modlitewnik

[...] brzucha x20 x20 x15 złapał mnie skurcz jednego "klocka" z kaloryferka i nie odpuszczał przez minutę,więc ja odpuściłem dalsze ćwiczenie brzucha ;) Biceps 30x12 modlitewnik 30x10 modlitewnik 30x7 modlitewnik/nachwyt 30x8 nachwyt Komentarz * odtąd się zaczął mega ból prostowników. Musiałem się podpierać później różnych przedmiotów na [...]

[...] dwóch zestawach to faktycznie różnicą jest wytrzymałość Najlepiej na początku kupić coś porządnego i mieć to na lata. Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią to dorzuciłbym modlitewnik a wziął np stojaki HS9 Obecnie Ławka , stojaki i modlitewnik są w cenie 599zł http://allegro.pl/promocja-15-kelton-home-lawka-avenger-i-i1866250113.html A z [...]

Przyrządy jakie możesz podpiąć do tej ławki (http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html) są takie: - modlitewnik (http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html) - wyciąg do ławki (http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html) - prasę do nóg [...]

[...] sobie drugi gryf na tych stojakach do siadów i lepiej – nagram filma następnym razem – mega pompka. - uginanie ze sztanga - 10 powtórzeń mnie kiedyś wykończy ;-) - modlitewnik - yebać, zamiana na modlitewnik jednorącz hantlami, z supinacją - dużo przyjemniejsze ćwiczenie i na tym zostanę już. A tutaj obiados u Girlfriend – nóżki [...]

[...] powtózeń z 15kg wypychu 8 powtórzeń z 20kg wypychu 2.Uginanie ramion z sztangą łamaną stojąc. 15x22k 15x27kg 12x32kg 10x32kg 3.Uginanie ramion chwyt młotkowy z hantlą, modlitewnik. 15x7kg 15x8kg 12x10kg 10x10kg Tric 1.Pompki na poręczach. 4 serie po 12 z 15kg wypychu 2.Francuskie wyciskanie z sztangą łamaną leżąc 15x27kg 15x27kg 15x32kg [...]

Witam. Jestem zainteresowany kupnem: 1 wariant: ławka ze stojakami HEAVY Hyperion wraz z modlitewnikiem - Modlitewnik HZ5, 2. wariant: ławka ze stojakami Hyperion wraz z modlitewnikiem - Modlitewnik HZ5 3. wariant: ławka ze stojakami SPARTAN wraz z modlitewnikiem - Modlitewnik HZ5 Proszę o przesłanie oferty - (z możliwym do udzielenia przez Was [...]

Właśnie zamierzam kupić taki modlitewnik do ławki i jakie są wasze opinie ,czy nie musicie sie za mocno garbić przy ćwiczeniu na tym modlitewniku,czy opłaca się kupić taki modlitewnik czy lepiej kupić modlitewnik wolnostojąćy?

Witam, wybrałem dla ciebie dwa zestawy godne polecenia: 2012 | Zestaw 17+S | Ławka MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 + modlitewnik MS-A001 + zestaw 4 gryfów + obciążenie 94kg http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html lub podobny zestaw zmniejszą liczbą [...]

[...] Za gryf prosty 180cm zapłacisz 89zł + 2x29zł za gryfiki i transport będzie kosztował 25zł, razem wszystko wyniesie 172zł Żeby wyszło jeszcze taniej proponuję dokupić modlitewnik z zestawem montażowym do ławki i gryf pojedynczo łamany. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ1_nowy_3.jpg [...]

Ciebie chyba pogieło, modlitewnik waży ponad 5kg, a ty mi piszesz o cenach do 1kg. Modlitewnik sprzedany, jeżeli to ty kupiłeś to czekam na przelew całej sumy modlitewnik + cały koszt przesyłki, innej opcji nie ma. Tak samo jeżeli to ty kupiłeś, to kontaktuj się ze mną przez Allegro, a nie forum. Jeżeli to nie ty zakupiłeś, to nie zawracaj mi [...]

[...] na moje ławeczce Heavy Tryton to 135kg (kumpel) który wycisnął 185kg razem daje to 320kg i ławka nawet nie odczuła takiego ciężaru. Czy to stojaki, wyciąg, prasa na nogi, modlitewnik, drążek wszystko świetnie się trzyma dosłownie nic się nie zużył sprzęt poza śladami startej farby lecz to normalne przy użytkowaniu codzienny. Miałem wcześniej [...]

