moje

witam prosze o sprawdzenie diety. Dodoam ze jest to moje pierwsze podejscie pod utworzenie dietą wiec prosze o wyrozumialosc. Wartosci zapotrzebowania obliczylem uzywajac arkusza "zapotrzebowanie" podpietego pod artykuł "Jak ułożyć sobie dietę" Moje dane: wiek: 17 lat, waga 78 kg, wzrost 182 cm. 1 posilek: cal: bial: wegle: [...]

Cze Rodacy,o zalożenie tego posta prosił mnie zbanowany Camel,oto co ma do powiedzenia: czemu zbanowałeś moje konta: -Camel- i -Camel-_? te drugie to pewnie za to pierwsze chodzi Ci o coś to powiedz.

Xpakero widocznie miales pecha kolego i dostales lewego fona,takie jest moje zdanie.Poza tym wiadomo ile ludzi tyle opinii.Ale powiem ci ze jestes mniejszoscia,bo zdecydowana wiekszosc osob ceni tego fona przede wszystkim za funkcjonalnosc i dobra baterie(w porownaniu do wczesniejszych modeli)

[...] obaj opieracie sie tylko na jednym ogolnie dostepnym zrodle o Funakoshim (dwie walki: parasolka i worek), OK, fajnie, to inny problem, ale nikt z was nie ustosunkowal sie do mojej analizy o Oyamie i Funakoshim jak pisalem: "... wlasciwie to porownaj tych ktorzy wymyslili te style: Oyama, Wielki Facet ktory 'gedan' blokiem byl w stanie [...]

"moje poronanie nie jest KTO WIECEJ WALCZYL ! tylko JAK" wlasnie jak dla mnie nie jest sztuka bicie przeciwnika parasolka czy wykrecenie mu jaj bo to mozna bez treningow zrobic mowisz o warunkach fizycznych w kyokushin sa tez mali zawodnicy ktorzy wygrywaja z wiekszymi np Ryu Narushima 3dan 168cm i ok 70kg wagi na mistrzostwach swiata [...]

To chyba juz napisalem ci ze efekty sa za***iste. Bialko z allegro to ja mialem. Moje bylo 80 procentowe.

hiii jakie fajne klimaty tu zapanowaly, no coz trzeba bedzie sledzic te wspolne zakupy wiec poki co, nie wylaczam powiadamiania o odpowiedziach!a ja w go sporcie kupilam moje rollerblady i jestem bardzo happy!pozdrawiam was

[...] 2x5 kg 1x7kg 2x9kg i 2x12kg ( ilość hantli x waga ) i takie coś składające sie z gryfa, łapie sie to i ciągnie do dołu ( odbre na plecy ) nie mapętam jak to sie nazywało :( moje wyniki nie są oszołamiające ( i nie zawyrzam sobie ich ) Do tej pory na klate brałem 40 kg w 5 seriach po 10 , i podobmie ze wszystki zawsze 5 seri niewiem czy robie [...]

dzieki szymekk16. to jest blekitna suka amstaff-roksana. jej zdjec to mam 50 albo i wiecej. pieski ktorych foty wklejam w wiekszosci sa moje. jesli ktorys zwierzak nie jest moj to o tym wyraznie pisze zeby wlasciciel nie mial potem do mnie pretensji. pozdro dla ciebie i twojego boksera

Yo yo Ja przez wakacje zamierzam ostro trenowac, na silce oraz zamierzam rozwinac moje koszykarskie skills, bo na wrzesien musze byc w optymalnej formie. Wtedy rusza kolejan edycja amatoskiej ligi WRONBA, w której gram ze swoim teamem w tym sezonie wygralismy 4 na 5 meczy, ale przegralismy play off Zamierzamy to nadrobic, tak wiec mam pelno [...]

ale mi zwracasz uwagę czy to do autora nie uważam żeby tak kontuzjogenne cwiczenie było warte wykonania tylko dlatego że to inny rodzaj rozciągnięcia - to juz wole wyciągnąć jak najwiecej z 'normalnych' odźców oszczędzając stawy niż już przy pierwszym ćwiczeniu skreslić się z listy ćwiczących to moje zdanie

ej masz masz jakies normalne buciki bez korków chodzi mi o normlane sportowe potrzebuje buciki bo mi ise moje pumy rozwalaja.

Ja tam szczerze polecam wziac sie za nogi, bo 60 cm udo na 102 kg wagi to naprawde niewiele (moje - 57 cm, przy prawie 80 kg )

[...] ). W kazdym razie chcialbym teraz zrobic 8 tygodni dobrej masowki, przy zalozeniu 4 dni treningowych w tygodniu po 10-15 serii na partie. Jesli chodzi o diete, niestety moje warunki nie pozwalaja dokladnie okreslic co na dany posilek bede jadl, wiec obliczalem glownie przyblizona ilosc bialek, wegli i kalorii, bo to dla mnie najwazniejsze ( [...]

[...] to tak polaczy,ale niechce. Bo jakos z doswiadczenia wiem(chociaz go wiele nie mam)ze jak sie robi jeden miesien to sie go zrobi konkretnie a jak sie laczy na jednym treningu kilka miesni to zadnego sie dobrze nie zrobi,dlatego wole miec mniej dni wolnego a robic w jednym trningu jeden miesien,ale za to dokladnie. Ale to jest tylko moje zdanie.

kolejne pytanie dotyczy kwestii ściśle technicznej;) jak zrobić omlet brzózki BEZ TŁUSZCZU? czy można go np.upiec w piekarniku? (ja w ogóle mam pecha z tym omletem,zawsze mi się rozpada jak przewracam na drugą stronę i w ogóle wydaje mi się zbyt tłusty z patelni...) to moje ulubione danie potreningowe ostatnio:)

nie no Michał ale Ty jesteś kozaczek... prawie jak ja ... a tak poważenie to masz bardzo podobną sylwetkę do mojej... czyli jest super w tygodniu kupuję cyfruweczkę to pokażę moje nowe body ... Michale na aparacikach chyba się znasz ... co polecasz za 2 tysiaki? wybrałem Canona A80 albo Casio Ex - Z4 ( bo super małe i ładnie wygląda) masz [...]

1.ćwiczyłem około roku, pożniej przerwa od 2-3 miesiecy "gimnastykowałem" sie z cieżarkami w domu 2.moje cwiczenia w domu trudno nazwać kulturystycznymi, ale cwiczyłem -klatka (rozpiętki, przenoszenie sztangieli w leżeniu, pompki na pufach (pająk?)) +triceps (francuskie w siadzie, prostowanie ramienia ze sztangelką w opadzie tułowia, [...]

[...] 2 tygodni),mam zamiar je kontynuować 3x na tydzień + 2xw tyg.basen+rower(ile się da),czasem rolki, i bieganie(po 1 razie na tydzien pewnie).Czy ćwicząc tyle wyćwicze moje ciało???? No i odnosnie diety,nie mam pojecia,ile powinnam jeść i co,ważę 59 kg przy 167 wzrostu,dążę do 54 kg.Błagam pomóżcie,do tej pory stosowałam diety 1000 kcal,ale [...]

tomaszeq - Twoja odpowiedz mam uznac za ironie ? Wiesz badz co badz to nie sa witaminki a nie za bardzo znam sie na rozpiskach - chodzi o moje zdrowie i oczywiscie najlepsze efekty.