modlitewnik

[...] Zestaw z Semi Pro: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html [...]

[...] 12 10x 14,5 10x 17 7x 19,5 (poprzednio 17x10) Modlitewnik, maszyna - rampa 15: 15x 20 15x 30 15x 40 11x 50 (poprzednio 40x11) Po treningu bez aero. Komentarze: Trening sobotni. - drążek - do przodu - wiosło - spoko. - HP - to zaczyna mi sie nudzic - SS ściąganie + opad - fajna pompka. - supinacja - ok. - modlitewnik - pompka masakra Pozdro!

[...] w tej sprawie gdyż znalazłem coś istonego proszę zobaczyć na ten zestaw : http://allegro.pl/hit-kelton-home-silownia-do-domu-conan-ii-i1697372301.html#gallery że sojak pod modlitewnik jest wolnostojący czyli takie produkują tylko trzeba się spytać kogoś kompetentnego z keltona o stojak pod modlitewnik :) mam nadzieje że Ci coś to pomoże

OK to teraz ja wyjaśnię o co chodzi, udało mi się zdobyć za grosze prawie nowy modlitewnik z keltona (taki jak w pierwszym poście) ale właśnie tylko bez tego wspornika. Zestaw zawiera: (moduł główny z siedziskiem, modlitewnik, przelotki, zabezpieczenia , małe stojaki) brakuje tylko tego wspornika, stąd też mój post. Niemniej dziękuję wszystkim za [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 0,5 miecha Uprawiane inne sporty : pilka nozna,tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,wyciag,modlitewnik.prasa do nog,motylki,sztanga 40kg,hantla 10kg,drazek Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: [...]

Masz dostęp do siłowni czy tylko hantle i sztanga? modlitewnik? Zrób ćwiczenie 21 mi akurat fajnie bicka pompuje ale w sumie nie wiem czy to na mase :P. Chodzi o to że uginasz sztangę łamaną od dołu do polowy 7 razy potem odrazu od połowy w góre 7 powtórzen i potem odrazu cały zakres powtórzenia 7 razy i tak robie np 3 serie. Lub: 3x 12 Uginanie [...]

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC Z SUPINACJĄ NADGARSTKA *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO wywal jedno izolowane cwiczenie, czyli daj albo modlitewnik, albo o kolano. i izolacje daj na koniec. uginanie hantlami dalbym mlotkowe, a na koniec o kolano lub modlitewnik Środa: Barki, Aeroby (rowerek) *WYCISKANIE [...]

[...] nogi, nałożysz trochę więcej ciężaru to te gąbki się tak wgniatają i czujesz poprostu jak byś miał nogę spartą na tej metalowej rurce a nie na gąbce:) Druga sprawa to modlitewnik, raz że się chwieje jak go wyciągniesz do samej góry, dwa jest krutki wysiężnik do góry przez co nie za wygodnie się ćwiczy przynajmniej ja odnoszę takie wrażenie [...]

[...] 10x 1+1,25 / 1+2,5 / 2 / 2+2,5 - sztabki + obciążenie 10x 1/2/3/3 - inne sztabki(inna siłownia) 3C) Wymach w opadzie RAMPA 12 12x 2/3,25/4,25/4,25 12x 3/3/5/5 3D) Uginanie, modlitewnik, hak RAMPA 10 10x 15/17/19/21 10x 13/15,5/18/20,5 + 15min aerobów 1. znów poszło na 3 ale tym razem 5kg więcej więc jestem happy 2. BDB 3. Tę składankę musiałem [...]

[...] Biceps i Triceps w superseriach: uginanie z gryfem łamanym 3s 10-6 powt. francuskie 3s 10-6 powt. uginanie z hantlami 3s 12-8 powt. wyciskanie wąskim chwytem 3s 10-8 powt. modlitewnik gryfem łamanym 3s 10-6 powt. prostowanie na wyciągu górnym 3s 12-8 powt. modlitewnik na maszynie każda ręka osobno 3s 10-8 powt. prostowanie sznurem z wyciągu [...]

