moje sfd

[...] 139kg(ostatnio 10x 131kg) fajnie Lekko brzuch ogólnie trening szybki:) musze na te dziennikisfd.pl się dostać.. nie wiem czemu to nie działa, a wam jak? ---------------------- jeżeli komuś działa, i mógłby mi pomóc to niech napisze na gg 1337021, dam moje haslo i mi napisze co tam mam jeść:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-27 16:00:31

[...] MolderDist http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html Ty się o moja robotę nie martw i nie miej takich wrażeń. renegat44 A co spodobałem Ci się ? Jak taka wola luda to fotki będą, myślałem, że moje fotosy dopiero w podsumowaniu :] Dobranoc. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-05-31 02:28:06

Podbjam temat bo widziałem, że Mawashi już wrócił z urlopu, a chciałbym go prosić o poradę w tej sprawie. Niemal identyczny temat zamieściłem też w dziale trening dla początkujących, http://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tkowidz_-_pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCniu_treningu-t513263.html ale nic konkretnego mi nie doradzili kooteK92 doradził mi ACT [...]

Moje hobby, jak na razie początki :-) Babia Góra - Zima 2015 - 10h chodzenia w śniegu, nawet po pas, ciężko psychicznie, ale razem z moim mężczyzną daliśmy radę, mimo, że niósł ze sobą wszystko, co konieczne by w razie czego nocować na górze. Nie wszystkim udaje się przejść tą trasę w takich warunkach, wyruszyliśmy akurat wtedy kiedy było [...]

[...] to nawet groźnie choroby może oznaczać typu niewydolnosć nerek ale jak wiadomo internet to internet i od razu czarne scenariusze. Może ktoś zerknąć i ocenić wszystkie moje wyniki . Poniżej zdjęcia. Z góry dziękuje . /SFD/2021/2/3/f92e854aa4364b33be9328534d4825ba.jpg /SFD/2021/2/3/655b0cc9f6e641d5b9d15554ee8784a9.jpg [...]

luknij do profilu mego tu są foty moje: http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200-s60.html na siłce 4 lata szczyt formy to m.in. wl 140 sq180 mc200 wyciskanie połowiczne 155-160kg seria itd. fajnie było, ale kontuzja przyszła. Bark rozwalony. Do tego problemy osobiste i lipa. W chacie ćwiczę do kwietnia tego roku. Plecy takie [...]

[...] tym bardzo, bo jeśli wygląd się zmienia i obwody się ruszają, to waga pozostaję 3 wyznacznikiem, ale może jednak warto coś z tym zrobić, albo cierpliwie czekać ;-) Wygląd Z mojej perspektywy bardzo pozytywnie. Klatka i łapy fajnie się poprawiły, mimo braku zmian w obwodach. Nogi już wspominałem wyżej, coś musimy wymyślić . Plecy hm... Tutaj sam [...]

[...] + cynamon - TOST + orzechy włoskie 30g BTW B: 181g 2,5/kg T: 125g 1,8/kg WW: 271g 3,8/kg 2900 kcal BCAA - przed aerobami Witaminy - posiłek nr 5 Omega 3 - posiłek nr 5 a to moje nowe suple przyszły dziś. zakupione oczywiście w sklepie SFD. kreatynka to na przyszłość. miałem kase to kupiłem. bo planuje ale jeszcze nie wiem czy od nowego roku czy [...]

[...] zwiększyłem:-D koniec niedzieli,koniec czitow,jutro jedziemy ostro:-)) rutkow-dziękuję bardzo!mam nadzieje,ze wypróbujesz i nie będziesz zalowal:-)) RafalRRRR-przeczytałem,moje czity raczej nie są typowymi czitami typu hot dok ze stacji X , wiec raczej mi nie zaszkodzą:-D CHLOPAKI- jeżeli komuś podoba się mój przepis i uważa,ze zasługuje na [...]

Witajcie po przerwie :-) Chciałabym Was przeprosić za moje szczeniackie zachowanie i zniknięcie bez słowa. Miałam trochę kłopotów w życiu osobistym, ale takim zachowaniem okazałam Wam całkowity brak szacunku. Ale wracam, nie oczekuję fanfarów, będę sobie po prostu notować to, co robię. Zacznę na opak, bo od podsumowania %-) Nie pamiętam, kiedy [...]

[...] Jutro DNT, dnióweczka i mniej węgli. Wieczorem jako ostatni może wpadnie znów karkówka bo Szwagier z Rodzinką wpada z Niemiec na parę dni więc jakis grill się chyba będzie palił. Na karczku sie pewnie skończy....ale ma przywieźć moje smaki z czasów Holandii(bez skojarzeń:-))... czyli ciastka migdałowe....ale one poczekają na dzien treningowy%-)

[...] generalnie bardzo byłem zadowolony po treningu. Ten super humor o mały włos nie popsuł poślizg po prysznicu. Do teraz nie wiem jak równowagę utrzymalem ale rozjechaly mo się moje basenowe klapki. Muskuły mnie uratowały chyba, haha. Dziś m. In. Klasyk x2 z pieczarkami, cebulką i passatą, jeszcze dorzuciłem garstkę sałaty lodowej [...]

[...] jeszcze takiego wala na sfd nie widzialem. Aha i jeszcze nie mialem takiej polewy. BEZ PRZESADY, dalbym Ci co najwyzej 35 w tej lapce. Sorki za forme wypowiedzi, ale to jest moje zdanie. Jak chcesz to ocen moje fotki i sie smiej tak jak ja z Ciebie : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 - POZDRO. "Siła i piękno są [...]

No fajnie by bylo 2 kg dziennie;) ale w tym miesiacu dokladnie 9,5 kg.. a dzisiaj pobilem rekordzik...142,5 Pozdarwiam:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

No moglo:) ciekawe ile w tym miseisacu":) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] powyzej stu kilo, na ostatnich zawodach startowalo dwuch, wygral jakis tam kolo z wynikiem 155 kg a drugi byl jakis tam kolo co walnol 120:) ale ciekawe jaki jest rekord polski..:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Siemanko, znow rekordzik, 146,5 jutro moze podjade po 147,5... zobaceeeeeeeee Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

no nei dokonca na sucho - czasem wypije mleko wiesz nawet terminatory musza uzupelniac plyny Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

jak nie bylo jak bylo zaraz ci w******le:D Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

gdzies w polowie lutego trepne nowe fotki po roku koksowania... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)