moje

no stary tylko bez takich tu sie nie obraza innych bo mozna za to dostac po glowie a tak wogole to co sie czepiasz??? na co liczyles dajac fotki? ze wszyscy beda klaskac? jak tak to sie mylisz, mnie sie podobaja Twoje plecy ale to TYLKO moje zdanie, co czlowiek to inna opinia powinienes sie z liczyc z krytyka zamieszczajac foty pozdro

No jasne...Teoria teorią a praktyka swoją drogą... Ja w sumie też nie licze uderzeń giczołków...moje 3 grosze to tylko tyle że im płynie sie dłuższy dystans tym mniej jest uderzeń nóg przypadających na 1 cykl rękami. Epromiku nie dasie wyliczyć ile kopnięć robisz przy 1 cyklu łapkami na sucho.Trzeba to zrobić w wodzie.Poza tym co innego pływanie [...]

na początek zacznij sam jeździć, jak Ci się spodoba to szukaj ekipy, jak się nie spodoba to se odpuścisz takie jest moje zdanie

[...] bo przekaz byl ustny,oznacza podchmielony ) veg: ciesze sie baaaardzo ze planujesz przyjazd do krk, cos widze ze niezly zlot z tego moze wyjsc... musze cie wciagnac w moje tajne plany acha...innych prosze informowac mnie na biezaco o planach przyjazdu, bo jako samozwancza szefowa akcji 'wypij kaffke ze smokiem' musze byc na biezaco, no! [...]

wogóle moje zdanie o wczesnej fazie treningu/początkujący, średniozaawansowani/ jest takie że powinno się trenować daną grupę mięśniową cześciej/np. dwa razy w tygodniu/ a po mniej serii i ćwiczeń i dlatego zwróciłem się z takim pytaniem do ciebie- jeżeli tak nie trenowałeś to mogę ci nakreślić jakiś plan, może akurat coś z niego skorzystasz, [...]

[...] - najwieksze szanse na otrzymanie nagrody Carvalho - ma szanse, ale nie dostanie zlotej pilki obroncy nigdy nie dostna Henry - sezon za soba mial niezly gdyby francuzi lepiej grali na EURO to moze by i zdobyl ta nagrode Morientes - sezon w Monaco bardzo dobry, ale tak jak Henry nic na EURO Robben - dobry, ale za mlody takie jest moje zdanie

Witam ponownie :) Bishop ja mam tetno na lozku jak i w wodzie jak sie postaram 60 (mierze przez 15 sek i mnoze). Moje pytanie dotyczy tego czy ilość masy mięśniowej jakoś wplywa na "osiagi" w statyce, jak i w dynamice (z płetwami) ?? Freediverzy to raczej nie pakerzy... A ja troche cwicze i nie wiem czy nie lepiej przesiasc sie na [...]

Na moje oko to plan meteorra powinien dac wolniejsze reultaty i mniejsze przyrosty za to lepsza jakosc miesnia. Osobiscie nawet gdybym bral pod uwage tylko walory estetyczne wolalbym zostac przy starym, chociaz NIE WYKLUCZONE, ze plan meteorra moglby Ci lepiej sluzyc.

[...] bo juz nie starczało hajsu, jeszcze mam panne na "utrzymaniu";) mam wąską budowę ciała, no i byłem straszną chudziną, moim celem było dobicie do 80 kg, wiec brakuje okolo 5, moje wymiary obecne to kark 37cm, ramię 34, przedramie 30, klatka 101, pas 81, biodra 97, uda 56, łydki 37, ogólnie rzecz biorąc z rezultatów jestem zadowolony, tylko ten [...]

A teraz moje uwagi: 1. rano płatki owsiane zamiast kukurydzianych, ponadto wywal rodzynki (cukry proste) 2. gainera na pewno nie przed treningiem - lepiej zabrać do szkoły jako jeden z posiłków 3. przed treningiem (co najmniej 1h) - ryż, poza tym pierś z kurczaka zamiast udka 4. gainer + banan po treningu może być, choć lepiej carbo 5. na noc [...]

No i moje ulubione

bez sensu? bo krytykuje? no taka prawda gdyby nie opalenizna nie bylo by na co patrzec ale to tylko moje zdanie

Wiem ze tego typu topicki przewijają sie po setki razy ale czytałem juz sporo a odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Mianowicie przymiarzam sie do trenowania kicka lub Muay thai. Przy czym jesli chodzi o thai'a to słyszałem wiele opini ze jest to sport dosc kontuzjogenny(bardziej od kicka), a ja mam słabe kolana i boje sie głównie o cwiczenia [...]

Witam. w poniedzialek bedzie 4 tygodnie jak cwicze tym planem. Efekty sa , jestem bardzo zadowolny.Czuje ze moje miesnie sie juz przyzwyczaily do tego planu dlatego cie prosze bys mi podał jakis inny tylko na mase. Prosze:) z gory dzieki za odpowiedzi..oto ten plan ktory mi podales :) wczesniej : MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]

Nie powinien siurac bo ajk sie siura po kretce to znaczyz e za duze dawki i momentalnie to wydala, on ma podtrzymac poziom kreatyny a nie najesc sie nią Polecam dawki Rano 2-3g pzred treningiem 2g po treningu 2-3g poniewaz cały zcas kretka jest w obiegu. Ale to moje zdanie i duzo osób sie nie zgodzi.

a ja kiedys mialem kobiete... nigdy jej nie dotkanalem bo ksiadz na mszy mowil ze to grzech, obserwowalem ja przez lornetke , mieszkala w bloku na przeciwko, nigdy nie odwazylem sie odezwac do niej bo bylem zbyt niesmialy a wszystko przez moje dziecinstwo

moje markowe firmy to: universal,phytochem,weider,bms,scitech,performans,mdouble you,steromax,multipower,inkosport,twinlab,labrada,prolab.

[...] węglowodanów które powodują w najwiekszym stopniu jej wyrzut z komórek trzustki.Co za tym idzie możliwość magazynowania tkanki tłuszczowej jest również niższa. Generalnie moje zdanie na temat tej diety jest takie: to dieta dla lubiących jeść mięso, jaja, ryby, w dużych ilościach, potrafiących zrezygnować ( poza ładowaniem ) z makaronów, ryżu, [...]

[...] około 8-8:30 wypijam mass xxl (jestem na masie) (konkretną diete wstawie jak zrobię do końca), w pracy o 12-13 miałbym obiad (niestety nie serwują nam, samemu trzeba) więc moje pytanie jest następujące: co zjeść (na ciepło nie da rady), czy moze być na przykłąd przygotowana w domq sałatka z tunczyka+kukurydza+kasza/ryż z kotletem z piersi [...]

[...] Majma czy zauwazyles ale nie jestem jedyna osoba w tym poscie ktora zastanawia sens takiego treningu . I od kiedy to trzeba miec wieksze osiagi zeby zadawac pytania? Pomysl troszke to nie boli. Pozatym moje osiagniecia nie maja tu nic do rzeczy, ale skoro tak bardzo chcesz wiedziec to tak sa lepsze. Przykro mi ale zle trafiles z tym pytaniem.