mocy

[...] na technice, przy takim małym ciężarze Ponieważ ćwiczyłam późno, nie chciałam już hałasować i wyciągać obciążeń spod łóżka, wzięłam to co było na wierzchu. Myślałam, że będzie łatwo. Okazało się, że trzecie i czwarte serie już z dużym trudem. W ogóle nie miałam mocy No ale dzisiaj już wiem dlaczego - obudziłam się cała połamana i bez głosu

dzisiejsza micha, dzień trochę zakręcony, plany się pozmieniały trening wrzucę jutro ale mocy nie było rozgrzewka 10 minut na wioślarzu obciażenie 6 siłowy robiłam obwodowo słabo poszło, jeszcze w ostatnim ćwiczeniu w ostatniej serii tak zwiększyłam obciążenie, że nie zwiększyłam w ostatniej serii przechodziłam między maszynami potykając się o [...]

Dalej mnie coś męczy, dzisiaj znowu padłam. A ja jestem z tych, co jak rano wstają to kładą się dopiero wieczorem jak mnie ciągnie do łóżka to znaczy, że jest słabo Ogólne zamulenie, brak mocy i brak apetytu. Ale chyba przechodzi powoli ... na małża Dobrze, że dzisiaj przez większość dnia nie padało, to chociaż przetuptałam ponad 8 km

Dorwałam dzisiaj odpowiedniego trenera na siłowni. Powiedział, że mam bardzo dobrą technikę przysiadów i MC mogę już ćwiczyć na wolnych ciężarach. Umówiliśmy się, że za parę tygodni sprawdzi mnie na większych ciężarach. Trening dzisiaj zrobiony tylko częściowo, bo wolałam wykorzystać obecność trenera, i tak mnie sponiewierał trochę kilkoma [...]

[...] wypychanie ciężaru siedząc 61kg nogi mam tak słabe, że szok na koniec więc dobiłam jeszcze jedna serią wypychania x12 z 61kg na zakończenie 15 minut wioślarza na obc. 6 teraz wszytko mnie boli ledwo kierownicą w samochodzie mogłam kręcić a mam wspomaganie nie mam pojęcia skąd ten brak mocy Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-16 15:05:32

Dzisiejszy trening Rozgrzewka 10 minut wioślarz i na zakończenie 10 minut wioślarz - ciężko było, uda paliły mam wrażenie, że z treningu na trening jestem słabsza ale progres gdzieniegdzie jest tak sobie myślę, że może po prostu za mało jem i stąd ten brak mocy, muszę dołożyć coś do śniadania. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-19 16:57:50

Z Treca nigdy nic nie miałam nie wiem, jakie jest Twoje marzenie, ale gratuluję ;) no i spadki - brawo!! znęcanie się nad ludźmi i prowadzenie eksperymentów na żywych organizmach spadki to tak zupełnie przypadkowo i nieplanowane, po prostu nie dojadam ostatnio pewnie nie powinnam schodzić poniżej 2200 kcal a że planowałam jakoś na dniach [...]

Dzisiaj: mocy nie było :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59bf68e1acb84d02a0a83f03319c05f5.jpg

"Słabo", "mocy nie było"... Co to ma znaczyć? :->

"Słabo", "mocy nie było"... Co to ma znaczyć? :-> znaczy się starość nie radość %-)

wrocilem z treningu i dawno tak chvjowego nie zrobilem! w ogole mocy nie bylo koncze ten tydzien i biore urlop w robicie na tydzien bo sie zajade a wy znowu pie*rdolicie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-25 18:16:41

A tam, ja tam mam ostatnio takie dni że 1kg jabłek wpyerdalam (spoko, jabłka są gigantyczne średnio po 300g) i nie czuje mocy

[...] o wydechu:( wycisnąłem do pewnego momentu ale juz za pozno bylo i wypuscilem powietrze dopiero drugie podejscie duzo lepiej, duzo latwiej ale juz w tricach zabraklo mocy 103,5 nawet nie oderwałem już od klaty jedyne co moge powiedziec to to że 106kg na 100% dałbym rade gdyby nie ten oddech no cóż, trudno ale się nie łamie bo szło tak [...]

Melmanko żeby nie być gołosłowną, jak byłam młodym szkrabem to próbowałam połączyć rower z psem - to nie było mądre }:-( Pies plus sanki też nie są inteligentnym rozwiązaniem ;-) Jeździłyście kiedyś na kuligu? Ale to były czasy!!!! Pamiętam ten z końmi i te z maluchem - co za przeżycia!!! :-D Ja muszę jeszcze zamrażalnik załadować, bo dziś [...]

Melmanko masz szansę ozdrowieć przy wysiłku fizycznym, więc jak tylko czujesz, że masz siłę to powinnaś przegonić chorobę właśnie w taki sposób :-) Pozostaje mi życzyć MOCy!!! :D

ja robię w ten sposób, że zaczynam od serii rozgrzewkowych ( 20 kg, 25kg, 30 ) a potem dokładam stopniowo w zależności od mocy - poczytaj art Obli o progresie tam jest fajnie to wyłożone :-) a co do makaronu to nie wiem, ja jakoś nie mam zaufania do takich kupnych rzeczy, choć z drugiej strony ja nie ma tam żadnych dopalaczy to myślę, że chyba [...]

właśnie ja się dzisiaj zorientowałam, że to już 9ty trening i czas zmieniać serie i powtórzenia! :-) w przysiadzie następnym razem pójdzie więcej, czuję to :-D a wyciskanie jak zwykle mało mi... zwłaszcza ze poprzednim razem 27,5kg było, a dziś jakoś brak mocy... ale ogólnie trening dzisiejszy pycha! :-)

Nie wiem skąd, ale jest MOC! %-) i to calkiem duuuuuuuuuuuużo mocy! %-) Wrzucam trening dzisiejszy, fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło :-) Po siłowni 17 minut bieżni. A, i zamiast makreli i jajek na kolacje był dziś pstrąg :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff58482333244bf1b8535d0aa2f73508.jpg

Anita... widzę, że odruch wymiotny się pojawił...niestety to już chyba norma. Wczoraj na obiad zrobiłam kulki mocy z sosem pomidorowym (od Żyrafki) Tego przecieru pomidorowego.. to dosłownie 2 łyżeczki wystarczą... czy to rozwala redukcję.... nie sądzę, lepiej chyba to niż opuszczanie posiłków.

czekaj, nie łapię. Nietreningowy więc wytrzymałościówka? Jak ja mam nietreningowy to leżę nosem w dół na wyrku i modlę się do mocy wyższych o "odebranie" zakwasów...