[...] 1. MC 20kg x 15 22kg x12 25kg x 12 27kg x 10 - kurcze, takie ciezary ... plakac mi sie chce az.. 2.wioslo - niestety nie poszlo, lokiec sie nie zgina na tyle zeby moc swobodnie dociagac do brzucha - na nastepnym treningu bede probowac sciaganie wyciagu gornego 3. wznosy rak na barki w opadzie tulowia 4 serie x 15 powt. z 1,25kg 4. [...]
[...] wlsnego ciala jedyne co mozemy to dostosowac to co robimy do naszych mozliwiesci i niepodawac sie no i DAC SOBIE WIECEJ CZASU .....i tyle to moje wnioski po etapie odczuwania buntu nieprawiedliwosci .... nie podawaj sie ...zawsze bylas dla mnie symbolem przezwciezania trudnosci i przekraczania 'niemozliwego' ....niech moc bedzie z toba:-P
[...] zaskoczyłem kolejnymi 3 kg. Tu muszę przyznać, że 2 końcowe repy to ruchy oszukane. A co tam , zawsze staranna technika więc od czasu do czasu większy ciężar nawet z pomocą - to dobry bodziec dla mięśni |-) 2. Młotki cięższe o kolejne 2 kg ale z wielkim trudem, 3. Modlitewnik jakiś zbłąkany kilogram dołożyłem ale droga krzyżowa trwa }:-((( [...]
A tak w ogóle to ile najdłużej na trenie można cisnąć ? kiedy zaczyna tracić moc względem sajdów ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-04-22 23:29:14
A tak w ogóle to ile najdłużej na trenie można cisnąć ? kiedy zaczyna tracić moc względem sajdów ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-04-22 23:29:14 który tren? ace 10 tyg spokojnie enan i mixy nawet 12-14 leca i działa
[...] gdy przelamiesz juz opor ciala, a wlasciwie umyslu, jego niechec do podjecia jeszcze jednego szczytowego wysilku, gdy juz sie rozpedzisz, poprostu czujesz naturalna moc, mozesz wtedy wszystko. W Twoim przypadku, gdy nie zalezy ci na budowaniu jakiejs ogromnej wydolnosci, a raczej poprawe ogolna i zysk dodatkowy, podkrecenie metabolizmu [...]
[...] rowery. W tym momencie mój sukces zbladł:)) Byli to dwaj panowie (starsza młodzież) którzy szczyt formy już dawno mieli za sobą. No nic młody}:-( myślę, przynajmniej mocno popracowałeś. Za chwilę czekały mnie atrakcje w postaci zjazdu o którym już wspomniałem. Czułem się dzisiaj w wybornej formie i rzadko używałem hamulców. Zjazd był [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Coco i Larissa" Coco Austin wszyscy znamy Choć nie wszyscy podziwiamy Bujną pupę ona ma Moc przysiadów ona zna Sporo fanów to szokuje Kiedy ciałem swym szpanuje Lecz my gust też mamy I Larissę oglądamy Bo Larissa jest zgrabniejsza Choć od Coco nieco mniejsza Ćwiczy on swoje ciało I też fanów ma nie mało Dla [...]
Dobra rada na dzień dobry/-)_ 100 gramów dobrze zamrożonej substancji, talerz pożywnej zupki i.....moc jest z nami:-)) https://www.youtube.com/watch?v=-kMELI_tGFE
z tego co wiem strong nie uzywa sily... w mysl zasady : "WYLEWAM SWOJĄ MOC NA SZTANGĘ, BY SIŁA ROSŁA, A MIĘŚNIE STAWAŁY SIĘ CORAZ WIĘKSZE!!!!!!!!! " to jest bardzo skomplikowany proces, poonoc psychokineza, taka ciemnota jak my tego nie pojmie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IcCxmq2npPI Zmieniony przez - -blinG- w dniu [...]
[...] 215x14 ; 215x9 5. Podgięcia siedząc obunóż 104x9 ; 90x10 ; 84x10 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z gumą x17 ; x15 ; x12 7. Wspiecia stojac 55x11 ; 55x9 ; 45x8 Była moc więc dobiłem 1 serią odwodzenia z pauzą i 1 serią wypychania jednonóż na suwnicy poziomej :D Nowy rok zacząłem tak jakbym sobie życzył, bdb trening nóg. Wszystko w górę, [...]