3 tyg temu bylam na treningu w Wawie z Donajem (cudotworca) w 5 min naprawil moje siady :-) juz sie nie przechylam do przodu, nie podnosze piet, czasami troche tancze na boki ze sztanga ale to slaby core. Otoz moje dwojki byly duuuuzo silniejsze niz [...]

Mam nadzieje ze poradzisz sobie z tym stresem jak najszybciej! Jak to chodzisz do 4 silowni? %-) W sensie ze to sieciowka? A taaak panowie uwielbiaja plotkowac w stadach ;) No wlasnie z tego wynikaja troche moje obawy - nie bardzo wiem jak uzywac poprawnie tego wioslarza. Jak mowisz, najlepiej dorwac trenerke i poprosic o pomoc.

[...] Ostatnio myślałem, że wybuchnę jak koleżanki porównały branie towaru do brania heroiny, kokainy i innych mocnych narkotyków. Nie kumam tego w czym im to wadzi skoro na moje zachowanie to w ogóle nie wpływa. I jak ja mogę sobie tak mieszać w hormonach... I mówią to laski na pigułach antykoncepcyjnych %-) Eeee poyebane %-) Chyba zmienię [...]

[...] Pobiedziałek - spacering pracowy, kilka minut rolowania. Wtorek - bieganie. Dziś krótko, bo postanowiłam przetestować moje kapcie do biegania naturalnego magical shoes - zero dropu, zero amortyzacji. 3 mm gumowej podeszwy i już. Jak na pierwsze doświadczenie, z zero dropem, to nie było źle, [...]

[...] Siad high bar 4x10 65 kg Podciaganie na drazku (4x8-6 ) zależy ile sił pozwala jeszcze zbyt dużo barki pracuja a za mało najszerszy MC proste 2x 10 80 kg (dobrze wpływa na moje przednio pochylenie to w ramach właśnie tego) Ławka prosta 4x 8 50 kg OHP 3x10-8 25kg Bicek 3x1-8 25kg Sroda Tutaj wszystkie złożone z poniedziałku bez zmian 4 cwiczenia [...]

[...] dziś "siakoś tak" wpadło ledwie 1780 kcl.Uwzględniam serek wiejski jeszcze nie zjedzony. DNT,więc tylko leśny spacer 4km. Kończy się białko,więc zamówiłem C6. Będzie to moje pierwsze podejście do Hi Tec. Zamówiłem też tyrozynę,może pomoże z jakąś koncetracją,skupieniem,bo mam istny disneyland w głowie od jakiegoś czasu:) Zmieniony przez - [...]

No nie weszła bo za duża. Goblet lekko ćwiczę bo mam mieć na egzaminie z kettli;) ogólnie to znów troszkę misz masz się wkradł w moje treningi. Ogarnę po kursie. /SFD/2017/6/6/1b7696e402af4d9f9e06a0a7a7653bd9.jpg /SFD/2017/6/6/f3c474210ceb4a2e8402dd3c83f9db05.jpg /SFD/2017/6/6/e48a0d03c1db416c95531b61dfbe4694.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu [...]

dzięki Jawor za gratulacje i uświadomienie, bo jakoś tego jednego nie przeliczyłem, a to faktycznie dobrze wygląda :-) a tu dla tych co nie pamiętają moich "wyczynów" to tak wyglądało moje wyciskanie 4 lata temu, to akurat do kraty na lato 2013 ;-) https://www.youtube.com/watch?v=xP5kTumWPbw jakiś tam progresik jest %-)

[...] połowa wartości max ,tylko PRL ciut za wysoko max 17 u mnie 29 ale z tego co czytałem na zagranicznych forach to akurat wysoka prolaktyna jest u wielu ludzi nie związanych ze sportem i niektórzy mają 90-120 i normalnie funkcjonują, wiec moje pytanie brzmi, czy jest potrzeba zbijania prolaktyny lekami czy samo b6 w dawce 200-300 mg wystarczy?

[...] zrobic dopiero za trzy tygodnie no nie ma poprostu opcji bieda u mnie a jakos dziwnie bo wysylaja moja probke krwi gdzies tam do laboratorium i to drozej kosztuje o polowe i moje pytanko jakas podpowiedz ile sobie zazucic tego symexu i dostinexu na poczatek zeby chociez troche zminimalizowac skutki uboczne w psychice ? nie dam rady dotrwac [...]

Moje ulubione tłumaczenie <3 Godziny dziennie nie masz? A nawet nieco mniej, nie wliczając mycia naczyń? A to może czytałeś, może nie...ale wrzucam http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

[...] foggera UDAP-a i powiem tak - w zimie w ogóle nie czuć jego mocy "w powietrzu". Jak dostanie się na twarz - na pewno podziała. Ale to samo masz z Foxem Greenem, czy Sabre. Więc chyba nie warto wydawać tyle kasy na UDAP-a. Takie moje zdanie. Dla mnie najlepszym gazem jest Fox Labs 5.3, ale już nie do kupienia w Polsce. Za dobre uważam też te:

[...] powiesz mi, że ostatnie 2tyg rok temu w lato na 50g ww i 30 fatu to już nie był ten moment, gdzie powinno iść sporo tego slodzika %-) no i może leciało te 50 ed do galaretek i napojów ale nie kurde 250 stad to moje zdziwienie :-D fakt ja nie jem wgl omletów, a tam pewnie najwięcej tego idzie, ale u Wojtka też ich tak dużo nie ma z tego co widzę

[...] na silowni oraz Street-owe jak i swój jadłospis umieszczę każdego dnia co jem niezmiennie. Co do suplementacji: Białko zwykle whey i kazeina, kreatyna od 6 miesięcy non stop obecnie 5g dziennie. Liczę na to ze ten blog wypali i znajdzie się kilka osób którzy będą śledzić moje poczynania sportowe :p. Ps: Jakies foto poglądowe niedługo wstawie.

[...] 60/60/60/60 60/60/60/60 50/50/60/60 fajnie wrócić po tygodniu przerwy :-) zmęczyłam się, a dzisiaj mam domsy na pośladach ogólnie zauważyłam, że bardzo mi szkodziło bcaa na moje jelita i tak samo flex.. po odstawieniu brzuch wrócił do normy i od 3 tyg jest okej bez żadnyego bólu /SFD/2017/6/6/b12b0230a58446039a79f9b9caca1feb.jpg [...]

Mięcha nie widać, noga wygląda tak samo jak rok temu. Jak na moje krzywe oko. Obym się mylił.

https://youtu.be/wQRV5omnBBU Od kilku dni moje nr jeden na siłownie :-)