[...] Białko bez węgli? Ja teraz tyle jem, co chyba w życiu nie jadłam, dzisiaj dwa posiłki obiadowe, wiem że to dobre ale ciężko mi się przestawić, wczoraj na przykład smażyłam moje ulubione placki orkiszowe na smalcu (jaki kupujecie?), to dla mnie duży przełom! Kilka razy wsadzałam ten smalec do koszyka i potem odkładałam na półkę, potem [...]
[...] aerobów na bieżni - 20 minut Ad A %-) starałam się wyczuć ciężar, co jest ciężkie a co nie... 22kg ok, 42 kg też poszło ( po 15kg i gryf 12 kg) jednakże nie wytrzymały moje ... dłonie!! Plecy ok, nie czułam jakiegoś bólu czy wysiłku , ale w tej czwartej serii z 42kg chwyt zaczynał wypuszczać gryf z ręki ... Ad B1 ciężkie to ćwiczenie, [...]
[...] chyba garbniki w niej zawarte drażnią mi przełyk, boli mnie gardło, mam chrypę. Dotyczy to wszystkich herbat ( no może poza miętą z ogródka ona jest najbardziej łagodna dla mojego gardła) Hoduję stewię i staram się ją wykorzystywać, używam tez z ksylitolu. Pociąg większy czuję do chipsów, orzeszków i tego typu rzeczy. Nie ciągnie mnie bardzo do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jezu,robię 6veidera bo widzę że są po niej efekty,ale dotąd robiłem tylko 1 serie więc stąd moje pytanie.Nie pytałem ani nie prosiłem o podanie mi innyc ćwiczeń na brzuch,więc proszę po prostu na odpowiedź na moje pytanie
z tych 4 szt. jeśli chodzi osprzętowo to ostatni jest najlepszy...ale to moje zdanie. Tak naprawdę wnioskuje że nie jesteś zawodniczka i rower kupujesz do amtorskiej jazdy wiec wybierz ten który bardziej Ci pasuje...dużo wszystkie się nie różnią. Moje zdanie do każdego roweru przed zakupem trzeba się "przymierzyć" bo nie każdy pasuje geometrią. [...]
[...] Jako aeroby postanowiłam wykorzystac trampolinę ale po 5 minutach stwierdziłam, ze to wcale nie aeroby :)) nie wiem jak moje dzieci na tym wytrzymują tak długo 8-O ( moje AVGHR 164) + jezioro - żabka/żabka kryta 0:48 ( ok 1,5 km) Dzisiejsze przysiady poszły całkiem całkiem, starałam sie [...]
ostatnimi czasy nie mam jak się zważyć, ale może na dniach się uda tj. jutro. A co do lustra to na moje oko wiekszej róźnicy nie ma...chociaż nie. W to co widzę w lustrze to nie wierze, chociazby ze wzgledu, że mam do tego kiepskie oko i raz wydaje sie byc szerszy a raz wezszy co jest totalna głupotą. Stad tez moje pytanie własnie kolegów, ktorzy [...]
[...] kiedykowlwiek wcześniej, nawet wtedy kiedy ćwiczyłem 20 lat temu, wtedy była tylko siłownia teraz jest cała masa tego wszystkiego dieta, siłka, cała masa różnych aerobów, moje samopoczucie teraz jest takie jak nigdy wcześniej nie wierze w to gadanie że teraz mamy dużo gorsze możliwości niż za szczyla kuba- będąc dokładnie w Twoim wieku też [...]
[...] ratuję się odżywką, ale wiem, że to nie rozwiązanie. Z jednej strony mam ochotę rzucić wszystko w cholerę, bo po co się męczyć, z drugiej strony widzę, że to zmienia moje życie nie tylko pod kątem sylwetki. Wiem, że każda praca nad sobą wzmacnia charakter, poza tym podobają mi się sportowe kobiece sylwetki, ale chyba brakuje mi motywacji. [...]
