moje

[...] głebiej tak zeby nic nie naderwać. drogie dobre cwiczenie to łapiesz sie poziomej jakieś belki na wysokościklatki i głowa pomiedzy rekoma schodzisz jak najniżej w doł. te moje "szczegolne" cwiczenia ale oprocz tego normalna rozgrzewka. wazne zeby byly robione tak samo przed jak i po treningu na klate i bary.a takze miedzy seriami. [...]

[...] jeśli nogi będziesz miał do bani, i lepiej ćwiczyć od początku bo jak to zrozumiesz za rok moze 2 to bedzie ci ciężko nadrobić żeby to jakoś wyglądało ale to tylko moje skromne zdanie sam nie mam się czym pochwalić ale staram się. na treningu jestem wpatrzony w samego siebie nie widze nikogo innego chodź ćwicze od prawie 2 miechów tylko [...]

Witam !!! Czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na moje pytanie postawione wcześniej - bardzo mi na tym zależy bo już za tydzień albo dwa mam zawody i chciałbym się coś dowiedzieć na temat wytrzymałości. Proszę o pomoc Pozdrawiam Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

[...] tam dalej ale nie pamietam bo troche sie zdenerwowalem. jest to takzwana metoda -"najlepsza obrona jest atak" i *******lac. Zreszta Wy prawie wszyscy co czytacie moje posty nap*****lacie ze to tylko teoria ale chyba ****a nikt z was nigdy nie rozwazal co robic gdy nie macie tego swojego super sprzetu(palka , noz, gaz ,paral. chyba ze [...]

[...] ze moze to byc ciezkie do obrony ale podczas walki DWOCH OSOB UZBROJONYCH w palki. Myslalem, ze rozwazalismy sytuacje kiedy broniacy sie nie ma broni- i wtedy podtrzymuje moje zdanie, ze broniacy ma znikome szanse na obrone/obezwladnienie palkaza. "Wy prawie wszyscy co czytacie moje posty nap*****lacie ze to tylko teoria ale chyba ****a [...]

No dacheng masz moje uznanie.

[...] poruszczyć jeszcze jeden temat - moderatorów i pogrubionych jest to temat niewdzięczny i pewnie nieprzysporze tym sobie przyjaciół,ale ktoś to chyba wreszcie musi zrobić moje propozycje do zdjęcia ze stanowiska moderatorów : Odżywianie - Atomic - długo go nie ma na sfd Suplementacja - Maku i kesieo - za mało sie udzielają Moderatorzy - [...]

No to i ja dorzucę moje 3 grosiki-osobiście nie pamiętam kiedy czytałem jakąś poradę kolegi Bst w Dziale Trening, kótrego jest on modem...??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

bigger bo chyba nie dostrzegłem ...ach te moje oczy:) gdzie podałeś to żródło o tych 3,5 gramach? Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] a pisałeś, ze masz 43cm w bicu przy ponad 190cm, a ta łapka przy tym wzroscie wygląda minimum na 50cm (koledzy którzy oglądali ze mną zdjęcie też tak stwierdzili, więc nie jestem odosobniony w opinii). Zmniejszyłem ci biceps i teraz wyglądasz na 43cm i ogólnie lepiej Bez obrazy, ale takie jest moje zdanie, może się myle, a moze nie.. kto wie

[...] przyglądać Twoim fotkom jak masz taki talent hihi" heheh no, tak naprawdę to waże 40kg przy 200cm wzrostu, a wszystkie zdjęcia stuningowałem a poważnie mówiąc, to moje wymiary można zweryfikować na real, bo często jeżdze na zawody (oczywiście jako kibic) kulturystyczne i zawsze możemy się ustawić. zresztą już paru modów mnie zna na [...]

[...] Uwzględnij że nie moge dzwigać dużych ciężarów ponieważ jestem po rehabilitacji. Mimo iż czytałem Twój artykół o dietkach to prosze o osobistą odpowiedz ,ponieważ mój przypadek jest szczególny. Zaznacze iż jestem ektomorfikiem. Jeszcze raz prosze o odpowiedz bo jestem zdesperowany i myślałem już nawet o koskach. A pakowanie to moje życie

Ron ja do styli tradycyjnych zadko zagladam. Dzis wieczorem to zrobie i Ci dam znac jakie jest moje zdanie ok? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Dzisiaj dostarczono mi zamówione białko z Ovopolu od HOSSEGO . Moje pytanie brzmi ile mam jeść tego białka jeśli mam 60 kg i 14 lat z diety dostarczam około 20 g. chyba staram się ulepszyć dietę i w jakich porach z rana czy po treningu albo wieczorem nie wiem . Każdy co napisze coś konkretnego oczyma soga ......... "sfd" to wspaniała rzecz

Coolbalt abonament juz aktualny A co do twojej riposty to moze bys sie postaral i wymyslil cos sam a nie przerabial moje wypowiedzi???Buhahahaha A tak powaznie to MLODE KOKSY NIE BRAC METY BO TO NAJWIEKSZY SYF-najbardziej toksyczny anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej [...]

ad 1. nie, nie pasuje mi to ad 2. no widzisz, ja wczoraj chcialem znalez i znalazlem tylko, ze sa one mniej wiecej na rowni, ale moje zdanie jest takie jak wczeniej chcesz sie czegos jeszcze dowiedziec, przeczytales cos tu albo gdzies indziej, ze aminokwasy to bialko(ale nie do konca) i wyjezdzasz na mnie z geba - Ty sie zastanow co robisz, bo ja [...]

zaraz z rozpoczeciem roku szkolnego wzielem sie za odrabianie wakacyjnych strat (a byly takie niestety). wiec na tym zdjeciu (ok tyg. temu) mam 115 kg. i 44 cm. nie wiem czy to widac bo pokazuje tylko plecy... no wlasnie moim zdaniem cos im brakuje:) teraz powiem wam jakie robie cwiczenia: podciaganie na drazku do brody, na wyciagu sciaganie do [...]

a to moje zdjecie. troche dlugo ale musialem je poucianac bo za szerokie bylo:)

Czytalem wywiad z Pudzianem, po Mistrzostwach Swiata w Malezji gdzie mowil, ze w eliminacjach staral sie oszczadzac sily na finał, gdzie zajal 1 miejsce. Dymek zas wyeksploatowal sie w eliminacjach zeby przejsc do finalu (zabraklo mu sil na 2 tydzien zmagan). Takie jest moje zdanie. Poza tym Pyton jest lepszy i tyle. :))

Prosze o konstruktywna krytyke- zdjecia sa moje, nie tuningowane0 bo i nie ma co tuningowac... Zdjecia po 3 miesiecznej przerwie- spadek 6 kilogramow- waze tu 79 kg, przy innych wymiarach: 178cm wzrost, 86 talia, 112 klatka, 38 ramie, 62 udo, 40 lydka...Jestem swiadomy swoich slabych stron, niemniej jednak prosze o opinie. Pozdrawiam. "Kogut tylko [...]