moje

Moje zapotrzebowanie to około 2500kcal odjąłem od tego 400kcal i ta dieta ma około 2100 kcal

Policz zapotrzebowanie jeszcze raz według tego tematu, bo coś mi się wydaje, że jest znacznie zanizone przez Ciebie, bo moje zapotrzebowanie wynosi 2500-2600kcal, a jestem nizszy prawie 20cm i waze 10kg mniej. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

moje zdanie tyczy sie tylko do bialych pumy. do reszty skarpetek nie mam zdania. pozdrawiam

Dlaczego ubyło mięśni i przybyło tłuszczu? Na moje oko odpowiedzi już sama sobie udzieliłaś: "prowadzi mnie dietetyk" Pokaż no tą dietę. Owieczka ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-02 19:16:03

[...] strone) I czy może być tak(?); -czwartek po treningu siłowym aeroby(bieg) 30-45min -sobota po treningu siłowym aeroby(bieg) 30-45min -niedziela interwały 15-20min, i tu moje pytanie czy mogę te interwały wykonywać na czczo? Oczywiście bcaa itp... Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-29 00:10:25 Zmieniony przez - sbalewski w dniu [...]

Oto moje wyniki badań /SFD/2023/4/8/c5ae1152d7e04a2eb43d95df517fba1b.jpg

[...] jak i przestrzegac odp.diety,wiem,ze sa to warunki jak najbardziej nie sprzyjajace budowaniu masy,jednak mimo wszystko chce sprobowac,efekty nie musza byc powalajace,nie chce wygladac jak kulturysta,jedynie byc fajnie zbudowanym.Nie prosze o wyklady typu"nie da sie tak"itd,sprobujcie wczuc sie w moje polozenie i mi cos doradzic,pozdro!

Jak juz napisalem,nieregularnie cwicze od kilku tygodni,wczesniej cwiczylem regularnie,3-4 razy w tygodniu.Przeczytaj moje posty wczesniejsze,ze zdaje sobie sprawe,ze moja sytuacja nie sprzyja"rosnieciu",jednak chce sprobowac,i jestem pewien,ze mi sie uda,bo mimo wszystko NA PEWNO miesnie urosna,jedynie nie optymalnie-tak jak by mogly [...]

a kto ci powiedzial ze wydaje na odzywki ?? moje odzywki to bialeczko i bcaa straszne suple

Rozeznales sie juz jak z wysylka Magyc? Moje gg jak cos 5548593

ciekawe czy już jej wyrosły włosy od tego teścia...Oczywiście na jajachMi to się nie podoba u laski, takie moje skromne zdanie, pozdrawiam!

hihih Spice dziekuje to bylo moje gleboko ukryte marzenie :) teraz juz tylko musze pracowac na SPECJALISTE a potem na EXPERTA a tak szczerze to uznaje ogromna wyzszosc Parkera w tym temacie :) Wiec statusy znawcy czy czytelnika malo tu znacza :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Tak dokładnie.Literowka. W profilu moje foto:-)

O madafak Donald, przyjmij moje przeprosiny za tak niefortunnie zmieniony temat Sorry jeszzce raz ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]

no niestety te forum juz spadlo na psy, co zrobisz, juz dawno nie widzialem porad, w stylu popraw to, popraw tamto, robiac to i tamto, tylko idz do postu : trenuj z nami cyklicznie czy cos takiego hehe.. sam nic nie mowie bo sie poprostu nie znam, ale nie wierze ze tu sie nikt nie zna:).. musisz poczekac cierpliwie, az komus sie zachce powaznie [...]

nom jemu napewno chodzilo o to bysmy gadali ze jest BYQ Wy napewno byscie sie nie zdenerwowali jak by iles postow na 14 bylo typu : recznik masz*****owo powieszony.. masz na plecach 183429 syfy! albo .. ja tez mam takie syfy tylko z ta roznica ze o jeden mniej hahah ludzie dacie spokoj to ja moze cos powiem: dla mnie jest dobrze jak na ten staz [...]

Michal mowil CI ktos ze masz sympatyczny ryjek? - nie to zebym byl gejem ale tak jakos... - bo polowe sfd bym rozstrzelam za twarz, wlacznie z soba;) heheh pozdrawiam <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie [...]

Michal kocham Cieeeeee!!!!!! <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

dokladnie <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

niezly poczatek ode mnie masz soga na dobry start, cwicz ostro, bedzie tylko lepiej... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!