[...] posiłkami.Ważę teraz 83 kg.Przy tej diecie ostatnie 2 miesiące chodziłem na siłownie i chodzę dalej.Najpierw chciałem nabrać troszke kilogramów i to mi sie udało a teraz moje pytanie chodze dalej na siłke biore bcaa xplode i czy ja nie stracę na wadze.Nadmieniam mam jeszcze odżywke mega mass xxl,Białko whey 100, vitaminy z olimpu oraz [...]
[...] Wyjechał w trakcie testu do pracy i tak wyszło. Jak wróci to z pewnością coś napisze . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby mniej ważne. Ogólnie narazie wycofuję się z prowadzenie jakichkolwiek dzienników na forum, no chyba, że trafi się jakaś ciekawa oferta. Na forum [...]
[...] uraziłem ;) a co do pytań jeśli liczysz, że ktoś będzie ślepo wierzył w rady takich doradców jak Ty to możesz się lekko zawieść. nie spinaj się. ja zaznaczyłem, że to jest moje zdanie i moje doświadczenia. jeśli ktoś może coś z tego wynieść to spoko, ale po co ten hejt? dieta głodówkowa? ja nie odczówam godu na 1600kcal, bo jem zdrowo a nie [...]
[...] 80. Producent podaje aby rozrabiać je z mlekiem. Pewnie każdy już czytał, że krowie mleko jest niezdrowe dla dorosłego człowieka. Od kilku lat unikam więc mleka. Niestety moje białko z wodą ma smak do d..y. Moje pytanie jest takie: Co powiecie na rozrabianie tego białka z maślanką? (Bardzo lubię). Rozrabiam w proporcjach jedna miarka 25g [...]
[...] Wojciech Cejrowski. Elegancko ubrany a nie w jakąś tam koszulę hawajską, z egzotycznych motywów to miał tylko w ręce taki kubeczek na yerba mate. Popatrzył się na mnie, na moje buty i podchodzi i zagaduje, czy te buty to są te z CCC za 139,00zł. Ja mu zadowolony mówię, że tak panie Wojtku, te same dokładnie, i że miło, że pan zauważył. [...]
Sory że nic nie pisałem ale zapomniałem o tym temacie, a jak obiecałem pomóc, to i pomagam. Plan jak na moje oko nie najgorszy, na początku dynamiczne, później wielostawowe i tutaj zamieniłbym wiosłowanie renegata i pompki na poręczach z podciąganiem, wykonywanym podchwytem nie nachwytem, bo plecy i tak już po d*pie dostają. A te uderzenia ze [...]
Przez weekend zajelam sie przeprowadzka (tyle sie onosilam mebli, ze moje miesnie chyba sie za bardzo nie zregenerowaly:P), dlatego teraz wrzucam zalegle informacje. Sobota: miska czysta, nieliczona, raczej troche niedojedzona Niedzielna miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94a4c109b5104aefbc6e8d51ba6487e6.png Dzis poniedzialek, u mnie dopiero 9 rano, [...]
[...] To maszynka, i do bramek, i do kasy z koszulek/kontraktów/reklam. Bale, czy tego chcecie, czy nie, już należy do ścisłej elity piłkarskiej (zaraz powiecie, że to tylko moje zdanie, tak, tak, oczywiście - zapraszam do serwisów internetowych i wypowiedzi ekspertów nawet sprzed 2 lat) grając w słabym klubie i słabej reprezentacji, a [...]
Do ilości kalorii się wlicza, to oczywiste że je pochłonę i dadzą energię. Ale moje pytanie brzmi jak wyliczać to zapotrzebowanie na białko, czy tylko ze zwierzęcych czy razem? Jeśli razem to w jakich proporcjach? Czytałem nie raz aby liczyć tylko zwierzęce... Co do oceny diety to bardzo proszę o jej ocenę w takiej formie. Pisałem to ręcznie, jest [...]
Molly_s- DT