[...] sztangielek leżąc prostowanie siedząc pompki triceposowe wspięcia na palce pull1 1.podciaganie na drazku 6x6 2.pendley rows 4x10 3.uginanie ramion z supinacja 4x10 4.modlitewnik 2x 15 5.RDL ze szrugsem 4x12 6:unoszenie nog w zwisie 2x20 high pull podciaganie na drążku pendley modlitewnik uginanie siedząc z supinacją unoszenie nóg push2 [...]

[...] Pompki na poręczach 10,10,10,10,10,8,8,7,7,7 Rozpiętki na skosie-13kg 12,12,12,11,10 Biceps Młotki-12kg 5,5,5,5,5 Modlitewnik ze sztangą-19kg 12,12,10,10,10 Na rozpiętki i modlitewnik trochę zmniejszyłem ciężar. Trochę się przeliczyłem z tym wpisanym w treningu. Dziś bardzo przyjemnie mi się cwiczyło. Chciałem jeszcze dopytac, czy jeden dzień [...]

[...] 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa: 60 seconds B1) Modlitewnik czym zastąpic modlitewnik bo niestety nie mam ? uginanie sztangą/ młotki? Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 100 seconds B2) Francuskie wyciskanie tak samo jak to co było wyzej hantlami [...]

[...] wyskoczyło coś innego... firma krzak, jakaś chińszczyzna jak kupujesz łąwkę to marbo lub kelton np 480zł http://www.marbo-sport.pl/zestaw-12-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-prasa-mh-a002-wyciag-mh-w004.html porządna jak za 400zł ale jeżeli chcesz mieć super sprzęt to inwestuj w serię semi pro a tak wgl [...]

[...] seria ledwo ledwo 2)-//- -//- sztangielki z rotacją 17x9 -//- -//- -//- młotkowo 14x10 -//- -//- -//- przed klatkę 14x9+10x5 ŁApa mocno spompowana sił juz nie bylo wiec modlitewnik odpuściłem sobie 3) modlitewnik 0x0 Ogolnie trening b.dobry pompa dobra i dzisiaj od rana delikatne zakwasy na całych plecach i bicku wiec zadowolony Troche [...]

[...] (za głowę; hantel): 3 serie Długie wymachy ręką: 3 serie Podpora: 4 serie Biceps "do połowy" siedząc: 4 serie Przyciąganie dolnego uchwytu atlasu opierając się o modlitewnik: 3 serie Przyciąganie dolnego uchwytu atlasu siedząc: 3 serie Biceps opierając ręce o modlitewnik: 2/3 serie Zmieniony przez - Cthun w dniu 2011-09-17 14:21:17 [...]

[...] przydałaby się jakaś suwnica na nogi, dla urozmaicenia trenignu, ale, tego chyba tanim kosztem się załatwić nie da. Wyjściowo kupiłem chodzony zestaw - ławka, stojaki, modlitewnik, wyciąg, obciążenia (126kg, 10kg już miałem, więc miałem 136kg) za jeżeli dobrze pamiętam 900zł. Zaraz dokupiłem pas i paski. Drążek juz miałem. koszt ok 100zł. [...]

ta laweczka wydaje sie byc super. + modlitewnik bym dokupil(zawsze jakis atrybut wiecej). Jak myslisz moge do nich zadzwonic i zamowic ta lawke + modlitewnik + stojaki na raz zeby nie placic za przesylke 3 razy?

Zerknij na zestaw 16+s: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html Ewentualnie jeden z tych zestawów: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-1-lawka-l001-stojaki-regulowane-s001.html [...]

magnusa jest niższa i ma nóżki szersze Mi się tydaje że MAgnusa będzie lepsza. Poza tym możesz do magnusa doczepić modlitewnik a do marbo nie. Z marbo to ta będzie nie zniszczalna http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html grubszy profil, w całości spawana i można do niej zamontować modlitewnik, wyciąg, prasę na nogi.