moje

Bullmastif pewnie chodzi Ci o moje slowa- owszem napisalem ze jest to przelom ale w innym kontekscie- zle zrozumiales widac moje slowa- napisalem ze zobaczymy jak bedzie dzialal ow ester i ze pewnie bedzie kolejnym "przelomem" ktorych w tym roku mielismy juz kilka, gdyz wraz z pojawieniem sie jablczanu producenci i gazety grzmialy o [...]

[...] sztange i hantelki i conajwyzej cwicze na bicepsa bo lawki tez nie mam ;/ teraz juz z 2,5 miecha nie cwicze nic bo szkola i te sprawy wiec czasu za bardzo nie ma, ale bede wdzieczny jak ocenicie moje plecy czy jako tako wygladaja czy do doskonalosci im jeszcze wiele brakuje (podkreslam ze cwiczylem tylko w wakacje, ponad 2 miechy)z gory thx

chce sobie ulozyc diete i mam taki dylemat: moje zapotrzebowanie: bialko 2,2g na kg masy ciala (waze 81kg) wegle 4,8-5g na kg tluszcze 1g na kg wiec potrzebowal bym ~729 kalori z tluszcy, prawda ?? i jak to sobie przelicze ile % to jest to wydzie mi 24 % !!!!! ja mysle ze to za duzo, a co wy na to [...]

WItam. Dzieki Wam nareszcie zdobyłem trening na nogi i brzuch teraz do pełni szczęścia brakuje mi ćwiczen na rece dysponuje 15 kg cięzarem mógłby mi ktos podpowiedziec ile robić seri i powtórzeń itp ? np na biceps, triceps i obrecz barkową.Jak trenowac tym 15 kg jak do tej pory cwicze na biceps tym ciezarem co jeszcze moglbym z nim robic?

jak zdjecia,moje wino po rozerwaniu tego papieru jest w pakiecie,takie malutkie jakies zoltawe kwadraciki i maja wybite bd a na drugiej stronie 10,dzis zaczalem wpieprzac po 3 dziennie,mysle ze to chyba styka

Czytałem wcześniej ten artykuł. Moje pytanie było konkretne i wcześniej nie widziałem tego pytania ... wiec nie wiem czemu został mój temat usuniety ... a dobra tam mniejsz o to ;p

[...] na plecach i jescze jakeis na warunki domowe (nie obciazajace kregosłupa)- jak cos wymyslicie to powiedzcie.. mam hantle jakieś i opnke na przedramiona... *odnosnie tego pytania: to czy by mi to cos dało i czy mógłbym, wykonywać teraz własnie takie ćwiczenia uzupełniające moje treningi..:D Bede wdzieczny za odpowiedz i wymyslenie stacji..;];]

No to widzę, że duzo moje menu się nie zmieni, prócz chlebka 0, więcej rybek i chudego mięska, mniej owoców , ale odkryłam ,że kapusta pekińska pychota mało WW soczysta i słodziutka no a jutro tradycyjnie na sniadanko jajecznica (bez chlebka), ale za to z boczkiem mniam

[...] (czy nie lamie zasad HST?). Teraz 21.11-29.11 mam przerwe, potem planuje 29.11-16.01 7 tygodni HST, nastepnie przerwa 17.01-23.01, i 24.01-08.03 7 tygodni HST... 2.Kolejne moje pytanie to czy znowu robic po hst przerwe tygodniowa, czy odrazu moge zaczac robic rzezbe? 3.No i co z ta rzezba... bo tu jestem zielony... co z dieta, co oprocz [...]

Heh szkoda,że to wszystko takie kaloryczne.Moje ulubione:toffeefe czy jak tam sie to pisze,pierniki,biała czekolada jogurtowaAle zrezygnowałam zupełnie,bo ja nie potrafie zjesc"trochę" Ten słodki smak i chwilowe podniesienie poziomu cukru to moim zdaniem nałóg jak każdy inny

[...] co wydaje gruba kase na ph bo niechce koksu,a diete i trening ma ulozony na maxa i tego przestrzega,tyle co mu daja te ph to niejest warte nawet polowe tej kasy co wydaje,moje zdanie jest takie wnioskujac po nim ze albo ktos chce szybko rosnac i bierze saa,albo jedzie na diecie i podstawowych suplach,bo na ph to sie tylko wybolisz a jesli juz [...]

qazar,w sobote wplacilem na konto pieniadze na olej lniany z eurolenu co podales w tym arcie strone,kiedy moge sie spodziewac oleju tak mniejwiecej z twojego doswiadzczenia ile im to zajmuje wyslanie?i skad moge byc pewien ze oni dostali moje zamowienie i wplate ?

no nie jest zle na moje to masz dosc maly biceps, aczkolwiek cale ramie dobrze sie prezentuje.

ziki jak zobaczysz nadmierną (zbyt dużą do przyjęcia dla Ciebie) retencję wtedy uderzasz ari dawką 0,5 mg ED aż do zredukowania i odstawiasz.Takie jest moje skromne zdanie. Pozatym nolva również skutecznie blokuje receptory problem moze jedynie pojawić się po cyklu kiedy odstawisz nolvę ale gdy szybko i sprawnie przeprowadzisz PCT nie powinno być [...]

Ja sądze, że lepiej byś na tym zdjęciu wyglądał w skarpetach. Ale to moje zdanie...

Witam przybywam z prośbą o pomoc hehe Teraz biore siostre pod moje skrzydła,jest pływaczką,ma 14 lat i za***iste rezultaty osiąga,tylko ostatnio troche zwątpiła i trzeba jej pomoc ze wszystkim:) Moglibyście pomóc mi ułożyć diete dla niej? czego unikać ,co jeść Jest szczuplutka,właściwie to sam mięsień,a w barach jest taka,że niejeden 16to latek [...]

no dobra ALE KTO MI ODPOWIE NA MOJE WATPLIWOŚCI ??? (pare wypowiedzi w góre) a co do barków (to mnie też najwięcej MĘCZĄ)!! a najmniej klata jak mam się zmeczyć na pierwszym treningu klaty przy 15 (biore 45kg) jak na końcu przy maxsach na 5 (biore 75kg) mimo że powtużeń jest mniej ale ciężar bez poruwnania !! (czy taka rozpiętość ciężarów ma takie [...]

nie no wysiadam juz po co robic jaki kolwiek temat jak i tak nikt nie odpowiada btw oma antek i mietek ssam co zrobic zeby zatrzymac mase na stale to moje pytania

[...] że zabardzo nie bylem zmęczony po tym treningu. Z tym Twoim treningiem pojade od wtorku albo czwartku bo nie wiem kiedy wyzdrowiej. Mam do Ciebie pytanie czy po 9 tygodniach ćwiczeń( bede ćwiczyłe klatke co 3-4 dni czyli czwartek, niedziela) zauważe jakieś przysrosty siły. (zaczynam od 65kg na serie i bede dokładał po 3,8kg(te moje 5%) Pozdrawiam

[...] posiłkami bułki -zalerzy z czym wezme do szkoły (najczęściej miód) obiad to jem najczęściej zupy, treningi mam o 19.00 po treningu jem kolacje (hehe) czyli normalka te moje jedzenie:P Diet specjalnie nie chce mi sie stosować . I nie chcę wygladac jak żaden z tych kolesi co daje ich zdjęcia to poprostu dla polewu z głupoty (kazdy z [...]