moje

[...] Bylem u roznych lekarzy i zaden konkretnie nie wiedzial co to jest. Bralem juz 3 antybiotyki w okresie 3 miesiecy i nic nie pomogly. Clavocin, Cipronex i Azitrox. Tutaj sa moje wyniki robione co jakis czas, wyglada na to, ze sa ok. student . zsl. gda. pl/~krystian/ wyniki/ A tutaj sa wyniki z 29.12.2010, widac ze ALAT i ASTAT mam za duze: [...]

[...] zarejestrować się i napisać cokolwiek i poprosić o pomoc ale już się przełamałem . Chce zacząć wkoncu zrobić coś ze swoim ciałem bo wstydzę się po prostu tego jak wygląda moje ciało . Zainwestowałem troszkę pieniędzy w domowa siłownie można tak powiedzieć tzn , kupiłem ławkę + modlitewnik sztangę , sztangielki , gryf lekko łamany , oraz drążek [...]

[...] o prawie 2 miesiące, a miałem zamiar masować do końca lutego a od marca do końca czerwca zrobić redukcję. Wracając do głównego wątku, mam zamiar robić redukcję i tu moje pytanie czy lepiej robić FBW czy Split? OGÓLNE ZARYSY TRENINGOWE: 1)FBW Poniedziałek - trening Wtorek - wolne Środa - trening Czwartek - wolne Piątek - trening Sobota - [...]

[...] I ODPOWIADAJCIE NA PYTANIA KTORE ZADAJA,NIE WYMIJAJACO TYLKO PO TO ZEBY SIE POKAZAC ZE JESTESCIE "AKTYWNI" ZEBY DOSTAC SOGA..pozdrawiam rowniez tego moda ktory usunal moje powitanie,zalozylem tamtego posta specjalnie zebyscie sie zastanowili

[...] posiłki jadłem średnio w porach: 6:30, 10:00, 13:00, 15:30, 17:30 (przed treningiem), 19:30-20 (po treningu), 22. Daje mi to siedem posiłków. TO BYŁO: Tutaj załączam zdjęcie mojej sylwetki gdy miałem 91kg: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/affbfde275ea4bfd82477f9c3c4ea7bf.jpg [...]

Proponuje maly test. Dajcie kumplowi, sparringpartnerowi czy komukolwiek do reki imitacje noza (zwinieta gazeta, plastikowa butelka 0.5) i poproscie, zeby probowal was trafic. Teraz sprobojcie kilka razy wejsc w zwarcie, polozcie sie na ziemi i broncie sie w tej pozycji a na koniec starajcie sie unikac przez trzymanie dystansu. Interesuja mnie [...]

[...] 6650 za 510 zł NOKIA 7650 za 360 zł >>> NOKIA 8910i za 899 zł <<<< NOKIA 8210 za 170 zł Nokia N-Gage za 430 zł Sony Ericsson P800 - 490 pln Sony Ericsson T630 -450 pln Motorola V500 - 430 pln Sony Ericsson K500 - 430 pln Sony Ericsson K700 - 550 pln Nokia 6600 - 660 pln moje gg - 2931447 jestem skłonny do negocjacji cen niektórych telefonów !

[...] kilogramów z dolnych partii ciała. Od 5 miesięcy chodzę na siłownię. Zanim zaczęłam chodzić ważyłam 57 kg, teraz ważę 61 przy wzroście 165 !! Zamiast schudnąć przytyłam. Niestety jestem na utrzymaniu rodziców i nie stać mnie na dietę. Muszę jeść to co gotuje mama. Wykonuje trening obwodowy, a po nim 20 min bieżni. Poniżej wkleje moje fotki.

[...] kapuścianej ale to byla porazka :/ Teraz probuje jechac na 1000 ale szczerze mowiac to mi padnie na klape predzej niz schudne... I tak w duzym skrocie wyglada moj problem. moje sniadanie wyglada tak: muesli z jogurtem w szkole jakies jablko obiad: gotowana piers z kurczaka + gotowane warzywa lub swieze no i pozniej tez jakies jablko... i glodna [...]

[...] Ćwiczę 3x w tygodniu na początek całe ciało. Problem polega na tym że jak zaczynałem miałem 73kg później spadłem na 71kg a teraz mam 73.5 fakt trochę inaczej wygląda moje ciało niż wyglądałem ale po miesiącu oczekiwałem większego przyrostu masy mięśniowej :) mam szybką przemianę materii, 185 wzrostu na początku miałem pomiar na takiej [...]

