[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/57 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 czy dodawany modlitewnik jest częścią stałą zamówienia ? czy mógłbym np dopłacić te jakieś 5 czy 10zł i otrzymać ten z podparciem pod klatke ? i jeszcze jedno, mam już gryfiki w domu [...]
[...] na plaskiej 3x8 -Wyciskanie sztangi na skosie (25 stopni) 10,10,8 -Rozpiętki na plaskiej 10,10,8,8 Biceps -uginanie mlotkowe 10,10,8,8 -Uginanie ze sztanga stojac (modlitewnik) 10,8,8 -W podporze o kolano 3x8 Sroda Barki -Wyciskanie sztangielek siedzac 10,8,8 -Unoszenie bokiem stojac 10, 8 ,8 -Unoszenie sztangi do brody [...]
[...] trójkąta do klatki (nogi i plecy kąt 90°) - wysuwanie sztangielek na boki w opadzie - biceps sztangą prostą - sztangielki siedząc (ręce skierowane na zewnątrz) - modlitewnik sztangą łamaną - młotowe na biceps sztangielkami - skłony w leżeniu płasko - unoszenie nóg w podporze - skręty tułowia na twisterze 3) Barki, nogi, brzuch. - [...]
[...] inne sporty: Mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka sztangielki sztanga atlas wyciag gorny prostownik nog wypychanie na klatke modlitewnik Dieta: Sniadanie - Platki owsiane 50gr - 180kcal + mleko(juz wliczone) + pestki z dyni 25gr - 140kcal + twarog 250gr 250kcal= 520kcal Lunch - Serek wiejski - [...]
[...] zera. Czyli staz to 8 tyg Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: ławka płaska/skos góra modlitewnik gryf prosty,łamany 2 hantle obciązenia skakanka:) Dieta: jest (generalnie +500kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (chce dozucic [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 m wczesniej fbw waga podskoczyła o 8 kg Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Dzien1 Klata+biceps Wyciskanie sztangi [...]
No ten modlitewnik polecam, ławeczka też nie jest zła ale ma bardzo głupią regulacje, bardzo dlugo zajmuje zmiana skosów.
[...] (sam mam taką u kumpla gdzie ćwicze chwilowo) coś takiego mam http://allegro.pl/item620698498_marbo_home_lawka_wzmocniona_regulowana_mh_l008.html ale jak kupiłeś do niej modlitewnik to nie polecam, akurat do tego modlitewnika dołanczanego, jest strasznie chuda gąbka i niewygodnie się ćwiczy poprostu bolą łokcie strasznie. Wyciąg mam też u [...]
[...] sprzęt. Ale na keltona mnie raczej nie stać Mam zamiar wydać 1000 zł Wczoraj na stronie marbo złozyłem sobie taki zestaw: Ławka regulowana + prasa + stojaki wyciąg modlitewnik gryf łamany sztanga 180 cm drążek Razem z kurirem kosztowałoby mnie to 920 zł, a jeszcze zostaje obciązenie. Niewiecie moze czy przy zakupie sprzetu przez [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 - Ten wyciąg do zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/312 - Ten modlitewnik Chyba żę bez modlitewnika wolnostjącego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 albo taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/320 Lub ten z wyciągiem [...]
[...] Chce dokupic troche sprzetu do swojej siłowni i potrzebuje porady... Bede na nim cwiczył przysiady i barki ( przy okazji jak juz cos zamawiam to chce se sprawic wyciag, modlitewnik i drazek do sufitu) Moja propozycja jest taka : http://www.allegro.pl/item619211148_nowy_kelton_lawka_wyciag_avenger_iv.html [...]
sołtys88 tu coś masz rozpisany przez pumę 1a.Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3 max 1b.Uginanie sztangi stojąc 3 10--12 2a.Pompki na kościach wąsko 3 max 2b.Francuz na ziemi 3 10--12 3.Uginanie sztangi modlitewnik 3 8--12 4.Ściąganie liny wyciągu 3 8--12 5a.Uginanie sztangielek skos 3 8--10 5b.Uginanie sztangielek odwrotny skos 3 [...]
[...] wytrzymalosc, sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasmi basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : to co w piwnicy sie zmiesci. laweczka modlitewnik wyciag 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fotka w avatarze... brak aktualnej na kompie 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
W_ojtek23 / DZIENNIK / TS
5.05,2009 Wtorek Drazek szeroko nachwyt 10,10,10 Wioslo sztangielka 34kg/10,10,10,10 Przyciaganie drazka wyciagu do klatki 12,12,12 Szrugsy 70kg/12,12,12 Mlotki 12kg/12,12,12 Uginanie ramion ze sztanga 25kg/12,12,12 Modlitewnik 25kg/12,12,12 Unoszenie nog 20,15,15,15 Fajny trening, niezle sie spocilem, po treningu 5g mono. A [...]
[...] boczne sztangielek ( reka 90stopni):12,10,8,6 wyciskanie sztangielek siedzaco: 12,10,8,6 wznosy boczne sztangielek ( reka prosta):12,10,8,6 Piatek: Biceps, Plecy Biceps modlitewnik sztangą łamaną:12,10,8 szatga lamana stojac:12,10,8 biceps na bramce, kazda reka osobno: 12,10,8,6 ztangielki siedząc; 12,10,8,6 Plecy: przyciąganie drążka za [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mianowicie od przyszłego tygodnia zamierzam zacząć nowy cykl na masę. Chodzi mi o najbardziej optymalny dobór treningu oraz suplementów. Będzie to mój 5-ty cykl jeśli chodzi o stacki kreatynowe, bądź pojedyncze formy kreatyny. Ostatni cykl był w styczniu tego roku i myślę, że przerwa od krety jest odpowiednia. Wtedy [...]
[...] boczne sztangielek ( reka 90stopni):12,10,8,6 wyciskanie sztangielek siedzaco: 12,10,8,6 wznosy boczne sztangielek ( reka prosta):12,10,8,6 Piatek: Biceps, Plecy Biceps modlitewnik sztangą łamaną:12,10,8 szatga lamana stojac:12,10,8 biceps na bramce, kazda reka osobno: 12,10,8,6 ztangielki siedząc; 12,10,8,6 Plecy: przyciąganie drążka za [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
przysłali Łukaszowi stojaki pod modlitewnik a on bramę z nich zrobił
Czyli mówicie żebym ułożył sobie jeden plan który będę wykonywał na każdym treningu 3 razy w tygodniu.Czy taki zestaw ćwiczeń byłby dobry: k-wyciskanie na plaskiej p-wiosla bary-wycisknaie sztangi sprzed glowy nogi-przysiad z hantlami biceps modlitewnik sztanga triceps francuskie No i to wszystko 3 *10,12
katti/blog/perfect body.:)
[...] w lędźwiach ? nie wiem o co chodzi?? rozgrzewka 15 min elipsa wyciskanie na maszynie 10kg- progres 15/12/7 5kg-ostatnia seria 10powt unoszenie hantli (barki) 2x4kg 15/12/10 modlitewnik hantle 2x4kg 15/15/12 suwnica (nogi) 50kg 15/15/15 brzuchy na ławce skośnej 3x15 wznosy tułowia z opadu 15/15/13 30 minut biegu przeplatanego marszem Zmieniony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