Ławeczka + modlitewnik + wolne stojaki Obciążenia wraz z kompletem gryfów Dlatego chyba najlepszym rozwiązaniem byłby taki "komplet". Moim zdaniem minusem jest ten brak ujemnego na ławczce. Reszta chyba wymogi spełnia: - Cena do 1200zł - Obciążenia żeliwne do 100kg ( gdyż teraz oszczędzę bo i tak większego ciężaru nie wykorzystam ) - Osobne [...]

TO tak znowu po całym tygodniu treningów ( to juz 2 taki tydzien ) mogę stwierdzić ze kreatyna z FA wreszcie zaczeła działać i po 2 tygodniach ładowania w pon zacznę właściwy cykl na assault i bsn volumaize + oczywicie ta kretyna w Tym tygodniu trening wyglądał następująco poniedziałek klatka ---> jeden ze słabszych jakie miałem może to dlatego [...]

Jeśli masz dostęp do spawarki i jakiś podstawowych narzędzi możesz kupić gotowy modlitewnik typu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 i coś dospawać, wywiercić jakąś śrubę do przykręcenia itd ;-) Wszystko zależy od pomysłu jak to będzie pracowało w praktyce. Jest tez opcja ,że spawasz coś takiego jak stojak wolnostojący i zamiast [...]

[...] stojąc bolało mnie (wytłumaczę łopatologicznie) kość zewnętrzna w odcinku przedramienia (czyli między łokciem a nadgarstkiem), bolało przy unoszeniu. W drugim ćwiczeniu na modlitewniku już było lepiej, tylko trochę czułem. Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x6 (stałe obc) + regres 12,16 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ [...]

[...] 13kg x 15/ 13kg x 13 / 13kg x 14 13kg x 13/ 13kg/13kg x 12 3c. uginanie przedramion z hantlami, 3x12 12kg/12kg/12 kg x 12 gryf 7kg/7kg/7kg x 7 7kg x 9/ 7kg x 8 / 7kg x 7 3d. modlitewnik, 2x10 --------- 10kg/12kg x 10 (inny modlitewnik) 12kg/12kg x 10 dodatkowo: t bar 3 x 15, ściąganie prostymi rękoma 2 x max, młotki 3 x 12 1. podciąganie - 2. [...]

[...] na bramie 1 serię na wiele pow. Następnie bicepsy, uginanie ramion podchwytem rampą 5 od 20kg do 70kg, regres na 45kg, bicepsy spompowały się niesamowicie... następnie modlitewnik na 30kg robiłem po 2 ruchy raz jedna ręka raz druga, regres na 27kg...1 seria młotków na dobicie ramion, rewelacyjna sprawa. Wnioski są takie z dzisiejszego [...]

Dzień 27 Klata + biceps Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x6 (stałe obc) + regres 12,16 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 15x12/ 12,5x16 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 17,5x12/ 15x16 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 20x7/ 17,5x10 rampa 5: 15x5/ 17,5x5/ 20x5/ 22,5x5/ 25x5/ 27,5x4 rampa [...]

[...] x 12 3c. uginanie przedramion z hantlami, 3x12 10kg/11kg/12kg x 12 12kg/10kg/10 kg x 12 gryf 12kg/12kg/12 kg x 12 gryf 7kg/7kg/7kg x 7 7kg x 9/ 7kg x 8 / 7kg x 7 3d. modlitewnik, 2x10 ----- / młotki z hantlami 5kg 12kg x 10/ 12kg x 7 --------- 10kg/12kg x 10 (inny modlitewnik) 12kg/12kg x 10 1. inverty - ok 2. ściąganie drążka do klatki [...]

[...] + rozpiętki (skos) 15p x 28 + 15p x 10/15p x 30 + 15p x 10/14-12p x 30 + 15p x 10/12p x 30 + 15p x 10 4. młoty 18p x 18/15p x 16/15p x 14/15p x 12/25p x 10(masakra) 5. modlitewnik 15p x 17,5/15p x 19,5/8p x 21,5/10p x 23,5 (nie potrzebnie zwiększyłem) 6. przedramiona podchwyt + nachwyt 3 serie x 15p x 20kg i 16kg 7.rotacja zewnętrzna 3 [...]