[...] -10p Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s -8p +trening mięśni brzucha jeśli chodzi o brzuch to zaczynałem ABS II ale okazało się że mięśnie brzucha mam za słabe więc moje ćwiczenia to klasyczne brzuszki unoszenie kolan do klatki w zwisie oraz brzuszki z uniesionymi nogami streching polega na rozciąganiu mięśni poczynając od górnych partii [...]

[...] 2x -Nogi: lydki: siedzonko 2x wspiecia ze sztanga na barkach 2x uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie kregoslow bolec(ledzwia)mimo dobrego wykonywania! Uginanie nóg w leżeniu 2x seriee w tyg: Klata 12 Plecy 15 Barki 18 Bico 12 Tico 12 Nogi 24 Looknijcie te moje bledy pozdro

witam moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2100kcal postanowiłem sie ostro odchudzić i zastosować pewną diete nie smiejscie sie jesli popisze głupoty ale jestem w tym naprawde zielony :) do tego mam thermo speed extreme l-karnityne i zestaw witamin i minerałów i 3 treningi w tygodniu a wieć o to dieta sniadanko 250 kcal, Bułeczkę pełnoziarnistą [...]

[...] sztangi w poziomie 3x 8 barki:wyciskanie hantli siedząc 2x8 triceps:wyciskanie sztangi wąsko w poziomie 2x8 biceps:uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2x8 A więc teraz moje pytania: 1.Jak długą regenerację powinienem zastosować?-Czy wystarczy tydzień? 2.Czy dalej robić FBW czy jakiś inny rodzaj treningu? 3.Jeśli Fbw - to dalej 1 rodzajem [...]

[...] na brzuch . Czasem basen jak znajde czas . Mam jeszcze pytanie . Czy jesli w dzien treningowy ide na silownie i po niej normlanie robie aeroby to robic rowniez rano na czczo? czy tylko w dzien bez silwoni na czaczo a w dzien z silownia tylko po?:P Z gory dziekuje. moje GG - 4490431 jak cos. =] Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-05-30 11:40:55

[...] znaleźć lepsze walki w innej organizacji! Dobranoc moi prawdziwi fani, kocham was szaloną miłością, reszta która zachowuje się jak stado owiec nie ma znaczenia bo i ta kupią moje walki i to jest fakt. Rampage który ma tylko jeszcze jedną walkę w obecnym kontrakcie dodał też że będzie ona jego ostatnią w UFC: Jest mi żal mojego następnego [...]

Witam, w sobotę, tj. 19.07.2014 rozpocząłem redukcje na IF. Mam parę pytań bo nie jestem pewien czy wszystko robię odpowiednio. Jest to mój pierwszy IF i muszę przyznać że myślałem że będzie dużo gorzej. Moje okno trwa 4h i w tym czasie bez problemu zjadam założoną liczbę kcal. 1. Po pierwsze nie wiem czy w odpowiednim momencie rozpoczynam okno. [...]

[...] 3 serie po 8 wykroków z hantelkami w rękach ostatnia po 12 + barki 2 serie po 8 ostatnia 12 i brzuch 2 serie po 30 brzuchów Niedziela - Bieganie Tak od 3 miesięcy wyglada moje życie .. pomoglibyście mi? Bo nie wiem co dalej już robić nie jest to na pewno chwilową zajawką zawsze mnie jarał sport wczesniej piłka bieganie i wgl ale w koncu [...]

[...] kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone. I moje pytanie: Michail, gdy mówisz o gęstości mięsni, chodzi ci nie tylko o ich wygląd, ale takze o sprawnośc motoryczną? tzn ktoś kto ma większą gęstość, jest silniejszy od [...]

[...] sytuacja jest jaka jest i niestety coś z tym muszę zrobić, bo pomimo kawy i przedtreningówki ja zasypiam podczas siadów... już nie mówiąc ze mam pracę przed komputerem i 70% mojej pracy to siedzenie z zamkniętymi oczami bo nie mogę wytrzymać. Proszę o nie hejtowanie, pytam normalnie z ciekawości, a i tak jakbym miał jakieś konkretne kroki [...]